为什么我在上班时候会感到焦虑

为什么我在上班时候会感到焦虑

为什么我在上班时候会感到焦虑，在我们的日常生活中，有一部人因为长期做的同样并且枯燥乏味的工作导致心情压抑，这种情绪带到工作中是不好的，我和大家一起来看看为什么我在上班时候会感到焦虑。

　　为什么我在上班时候会感到焦虑1

　　为焦虑努力者的努力一开始的动机就是被焦虑所驱使和过度追求快速提升。

　　 一、焦虑努力者的努力一开始的动机就是被焦虑所驱使

　　这一类人认为自己不够好，无法得到别人的认同，因为别人的言语和行为产生焦虑，为了这种焦虑，他们去努力变强，努力获取别人的认同。

　　恰恰这种“摆脱焦虑”的渴望令他们又产生了一种「二级焦虑」，也就是“因为无法摆脱焦虑而产生的焦虑”。

　　所以，他们越是“努力”的想摆脱焦虑，却只会令焦虑变得更多；他们会因为焦虑情绪的存在而无法专注做事，于是他们达到目标的进度就会变慢，而进度变慢又会加剧他的焦虑；所以一直出于焦虑状态中，无法做别的事情，感受身边的存在。

　　 二、过度追求快速提升

　　因为你将提升当成了一个被别人安排给你的任务，你就不可避免的想尽快完成它。只有尽快完成了，你才能尽快从你所讨厌的状态中逃离。

　　比如你拼命提升自我，为的是某一天可以独当一面；你努力工作，为的是尽快提升高效率工作的状态。

　　请

　　所以，当你强迫自己去做一件你不感兴趣的事，你强迫自己去完成一件你很抗拒的任务，这无可避免的会令你产生很多的焦虑。

　　而且，你越是求快，则越是会更加焦虑；你越是焦虑，你做事的效率就越低

　　为什么我在上班时候会感到焦虑2

　　一上班就焦虑害怕，如果是刚刚参加工作，那么有可能是适应不良的现象，不太适应目前的工作环境、工作强度还有工作氛围。另外如果是之前上班都没有事情，最近一段时间一上班就焦虑害怕，那么有可能是工作压力太大，可能患上了焦虑症，就需要到正规的医院进行诊断和治疗。如果是刚上班的新手存在的这种适应不良的情况，

　　通过心理咨询，慢慢的调整患者的紧张不安的状态，随着时间的'流逝还有工作经验的丰富，慢慢的就可以得到缓解。如果是工作了一段时间，然后才出现的这种焦虑害怕，如果是患上了焦虑症，一方面可以服用一些抗抑郁的药物，比如说帕罗西汀、西酞普兰。另一方面，也可以进行心理治疗，比如认知治疗、行为治疗，从这种思想上去调整患者的不良的认知和负性的思维习惯，减轻压力，缓解内心的冲突。另外，也可以通过这种放松训练，缓解自己紧张的、紧绷的身心。