我身高185，体重170，肚子有点大，要练腹肌，请问要多久才能显现出来？

身高189 体重170斤！多久能练出腹肌来？

看你是想采取哪种方式练了，如果是去健身房，又转业教练得话，六块腹肌成型需要6-9个月。如果是采取军队的练法，1年时间。但是后者比前者肌肉玩届时很多。如果是自己练，那就得看你自己的了。但无论哪种方法，都需要恒心和毅力。你准备好了吗？

不难，倒挂的仰卧起坐，每组20，每天5组，一个月足矣

有肚子不仅要练腹肌，还要减脂。

你干嘛不问怎么练？

我身高185,体重170,肚子有点大,要练腹肌,请问要多久才能显现出来?_百度...
答：不难，倒挂的仰卧起坐，每组20，每天5组，一个月足矣

我身高185cm,体重160多斤,胸腹部有赘肉,如何消除?并锻炼成肌肉,短时间...
答：建议你先做有氧运动，这样可以减少全身的脂肪，最好是跑步，天气不好可用跳绳代替，一般有氧运动一周3-5就行，跑步要45分钟左右，因为脂肪在30才开始消耗，跳绳强度大，30分钟跳绳约等于跑步90分钟。单纯的锻炼胸腹肌肉会因为厚厚的皮脂覆盖凸显不出来。这个很有必要。接下来再说怎么把腹部赘肉变为肌肉，...

本人身高185体重189斤有小肚子想练出腹肌求适当的训练方法
答：首先是腹肌，ok 仰卧起坐，仰卧抬腿，V字两头起 每一项，25-30一组，每天4-5组，每组间隔不得超过90秒。就是总数至少100个，其实做到最后一项的时候，估计已经不行了，所以，酌情减量，但是每天的总数是要逐渐加量的。这样至少6块腹肌得到了明显的锻炼。然后是胸肌，1楼说的不准确，胸肌和二头肌是...

我180cm,体重170斤有小肚子稍胖,买裤子应该买多大的,36A行不行,给个意...
答：根据你的身高和体重比例，正常来说，如果裤子的码号正常，不偏小的话，应该穿35~36码（骨盆大小不同）如果有小肚子的话，建议你穿36B或者37码的，如果有37码，就穿（各个品牌和款式不同，码号序列不一样，但是37码比较少），如果没有37码，就穿36A~B的，实际情况还要考虑到你穿上之后的感觉舒适...

身高178,体重170斤,肚子有点大,想锻炼减肥,懂得麻烦帮我制定套计划...
答：1. 有氧运动更适合您的身材条件。建议您选择快走或慢跑来进行有氧锻炼，这有助于燃烧脂肪并减少腹部脂肪。2. 坚持是减肥的关键。每天晚饭后，安排一段时间进行运动，以帮助消化并控制体重。

我现在是185CM的身高,体重是162斤,18岁,肚子有点大,怎样把肚子减下去...
答：仰卧起坐300+俯卧撑每天100个，不能间断

本人17岁,男,身高185,体重140,肚子上有点赘肉,需要减肥吗?
答：要。。。把肚子上的肉剪了。。最好还要有腹肌。。。你很高。。再瘦一点就更好了

我身高185公分,体重170斤,算胖吗
答：不算胖，中等吧

我20岁178的身高体重大约170我肚子和脸显得有点偏胖肚子的肉比较多我想...
答：肚子肉多选择仰卧起坐，或者呼啦圈最快 但是关键是要坚持，仰卧起坐起码每天60个，坚持一个月以上 呼啦圈看你选择重的还是轻的，都得运动到腰部发热为止 还有就靠墙壁站，全身贴墙壁，双腿并拢，收腹提臀保持20分钟以上

我身高168,体重150斤,其他地方都正常,就是脸和肚子很大,平时运动量也...
答：您好，不知道您是男性还是女士，从您的体重身高来看，略微有些偏胖，平时的运动量也很大，那么基本可以排除久坐不动所引起的肥胖因素了，脸大有可能是您的脸部骨骼轮廓比较宽厚造成的，也可能是暂时性的浮肿引起，平时自己在家可以多做一些物理按摩，有很好的瘦脸效果；肚子大的问题也许和你的饮食有关，或...