工作每天都感觉抗拒，焦虑，感觉无法胜任工作上的任务，怎么办？

相信很多朋友，在职场然后会遇到这样的情况，在遇到突然增加工作量，或者是遇到一些较为难的项目，就感觉比较焦虑，感觉自己做不来。但是为了生存，每天还是要不得已去上班，就会导致整个人会处在一种较为抗拒上班的状态。那么面对这种情况，我们应该如何调整才能够让自己回到正常的状态。今天，小编就和大家详细聊一聊，如果我们感觉到不能胜任工作，应该怎样改变？

如果，我们在突然增加工作量时，或者是工作难度增加以后，导致身体和心理上都有些不适应，我们可以向领导申请给自己放几天假。有可能这是因为我们突然面对工作量的提升出现了不适应，出去走一走，放松下心情，将令人烦恼的工作暂时摆在一旁，调整好自己的状态，再回来就可以缓解这种焦虑的情况。而且在出去游玩以后，我们就要全心全意的玩，更能够将我们的心态调整到比较平和的状态，就能够免于焦虑。

另外，我们在工作上会存在焦虑，可能是因为工作突然变难导致，我们就出现不适应。这种时候我们就不妨和自己身边的同事或者朋友们多谈一谈，讲一讲，学习一下他们的方法，然后做好总结，提升自己的工作能力，克服目前遇到的困难。而且，我们在平日的闲暇时间更是要针对遇到的问题，去提升自己的能力，掌握了一门新的工作方法，积极去学习新的工作技能，让自己多总结，多提升，以便能够正常工作，就能缓解焦虑的现象。

最后小编想说的是，工作上遇到困难确实是比较正常的，但是我们不能够是抗拒的心态，而是应该要积极乐观的去面对。如果我们一旦出现了懈怠的状态，就会感到越来越吃力，时间长了以后，就会让人陷入无尽的心理压力。

应该立刻辞职，说明这个工作不适合自己，应该找一个和自己专业对口的工作，也可以找一个自己喜欢的工作。

调整好自己的心态，端正自己的态度，不要有这样的想法，凡事都应该尝试，尝试过后才知道自己能否胜任。

你可以调整自己的工作状态，而且也要改变自己的心态，这样才可以让自己的工作更好一些。

很抗拒上班怎么办?
答：在平时可以多听一些舒缓或者是欢快的音乐，这样缓解焦虑症也有着非常不错的帮助，因为音乐能够让我们心情舒畅，尤其是在晚上睡觉的时候可以听一听音乐，这样能够让你的心情得到不错的放松。而且也有助于睡眠。3、多和朋友沟通 因为上班出现焦虑症之后就会感觉整个人特别的惆怅，所以在平时的时候可以多和朋友...

...抗拒 不想做 不敢做 紧张 害怕 忧虑 恐惧感 焦虑 怎么回事?
答：多亲近佛。多亲近菩萨。

工作每天都感觉抗拒,焦虑,感觉无法胜任工作上的任务,怎么办?
答：有可能这是因为我们突然面对工作量的提升出现了不适应，出去走一走，放松下心情，将令人烦恼的工作暂时摆在一旁，调整好自己的状态，再回来就可以缓解这种焦虑的情况。而且在出去游玩以后，我们就要全心全意的玩，更能够将我们的心态调整到比较平和的状态，就能够免于焦虑。另外，我们在工作上会存在焦虑，...

心理上非常抗拒去工作怎么办
答：三，换一份工作，换一个环境，重新开始。假如你觉得现在的工作实在让你难受，那不妨赶快去找一个新工作。有了新的工作环境和新的工作对象，也许会让你有不一样的感受，激发出你的工作热情。换工作只是手段，并不是目的开始一次新的工作和生活。改变自己去适应环境、去适应工作才是你现在最需要去做的...

我现在的工作让我很不喜欢,抗拒到整夜失眠,第二天还强迫自己去上班,我...
答：当然，如果觉得暂时没了工作也没什么，那就建议先做满签的合同期或者是工资期，做完之后就直接走，毕竟呆的越久，题主的焦虑或者是烦恼感也会持续得越久。换个角度去想，其实不管做什么工作，和人接触和交流是避免不了的，只能看程度的多和少而已。如果觉得自己不能调节现在的状态，或者是改变现在的...

上班族应该如何克服焦虑问题?
答：保持乐观 对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示，如果我们能够拥有一个健康的心态，那么就可以让我们的身体健康了，这对于我们的身体健康来说无疑是非常有好处的了，这样才能让我们把焦虑的问题调理好了哦。转移注意力 如果觉得最近心烦...

如何缓解对工作的抵触情绪?
答：抵触情绪?首先像有压力的一个月车贷房贷什么的,还巴不得一天多干几份工作,像现在工作都不怎么好找,还去抵触,找到稳定的待遇好点的都不错了。 你有不上班后的收入来源吗? 没有? 要么安心上班,要么找其他收入来源,为以后可以不上班做准备。 当初刚下学家人安排的正式工,上了一段时间开始有抵触情绪,觉得在那种一...

当一份工作让你很抗拒去上班 有种恐惧 你会选择辞职吗 ?
答：你好朋友，如果当一份工作让你觉得压力很大或者我有恐惧感，我想你应该好好的考虑一下是工作本身引起的还是其他内心的原因，如果是前者你可以考虑换个轻松些的工作环境，如果是后者你最需要做的是滋养你自己的内心，提高自己的心灵强度。以前看的一本书巜走出焦虑风暴》宁波出版社 里面有几句话挺经典的...

为什么我在上班时候会感到焦虑
答：比如你拼命提升自我，为的是某一天可以独当一面；你努力工作，为的是尽快提升高效率工作的状态。请 所以，当你强迫自己去做一件你不感兴趣的事，你强迫自己去完成一件你很抗拒的任务，这无可避免的会令你产生很多的焦虑。而且，你越是求快，则越是会更加焦虑；你越是焦虑，你做事的效率就越低 为...

工作中总是异常焦虑,这种焦虑有意义吗?该如何缓解工作焦虑呢?
答：所以在新媒体时代，在互联网新媒体时代，每个人都会有很大的发展可能性，只要你愿意走出去，你就有很多的可能性。所以焦虑会发生在每个人身上，而不仅仅是你。放下你的焦虑，冷静下来，专注于培养你的技能，你就会拥有成功而成功的一天。保持乐观的心态，发现工作中的积极因素。学会从容淡定，主动面对问题...