不饿也想吃东西怎么办，什么是真正的饥饿？
1.压力太大
我们可以通过休息调节体内“压力激素”皮质醇的变化，但当人体处于“高压”、“战斗”情境时，“压力激素”皮质醇会“说服”你的身体进食。
即使从生理层面上还无需摄入热量。这也是压力导致人们爱多吃的原因。
2.失眠
睡眠不足时，大脑中进行复杂判断及做出决策的区域变得十分迟钝，而大脑中控制动力及欲望的区域却被极大地激活了。
如果每晚的高质量睡眠少于7小时，醒来时身体难以调节控制饥饿感的激素，可能会导致胃口大开。
3.身体脱水
当体液和电解质失衡，人体会本能地对某种特定食物或味道特别渴求，从而让身体重回正轨。
摄取适量钠对保持体液平衡至关重要。
4.体内缺铁
如果特别想吃东西，且想嚼冰块的意愿非常强烈，暗示可能患有缺铁性贫血。
虽然冰块不含铁，不过有研究显示，嚼冰块可以提升缺铁性贫血症患者精神活动和动作的灵敏度。
5.偏头痛
对某种食物的渴求是偏头痛第一阶段发作的典型症状，一般在偏头痛真正发作前几分钟或前三天就可能出现，患者很渴望吃某种美味，尤其是巧克力。
但并非巧克力诱发了偏头痛，而是这种想吃的欲望可能意味着偏头痛即将发作。
6.低血糖
造成低血糖的原因有多种，如没有及时吃正餐或胰腺出了问题，但都有肚子咕咕作响等身体有饥饿感的信号，这时就提醒我们需要更多的食物，补充血糖充足。
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长期饥饿的人体表现：
器官活动强度降低，如心跳减慢、呼吸浅慢、肌肉活动能力下降、性机能减退、总的物质代谢水平降低，机体基本上维持在生命必需的低水平功能活动上。体重下降率虽然随饥饿时间加长而减少，但并没有热能消耗下降的多，说明代谢水平下降并不完全因体重下降所致。进一步研究还证明，轻度食物不足也可敏感地影响代谢水平，但不一定出现病理反应，由此可以进一步理解营养对机体发育、健康素质的影响。
参考资料：百度百科-饥饿
不饿却一直想吃东西的原因如下：
1、人体存在着另外一种饥饿，即“享乐饥饿”，是在不需要吃饭的时候，因为本能对于美食和味觉刺激的渴望，而带来的“伪饥饿”。这种“伪饥饿”代表着人体对快乐和满足感的渴望。关于“享乐型饥饿”的原因，目前最广为接受的理论是，人类对美味食物的倾向性。所以即使不饿，也会想吃东西。
2、馋”在生理上，就是身体需要多巴胺。多巴胺是一种神经递质，能够影响人的情绪和感觉，多巴胺的分泌和吃饭睡觉等都有关系。由于长期睡眠不足、压力山大、缺乏运动等原因，人的身体就会自发地想办法来提高多巴胺的分泌，于是吃东西就是最方便快捷的办法。所以这是即使不饿，也会想吃东西的另一个原因。
扩展资料：
不饿却一直想吃东西的解决办法
1、转移注意力
心理学教授表示，人们通常只在饥饿感很强和没有其它关注点的时候才感觉到饥饿。如果你觉得自己整天翻来覆去就想着吃，那就赶紧给自己找个爱好，转移一下注意力。
2、不要想着食物有多好吃
根据科学研究表明，对食物的想象在食欲的生成中扮演了重要角色。就像夏天，你总会想象酸奶冰冰的、酸酸甜甜的味道，然后越想越馋。
3、享受健康饮食
认为健康饮食就是寡淡无味的修行者饮食，这绝对是误区！事实上，会吃的人肥胖率更低。吃饭跟穿衣打扮一样，讲层次、讲搭配，有些食物适合天天吃、大量吃，有些食物适合偶尔品尝。
4、学会给自己舒解压力
当人面临压力时，同样会出现皮质醇分泌变高的情况，这种状态下人会普遍变得想吃东西，无法控制食欲。所以，保持健康的作息和压力状态很重要。
参考资料：【健康】明明不饿却总想吃东西,也可能是“病”--新华网
在生活中总能遇到一些不饿也在吃东西的人，其实出现这种情况主要是因为人们的心态在作怪，像真正的饥饿会让人感觉自己的身体没有力气，并且胃部出现不同程度的疼痛感。
平时虽然不饿但是想吃东西的这种情况其实多半是情绪在作怪。有的人经常会因为情绪不好就选择暴饮暴食，这不仅不会减轻自己的“饥饿感”，反而还会让自己这种情况变得愈加严重，等时间长了以后自己的心态就会逐渐发生变化，以后只要心情不好就会出现想吃东西的情况，这样对自己的身体是极不健康的。
想要改善这种情况的话首先就要改变自己的生活习惯。因为平时生活过于紧张或者焦虑的话是很容易发生这种情况的，所以日常可以做一些能让自己情绪稳定下来的事情，比如说下班以后晚上早点睡觉，这样就能避免自己出现焦虑的情绪，同时也能在睡觉前让自己的大脑想一些平时来不及处理的事情，或者可以每天晚上泡个热水澡，也有助于舒缓紧张的情绪。
