严格素食主义，是否会造成健康上的问题呢？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-22
在我们的日常生活中，有的人每天忙于工作，可能没有时间规划自己的饮食，其实这样对我们的身体也会造成很大的伤害，因为不同的食物，可能会给我们的身体带来不一样的营养，所以均衡膳食对于我们每个人来说都很重要，那么有的人就会有这样的疑问，严格素食主义，是否会造成健康上的问题呢？其实我觉得严格的素食主义可能会让身体缺乏某种营养元素，对我们的身体健康可能不是很好，可能会导致蛋白质的缺乏，所以我觉得单纯素食或者绝对素食都是不可取的饮食方式。
一.可能会导致蛋白质的缺乏
蛋白质对我们的身体是非常重要的，如果我们的身体缺乏蛋白质，可能就会出现一些疾病。如果平时总是吃一些素食，可能就会导致蛋白质的缺乏，很多肉类食品里面都含有丰富的蛋白质，动物性食物里面的蛋白质大部分都是优质蛋白，如果长期缺乏优质蛋白的话，可能会患上蛋白质缺乏症，所以我觉得绝对的素食主义是不可取的，一定要禁食，一定的肉类食品，补充身体里面的蛋白质。
二.可能会缺乏维生素
生活中大部分的维生素都来自于水果和蔬菜，但是我们还是要吃一些肉质食品，动物性食物中含有很丰富的脂溶性维生素A和d，缺乏这种维生素，可能会导致精神上的缺陷，有损记忆力，动物性食物中还含有丰富的卵磷脂，是人体细胞的重要组成部分，所以我觉得只是吃植物性食物，对我们的身体不是很好，我们一定要均衡膳食，注意饮食多样化，要适当的进食一些肉质食品。以上只是小编个人的看法，那么你觉得素食主义对健康有影响吗？
会的，身体看起来比较消瘦，而且会出现营养不良的情况，同时抵抗力也是比较低的。
如果长期吃素的话肯定是会造成健康上的问题的，也会造成营养不良，长期吃素身体会缺乏一些蛋白质和一些油脂，特别容易造成一些慢性疾病，而且也会造成营养不良是特别不好的。
严格素食主义是会对身体健康造成损害的。多吃蔬菜对人体有好处是是大家都知道的，但是拒绝吃肉类，那么身体会缺乏要摄入的脂肪等等营养物质，并且肉类中含有非常多的营养物质，还有很多营养成分是肉类独有的，长期不食用肉类就会对身体健康造成威胁。
当然会的。长期吃素的话会导致身体营养不良，也会导致发育不良，会导致头晕，恶心，呕吐。
答：其实严格的素食主义不一定会对健康造成问题，那些因为吃素而造成营养不良的人，一般情况下都是营养不均衡造成的，而吃素与不吃素最大的区别在于吃素的人无法获取肉类当中的大量的蛋白质，想要摄取这种蛋白质的话，除了肉类当中其他几种食物也是含有的，比如说鸡蛋和牛奶当中就含有很多蛋白质，但是对于严格的素...
答：其实我觉得严格的素食主义可能会让身体缺乏某种营养元素，对我们的身体健康可能不是很好，可能会导致蛋白质的缺乏，所以我觉得单纯素食或者绝对素食都是不可取的饮食方式。一.可能会导致蛋白质的缺乏 蛋白质对我们的身体是非常重要的，如果我们的身体缺乏蛋白质，可能就会出现一些疾病。如果平时总是吃一些素食...
答：其实很会营养搭配的精致素食主义者，并不存在因素食而产生的健康危害，因为我有家人就是10年以上的素食主义者，各种身体指标和状态都是非常好的，但是在这之前他是有经历过较长时间的学习和不严格素食的过渡阶段，根据资料及他的经验沟通来看，营养搭配不合理的素食主义存在的健康危害有如下这些。长期素食...
答：身体健康情况，只要合理饮食即便是素食主义者也不会有什么问题，至于心理方面，只要教育得当不会有什么意外。素食主义者并不会影响心理健康以及身体健康，只要食谱杂就好。虽然没有动物性蛋白，但是植物性蛋白也足可以补充需求，但是由于素食缺乏维生素B族，所以注意多吃一些发酵类的面食，因为发酵的面食尤其是...
答：而且有的营养，它只存在于肉食当中，所以这件事上素食主义者的营养上也确实是产生了一些问题。三、人所需要的营养有一些维生素，它是只能够通过肉蛋或者是牛奶提供，如果说素食主义者，完全不碰这种东西的话。长期下来，缺乏这一类维生素的补充，他们就会营养不良，甚至有可能会引发一些病症。所以对于素食...
答：进而影响记忆力和免疫力，使皮肤失去弹性，加速衰老。再者，许多必需微量元素，如铁、钙、锌、镁等，主要通过动物性食品摄入。长期素食可能会导致这些微量元素的缺乏，引发贫血等健康问题。综上所述，从健康的角度来看，过于严格的素食主义可能并不科学。饮食应该多样化，以确保身体获得所有必需的营养素。
答：一、人体缺乏维生素B12根据科学研究表明，纯素食主义者内身体缺乏维生素B12是非常多的，如果长期以往身体内匮乏维生素B12的话，就有可能会使神经系统受到一定的影响，使人的大脑发育也出现一定的障碍。在肉食品当中维生素B12是非常多的，如果只吃素不吃肉的话，就会导致身体内严重匮乏维生素B12，从而也会提高患...
答：但是总体来看，如果不是三高患者，严格去控制自己摄入的食物没有肉类，那么也会引起一系列的健康问题。而素食者一般分为两类，一种是蛋奶素食主义，他们除了吃一些蔬菜以外，他们还会选择食用一些鸡蛋和牛奶补充身体的营养物质。这类的患者也较好解决，在日常生活中主要注意补铁，以免出现缺铁性贫血就行。但是...
答：素食主义，对于成人是有好处的，但是对于宝宝来说，身体发育，需要丰富全面的营养，并不适合吃素，长期给宝宝吃素，不仅容易导致宝宝出现偏食挑食问题，还会导致宝宝缺乏一些身体发育所必须的营养物质，而不利于宝宝身体健康发育，导致宝宝面黄肌瘦，个子矮小。对于宝宝来说，可以多吃蔬菜水果，但也不能不吃...
答：1、导致微量元素和维生素缺乏。如缺锌导致成年人性功能下降，不育症；小儿可导致厌食症异食癖。缺钙小儿可患佝偻病；中老年人可引起骨质增生、骨质疏松症。缺铁可引起贫血和影响小儿智力发育。2、人体优质蛋白质摄入不足，脂肪运输就会遇到障碍，脂肪就囤积在肝脏内。如果加上运动减少，就会促成脂肪肝的发生...
