我身高1.72.手举起来有2.20.我垂直起跳差不多有1米，请问我有可能扣蓝吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-09
我有1.72米，伸手能摸到2.22米。起跳能摸到2.92米左右，请问我有扣篮的可能吗？
这个问题是对于身高不足185CM,但极力喜欢扣篮的朋友所写``如果身高高于190但却扣不了`那就要对症下药了.这个是我总结了7年的街头篮球经验以及与很多朋友交流以及专业运动员老师请教的结晶啊`好了让我开始吧 Q6LZ
一.准备工作: E]
第一,最重要的是你对扣篮非常向往` wsSsI
第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒. >
第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框. T4D}
第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜欢那种飞翔的感觉. >ksj1
第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9－2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`当然是街头的.体育馆里的除外. U[
第六,必须高于164,如果手臂很长也可以`除非你是举重运动员`身高在155－160之间的`他们腿步力量大的惊人`很轻松扣篮`只不过他们不愿意. (
第7,有一双好篮球鞋和充分的保护. n
第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥. rb
第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. JQ8
第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.罗德曼不高,2.04,为什么他是篮板王?他自己说他有一种欲望. !z\
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二,具体身体各方面要求 ^s
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1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年－2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果` jN
2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 %
3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. Jv`S'
4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量. sx@:
5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 1z pc
6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法. w9x
7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力. o~
8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队,你还得靠学习. }qo
9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应"这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一. 8
10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作. lFhq[z
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三,实施过程(分几段) #Xa0
当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多. 7=*X
(1)篮球专项练习: [qQ
扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. @eY
作者： czj34704 2005-2-25 21:59 回复此发言
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2 ★☆★☆扣篮的技巧，个人秘密！★☆★☆（申请加精）
不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 .我们学校有些人我看过打球,好象是地科的吧``个子高点,鸟眼一天到晚不正眼看人``自以为打的不错,确实打的相对于一般的还可以,但是要知道你没资格摆`你那个打街头篮球配不上`正式比赛不够格.大家也许经常可以看到他``相比有些人就不错`那个商院的吴同学`大家也许认识,也很帅的那个不错`球打的不错``人也和善`我大1才进校和他打过`我防他`他比我高很多,但是从来没有靠身高压人,我想他要真的强打我,我一点办法没有.但是别人点到为止,被防的时候能及时传球`能打配合`对他犯规也是宽容`善待每个对手才能有收获. C9uj8
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知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器. n
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(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高手上篮,低手在其他地方用到. s$b"
练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. XCT
练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框`一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. o#%d1
练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? K
练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯`动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. :H
练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前. 66!
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以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望. >H}2}
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(运球,防守,投篮等等) hk:
运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲. co\
吹牛是不好的
一个比一个牛 建议去练跳高算了
真是苯~！！自己怎么不去试试，能不能一扣就知道~1
你生活在那里啊，没有篮球场吗？你是打篮球的吗？
楼主是清华数学系的高材生吗
...可我摸高才2.75米 是不是我太胖了70KG 1.72米身高
答：跳远和跳高那不能一概而论，跳高要加上你体重的N倍，而跳远则不是。。可以用运动力学的观点来分析：跳远~斜上抛 跳高~上抛（匀减速）有兴趣你可以自己算一算 好长时间没学物理 都基本忘了 还有就是跳高比跳远更要讲究身体的协调性 和技术 总之 不是因为你胖 ...
我是男生,我身高1米72,体重184斤,胖不胖,要不要锻炼?
答：这还用问吗？肯定太胖了呀你才那么点高却那么重的是肯定要去减肥的，不过呢，最好每天做俯卧撑啊，仰卧起坐呀，还有引体向上或者是跑步，这样出大汗的话就可以减肥的，还要多吃蔬菜。
我今年十五岁身高1.72cm算矮吗?
答：和身边的人比较吧，如果高过你的人多（应该不太可能），你就是长得比较精致；如果矮过你的人比较多，就是高了。其实身高不是问题，最主要自信，才会显得形象高大。15岁，还有得长吧...
垂直弹跳75CM算不算厉害?你多少啊?
答：还可以吧，我现在大概40吧，以前大概80，好久不动了
我是男生,我身高1米72,我上初三时体重142斤,胖不胖?
答：如果你是男生，身高1.72米，上初三，体重142公斤，那么比正常体重稍微重了一些，略胖。
我很瘦身高1.72米左右体重102斤左右。
答：你好，你现在是年轻，肺的代偿能力比较好，建议你要住院治疗，手术不是什么大手术，就是扎个针到胸腔里面去把气体和液体抽出来。但是你出现这样的情况要考虑是结核性的胸膜炎，还需要抗结核治疗。
...让我跑200米特长考试 我身高是1.72 跑200 24秒多、但特长需要24秒...
