为什么说吃八分饱能延年益寿？
保健养生，可以日常食用冬虫夏草。冬虫夏草是我国中药三宝（人参、鹿茸、冬虫夏草）之一，它的滋补作用较佳，具有治诸虚百损之作用，且冬虫夏草具有温和平补的特点，一年四季都可以食用。《中国药典》对冬虫夏草的建议使用量为 3-9 克，坚持日常食用，才能看到明显的滋补作用。东/阳/光鲜虫草，运用FD宇航冻干锁鲜技术，高度保留冬虫夏草的营养成分。
因为不管你是吃得不够还是饱了都对你的身体不好，百分之八对你的健康有益，不会让你的消化系统太累。
志愿者平均减重近9公斤，而对照组的志愿者平均减重近2公斤，在热量限制期间，志愿者没有任何副作用，如贫血、骨质流失或月经失调，他们的情绪和健康相关的生活质量有所改善。
为了进一步分析，研究人员测量了志愿者的静息代谢率和血液样本。他们发现，到研究的第二年，热量限制组的志愿者夜间静息代谢率急剧下降，约为10%，同时夜间体温也有小幅下降。同时，研究人员发现，限热志愿者的氧化应激降低了20%，这是由代谢副产物引起的细胞损伤。
许多因素影响新陈代谢，如抗氧化机制、饮食和生物因素，但根据目前的理论，新陈代谢缓慢是最有利于健康衰老的，而能最有效燃烧能量的生物体经历的寿命最长，而低热量饮食可以减缓人体新陈代谢，这可能是一种进化机制来节约能源，比如动物在食物匮乏时冬眠。
里德曼博士说：“这项实验强化了人类衰老最持久的两个理论：缓慢的新陈代谢速率理论和氧化损伤理论。”后者将自由基的过度生成与脂肪、蛋白质和DNA的氧化损伤联系在一起，导致诸如动脉粥样硬化、癌症、糖尿病和类风湿性关节炎等慢性疾病。但本研究并未给出具体的饮食建议，希望后续研究能进一步细化饮食内容。
吃八分饱真的可以延年益寿，因为在吃八分饱的时候身体是很舒服的，肠胃不会感到饿也不会感觉到胀，这个状态是最好的。我就是一个特别喜欢吃东西的人，每次看到自己喜欢吃的东西就有一种感觉是自己的胃不够大，如果胃要够大自己就能吃的满意吃的开心。但是吃饱之后真的是非常难受，因为很难消化，而且又容易犯困，精神因状态也不好。有一次就是因为吃太多东西导致我回家呕吐了，后来就再也不敢吃那么饱了。所以说吃饭要吃八分饱是因为吃八分饱的人精神状态是最好的，这个时候不耽误做其他事情也不会有困意，而且身体会特别舒服。他们吃八分饱也不会导致人体发胖，而且食物的能量又够能满足人健康所需又很健康。吃八分饱是老人嘴里经常说的话，因为他们知道怎么样对身体才是最好的。现在来说人们都非常注重饮食健康和饮食的营养搭配，除了这些之外还需要注意的就是吃饭不要吃的太饱。吃的太饱，肠胃的负担就会加重，就会造成消化不良等其他现象。长期下去会导致便秘，甚至是头晕恶心呕吐的现象。肠胃不好全身就会不舒服，到时候又很难马上把食物消化，总体来说人在吃饱的时候真的是非常难受。吃饭的时候一定要吃一些容易消化的食物，这样既不会给胃造成负担。又能很快的消化出去，而且很健康。人们现在越来越注重养生了，平时会吃很多的保健品，也会讲究合理饮食。而且特别是一些中年人，他们很讲究食物的热量，每次吃饭的时候都要计算这些热量。这是一个保持健康很好的方法，吃饭吃八分饱，再加上注意吃饭的热量，双管齐下身体一定会很健康的。
因为八分饱是有利于身体健康的吧，不会让消化系统太累。
因为无论是没有吃饱或者是吃的很撑都是对身体不是很好的。
吃的不饱我们就会很容易饿的，但是太饱了对胃也不好的。
答：这种物质能使毛细血管内皮和脂肪细胞增殖，会促进脑动脉硬化，并造成大脑早衰，其他器官也起连锁反应；限食又减缓了免疫功能的衰退，进而减少心脑血管病、高脂血症、肾病和肿瘤的发病；限食还具有抗自由基效应，推迟细胞衰老。正确的做法是吃七八分饱，少吃多餐；更不要大吃大喝。常带三分饥，坚持...
