饭吃八分饱真的可以延年益寿吗？

吃八分饱真的可以延年益寿，因为在吃八分饱的时候身体是很舒服的，肠胃不会感到饿也不会感觉到胀，这个状态是最好的。我就是一个特别喜欢吃东西的人，每次看到自己喜欢吃的东西就有一种感觉是自己的胃不够大，如果胃要够大自己就能吃的满意吃的开心。但是吃饱之后真的是非常难受，因为很难消化，而且又容易犯困，精神因状态也不好。有一次就是因为吃太多东西导致我回家呕吐了，后来就再也不敢吃那么饱了。所以说吃饭要吃八分饱是因为吃八分饱的人精神状态是最好的，这个时候不耽误做其他事情也不会有困意，而且身体会特别舒服。他们吃八分饱也不会导致人体发胖，而且食物的能量又够能满足人健康所需又很健康。吃八分饱是老人嘴里经常说的话，因为他们知道怎么样对身体才是最好的。现在来说人们都非常注重饮食健康和饮食的营养搭配，除了这些之外还需要注意的就是吃饭不要吃的太饱。吃的太饱，肠胃的负担就会加重，就会造成消化不良等其他现象。长期下去会导致便秘，甚至是头晕恶心呕吐的现象。肠胃不好全身就会不舒服，到时候又很难马上把食物消化，总体来说人在吃饱的时候真的是非常难受。吃饭的时候一定要吃一些容易消化的食物，这样既不会给胃造成负担。又能很快的消化出去，而且很健康。人们现在越来越注重养生了，平时会吃很多的保健品，也会讲究合理饮食。而且特别是一些中年人，他们很讲究食物的热量，每次吃饭的时候都要计算这些热量。这是一个保持健康很好的方法，吃饭吃八分饱，再加上注意吃饭的热量，双管齐下身体一定会很健康的。