答：第二,注重听枪声.必然必然要高度集中精神.第三,在筹备起跑的时辰深呼吸一口吻.不要太快换气,到转弯位确实禁不住时辰才换气.第四,换完气之后,再用尽全力冲(正常来说,都是跑入直道后才换气的.)第五,跑弯道切记切内线跑,这样旅程最短. 切内线,右手必然要年夜幅度的摆动,这样有助于加速. 同时,人...
身高的平方怎么算?的身高1.72,体重90公斤,这样算标准吗!帮我算算!
答：你好，一般来说，身高减去105为标准体重的公斤数，正负10%范围内，都算是正常的体重。你是172身高，172-105=67KG,正负10%都是正常的，你体重在60~74KG之间都算正常。你是90公斤，要减肥了，呵呵，祝你健康！
我今年16岁.身高1.72m.摸高2.95m.我有希望扣篮吗?
答：如果你想的话~有方法给你，你照着练习下，以你现在的身高到1.80估计问题不大，主要是摸高和弹速，你看着办吧练弹跳分两种： 1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！ 有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！ 小兔跳：蹲下，手背后，脚尖...
男生1.72米标准体重多少啊!
答：超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％ 轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％ 中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％ 重度肥胖：大于标准体重50％以上 但其实在生活中这个方法流传的并不广 我们都知道想衡量自己体重是否标准 最简单的方法就是体重除身高的平方来 专业点说就是国际上常用...
呵呵，跳的高有用吗？或许吧！
但我却有别的观点，跳的高的人很多，但有些事强求不来的，如果你不适合暴跳的类型，就向其他方向发展吧！像运球，远投，分球，抛投和跑投，你有了这些，你会发现，会暴跳的人一样被逼耍的团团转！
再教你一招，你投篮的时候，如果防守你的人能盖到你，你跳起的时候，大臂要在他的肩上方，那他就只能眼睁睁的看你投篮了，因为他一跳，就是犯规，千万不要躲着投!
呵呵，看到你这样问，就知道你没少让暴跳的人蹂躏吧？！ 没事，我也不能跳，但是从打球的那一天，就没人说我打的不好！暴跳也遇见过，但是，呵呵，没用！
没有保罗，钱德勒就是有身体没大脑的。明白我说什么意思了？！
最后一个建议，看完这个帖子，加强球性的熟悉！就是篮球在各种情况下的运动轨迹！
这事强求不来的，土豆 没你这身高也能扣篮。
分人了！也许你还有潜力，但，也许你已经到极限了……
会扣篮不是篮球的全部！！记住我这话吧！
我教你一种练习弹跳的方法:虽然不知道对你有没有用!但你可以一试!某些人有种特点:经过大运动量之后~在常人的身体机都疲惫不堪的时候~他却能激发身体里的潜在力量!我不知道你是不是那种人!跑了几十公里!却还能越跑越来劲那种!在疲惫中才会激发潜在力量!首先在锻炼前你要先热身!在篮下原地起跳摸篮板!原地跳10次/组~要求每跳一次第二跳要接着跳~不能有间隙和拖滞!跳完一组低身俯冲50米!全力冲刺! 这样连续的做10组以上!分上下午时间段 一天做2次!在此期间小腿无须绑任何负重物品!当你适应这种练习方法之后!第五天开始绑沙袋!重量先由轻到重!3KG4KG均可~绑上沙袋继续按照上下午时间段练习原地起跳摸板!练习方法不变!还是一组10个!10组为一次!第1周之内你要有最后的2天是绑沙袋的~其余的5天可以无负重跳!第二周你前5天要绑上沙袋!到了最后2天你卸下沙袋!你会发觉你的弹跳有所提高!当然这只是最快见效的方法!要达到激发最大程度的弹跳力还要继续负重练习!沙袋最好除了洗澡睡觉外都绑在脚上!那样的话~你用我的方法练习~无负重的状态下你要每次都必须摸到篮板!负重状态下你前3跳必须都要摸到篮板!考虑到训练辛苦如果摸不到也情有可原!前两周的训练过程可能很辛苦!但后两周就会觉得轻松些！摸板练弹跳！冲刺练启动的加速度！这是我的教练教我的练习方法!考虑到我的方法很辛苦~我在绑沙袋第一周的训练时曾出现过抽筋的现象!希望楼主锻炼前先适当的拉伸腿部的韧带!防止受伤!