答：应该是这样的。俗话说：“少食长寿”、“饭吃八分饱，不要医生找。”大凡古今长寿者，都非常注意节制饮食。节制饮食真的有助于长寿吗？饮食有节，是指用餐要定时定量，不过饥过饱。“饮食自倍，肠胃乃伤”，说明不注意饮食，对*害处很大。节食少吃，早为古代医家所重视。节制饮食真的有助于长寿吗...
答：合理饮食要点分享如下：1，多吃新鲜蔬菜水果，新鲜蔬果中含有丰富的维生素和人体所需元素，是健康饮食首选。2、多喝水，每天八杯水，补充微量元素，提高人体代谢能力。3、每餐八分饱，不能暴饮暴食。4、睡前不食用任何食物，防止夜晚代谢能力弱，堆积脂肪。以上为合理饮食分享，请采纳～...
答：减缓四肢发冷、肩膀发硬发酸以及糖尿病、高血压等病的症状。世界著名长寿地区——日本冲绳岛长寿经验之一就是饭吃八成饱。诺贝尔奖的获得者波林说：“适量的饮食，有好几种维生素能帮助人们延缓衰老过程，平均延长寿命20年。”因此，吃饭七八分饱是一个很有效的保健养生、延年益寿措施。与此相反，饮食无...
答：咀嚼充分，胃肠的负担就会减轻，同时，饱腹感就更强，这样也就与第1条相呼应，不仅咽得细，而且吃得少。实现延年益寿的第3条饮食经验是低热量，研究发现，日本人日均摄入热量为2719卡，地中海饮食流行区的西班牙约为3183卡，而西餐及快餐流行的地方，平均热量都会高出很多。第4条经验是注重碳水化合物...
答：有科学依据，“肚子长空”的意思就是少吃，适当的减少饭量，不让身体发胖，是有利于延年益寿的。自秦朝开始，就有“辟谷养生”的方法，通过减少饮食，调理气息的方式来给身体排毒去污，有很多百岁老人皆是通过此方法来保养身体的。1，肚子长空，减轻肠胃消化负担。人体的肠胃就相当于...
答：二、饮食与养生：多吃粗粮 粗粮含有植物的完整信息。例如：种子包含一年四季的五行属性，有益于人体阴阳五行平衡。人若只食用精面粉，则缺失种皮所包含的五行属性。另外精制食品中所包含的添加剂无益于人体健康。粗茶淡饭，最助养生。三、饮食与养生：吃七八分饱 一般人吃饭都喜欢十成饱，但是据研究...
答：饱和撑是两个不同的概念。吃个八分饱，既好消化，又不会饿下一顿。
答：在现在这个社会环境下，以廋为美的观念已经深入人心，特别是对于女性来说，他们常常空着肚子并不是为了长寿，其真正目的是为了减肥瘦身好让自己变得更漂亮。还有一些人认为空着肚子，让人体保持饥饿的状态，加速血液循环，使身体更加健康，能够延年益寿。以上这些都不是“想要长寿，肚子常空”这句话的真正...
答：俗话说：“早饭要吃好 中饭要吃饱 晚饭要吃少”早餐：不但要注意数量，我们还要讲究质量，所以建议七分饱就可以。午餐：中午要吃饱，但是不等于暴食，所以一般是吃到八九分饱就可以。晚餐：晚餐接近睡眠时间，所以不宜吃太饱，六七分饱就好，注意晚上不宜吃甜食。