人如果在真正饥饿的状态下会感觉胃里面空空的，并且还会有一点酸痛感。因为人平时都是要吃一日三餐的，如果有一顿没有吃或者吃得少了，在身体消化完这些食物后就会导致胃酸过多，所以才会出现胃部略微疼痛的表现，所以平时一定要保证自己的正常饮食，这样才能让自己的身体变得健康。
饥饿其实分为两种：一种叫做稳态饥饿，一种叫做享乐饥饿。
“稳态饥饿”非常好理解，就是实际意义上的“饿”。当我们的胃里没有东西的时候就会收缩，如果这个时候还不吃东西的话，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。而这种饥饿就代表着我们人体对食物和能量的渴求。在我们身体里还存在着另外一种饥饿，叫做“享乐饥饿”，是指我们在不需要吃饭的时候，因为外界的刺激和对美食的渴望，从而带来的“伪饥饿”。这种饥饿就代表着人体对满足感和快乐的渴望。那么，在什么时候会出现这种类型的饥饿呢？
目前为止最为普遍的理论就是人类对美食的倾向性。现在我们大家的生活水平好了，人们可以通过各种便捷的网络享受到美食，于是人们对食物的需求就不仅仅只是停留在满足温饱，享受成为了更基本的动力。当美味的食物越多，我们的大脑就会更加期待美食。说的更简单点就是：嘴馋。而馋在生理上的解释就是身体需要多巴胺了。
多巴胺是一种神经递质，能够影响人的情绪和感觉，多巴胺的分泌和吃饭睡觉等都有关系。如果我们人体内的多巴胺浓度过低了，就很有可能会引起抑郁症，肥胖以及疲劳综合征等，有的甚至还可能导致注意力缺陷和多动障碍等等。而如果多巴胺浓度提高了，就会让人有愉悦、快乐的感觉。现在大多数的年轻人会出现因为长期睡眠不足、压力大、没时间运动等原因，身体开始自发地想办法来提高多巴胺的分泌，于是吃东西就是最方便快捷的办法。
应该就是很想吃东西，可能是你胃里缺少东西，所以才向你发出信号。
饥饿是由于多巴胺的分泌，而当我们肚子里感觉真正的饥饿时，才证明这是真正的饥饿。
是人体缺少了某种物质，所以才会想吃，真正的饿是肚子开始叫
答：想要改善这种情况的话首先就要改变自己的生活习惯。因为平时生活过于紧张或者焦虑的话是很容易发生这种情况的，所以日常可以做一些能让自己情绪稳定下来的事情，比如说下班以后晚上早点睡觉，这样就能避免自己出现焦虑的情绪，同时也能在睡觉前让自己的大脑想一些平时来不及处理的事情，或者可以每天晚上泡个热水...
答：8. 每天泡热水澡也有助于舒缓紧张情绪。9. 真正饥饿时，会感到胃部空虚并有酸痛感。10. 人体需要一日三餐，如果摄入的食物不足，胃酸过多会导致胃部疼痛。11. 因此，保证正常饮食对健康至关重要。
答：如果是越吃越瘦，查查有没有患上甲亢。如果情况没有你说的恐怖，则自己不要太担心，有时人会比较开胃，没什么的，克制一下
答：练习超静思维的一个最方便易行的方面就是不受时间和地点的限制。当然，最好还是有个安静舒适的地方，在家里当然是最理想的，仰面躺下，是最好的状态。5.亚历山大法 亚历山大法一种在欧洲流行的心理健身方法，对于长期处于压力状态的人群有比较明显的减压效果，同时还对矫正人的身体姿势起到很好的作用。
答：1. 想要随时吃东西，可以尝试咀嚼无糖口香糖，这样既能满足想吃东西的冲动，又不会摄入额外热量。2. 如果你想吃零食，那就选择健康的零食，比如新鲜水果或低脂酸奶，这样既能满足你的口腹之欲，又不会对体重造成太大影响。3. 试试在餐前喝一杯水。这样做不仅能让你在进餐时减少食量，还能帮助你补充...
答：“稳态饥饿”非常好理解，就是实际意义上的“饿”。当我们的胃里没有东西的时候就会收缩，如果这个时候还不吃东西的话，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。而这种饥饿就代表着我们人体对食物和能量的渴求。在我们身体里还存在着另外一种饥饿，叫做“享乐饥饿”，是指我们在不需要吃饭的时候，...
答：可以买点味道一般或者不太喜欢的东西吃，每次想吃东西就吃点，慢慢就改过来了😁。
答：这是正常的，本人也是，因为你太无聊了，有时间想其他的事，有时候就会无缘无故就想到吃的！唯一的办法就是让自己不要那么闲，多出去旅游啊！多跟朋友去玩，逛街啊等
答：那可以吃完之后再运动。既享受了食物的美味，又有运动之后的健康，两全其美何乐而不为。
答：其实我也是的,一样的,每一次减肥的效果还是蛮大的,不过,一到节假日,回一次家,再回到学校就又胖回原样了.好多时候都是这样的,不饿也总是想吃些东西,我觉得最好的办法还是自己多克制一下,转移一下注意力,不要老想着吃东西,就是多把注意力集中在做些事情上,会慢慢克服的.这样,既把其他方面做好...