我身高176可以扣也可以灌（在标准篮）我看这个莲的，慢慢练啊。 ★☆★☆扣篮的技巧，个人秘密！★☆★☆（申请加精）这个问题是对于身高不足185CM,但极力喜欢扣篮的朋友所写``如果身高高于190但却扣不了`那就要对症下药了.这个是我总结了7年的街头篮球经验以及与很多朋友交流以及专业运动员老师请教的结晶啊`好了让我开始吧 Q6LZ
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第一,最重要的是你对扣篮非常向往` wsSsI
第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒. >
第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框. T4D}
第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜欢那种飞翔的感觉. >ksj1
第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9－2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`当然是街头的.体育馆里的除外. U[
第六,必须高于164,如果手臂很长也可以`除非你是举重运动员`身高在155－160之间的`他们腿步力量大的惊人`很轻松扣篮`只不过他们不愿意. (
第7,有一双好篮球鞋和充分的保护. n
第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥. rb
第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. JQ8
第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.罗德曼不高,2.04,为什么他是篮板王?他自己说他有一种欲望. !z\
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二,具体身体各方面要求 ^s
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1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年－2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果` jN
2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 %
3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. Jv`S'
4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量. sx@:
5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 1z pc
6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法. w9x
7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力. o~
8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队,你还得靠学习. }qo
9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应"这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一. 8
10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作. lFhq[z
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(1)篮球专项练习: [qQ
扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. @eY
作者： czj34704 2005-2-25 21:59 回复此发言
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不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 .我们学校有些人我看过打球,好象是地科的吧``个子高点,鸟眼一天到晚不正眼看人``自以为打的不错,确实打的相对于一般的还可以,但是要知道你没资格摆`你那个打街头篮球配不上`正式比赛不够格.大家也许经常可以看到他``相比有些人就不错`那个商院的吴同学`大家也许认识,也很帅的那个不错`球打的不错``人也和善`我大1才进校和他打过`我防他`他比我高很多,但是从来没有靠身高压人,我想他要真的强打我,我一点办法没有.但是别人点到为止,被防的时候能及时传球`能打配合`对他犯规也是宽容`善待每个对手才能有收获. C9uj8
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练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. XCT
练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框`一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. o#%d1
练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? K
练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯`动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. :H
练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前. 66!
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以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望. >H}2}
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你生活在那里啊，没有篮球场吗？你是打篮球的吗？
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答：这还用问吗？肯定太胖了呀你才那么点高却那么重的是肯定要去减肥的，不过呢，最好每天做俯卧撑啊，仰卧起坐呀，还有引体向上或者是跑步，这样出大汗的话就可以减肥的，还要多吃蔬菜。
答：和身边的人比较吧，如果高过你的人多（应该不太可能），你就是长得比较精致；如果矮过你的人比较多，就是高了。其实身高不是问题，最主要自信，才会显得形象高大。15岁，还有得长吧...
答：还可以吧，我现在大概40吧，以前大概80，好久不动了
答：如果你是男生，身高1.72米，上初三，体重142公斤，那么比正常体重稍微重了一些，略胖。
答：你好，你现在是年轻，肺的代偿能力比较好，建议你要住院治疗，手术不是什么大手术，就是扎个针到胸腔里面去把气体和液体抽出来。但是你出现这样的情况要考虑是结核性的胸膜炎，还需要抗结核治疗。
答：第二,注重听枪声.必然必然要高度集中精神.第三,在筹备起跑的时辰深呼吸一口吻.不要太快换气,到转弯位确实禁不住时辰才换气.第四,换完气之后,再用尽全力冲(正常来说,都是跑入直道后才换气的.)第五,跑弯道切记切内线跑,这样旅程最短. 切内线,右手必然要年夜幅度的摆动,这样有助于加速. 同时,人...
答：你好，一般来说，身高减去105为标准体重的公斤数，正负10%范围内，都算是正常的体重。你是172身高，172-105=67KG,正负10%都是正常的，你体重在60~74KG之间都算正常。你是90公斤，要减肥了，呵呵，祝你健康！
答：如果你想的话~有方法给你，你照着练习下，以你现在的身高到1.80估计问题不大，主要是摸高和弹速，你看着办吧练弹跳分两种： 1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！ 有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！ 小兔跳：蹲下，手背后，脚尖...
答：超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％ 轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％ 中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％ 重度肥胖：大于标准体重50％以上 但其实在生活中这个方法流传的并不广 我们都知道想衡量自己体重是否标准 最简单的方法就是体重除身高的平方来 专业点说就是国际上常用...
