经常看电脑眼睛容易干涩，缓解眼干涩的方法有哪些？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-01
眼睛干涩的症状是我们生活中常见的症状，除了天气、年龄因素之外，还有平日里常戴隐形眼镜、长期使用电脑、口服避孕药和乱用眼药水等都容易使眼睛变得干涩，特别是对于长期坐在电脑前或者处于暖气环境下的人们则会更加明显，往往会感到眼睛发涩、视力模糊。那么有什么方法能快速缓解呢？
1.多眨眼
一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干涩。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌应提醒自己多眨眼睛，而且要用力眨，眼皮不要眨一半就缩回去，眼球下半部无法得到滋润。最好做一个完全的眨眼动作，或者是眨一下之后，再闭几秒钟，让眼球获得滋润。
2.注意用眼卫生
需注意用眼卫生，不能用手直接揉搓眼睛。每用眼45分钟需休息10分钟，可闭目养神或远眺绿色植物。在看电脑或手机时有意识的眨眨眼，这属于保护性神经反射动作，泪液层可使得泪水均匀涂在结膜和角膜表面，保持局部湿润。若眨眼次数减少时可减少泪水量，使得暴露在空气中的内膜快速蒸发，不能更好的保护眼球。
3.热敷法
用毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右，早上最好能做一次，因为夜间睑板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，热敷可以帮助潴留的分泌物排出。一天可以多做几次，效果很好。
4.距离产生美
很多的白领在办公室工作的时候经常需要长时间的面对电脑，但是我们想要我们的眼睛不出现一些不适感就要在工作的时候，至少要与电脑屏幕保持60cm以上的距离，视线最好保持向下约30度，这样的姿势既不会让颈部肌肉过度牵拉，引起肌肉酸痛，还可以使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低，泪液蒸发的最慢。
时间长对着电脑，可以站起来远眺，看看周围的风景，可以用热毛巾敷衍，促进眼部循环，多喝绿茶不能查，常做眼保健操，多眨眼睛，这样可以让眼睛暂时的休息一下。
多眨眼，再看一会电脑屏幕之后，就多眺望远方，做眼保健操，多按摩眼睛，也可以滴眼药水，经常吃对眼睛好的食物，比如胡萝卜。
可以适当的做眼保健操，多看绿色植物，滴眼药水，睡觉的时候舒缓戴眼罩，不要过度看电脑。
多眨眼，再看一会电脑屏幕以后，就多眺望远方，做眼保健操，多按摩眼睛，也可以或许滴眼药水，经常吃对眼睛好的食品，比如胡萝卜。
答：随着科技的发展,智能手机、电脑、游戏机等电子产品的普遍化,我们的眼睛所承受的压力也逐渐增加,眼睛干涩、视疲劳等干眼症状也频繁出现。特别是经常需要使用电子设备的“上班族”更容易得干眼。那么,下面一起来了解一下干眼吧~ 干眼的原理 我们的眼球角膜表面会覆盖一层泪膜。而泪膜主要分为三层,从外到内依次为脂质层...
答：采纳哦 问题二：眼睛干涩，有什么眼药水好用 如果经常对着电脑引起的话，可以用珍视明，我就是这样的，还有多喝水，可以做下眼保健操，不要对着电脑太久要适当休息下 问题三：眼干眼涩眼疲劳，用哪种眼药水比较好 用普通的眼药水或是红霉素眼药膏就可以。平时注意用眼卫生，别光看手机电脑。问题四...
答：经常看电脑觉得眼睛干涩的时候，这是由于眼睛长时间的盯着电脑屏幕造成的。这个时候可以进行眺望远方，进行远距离的凝望，也有助于对眼睛的调节。3 /6 做眼保健操 经常看电脑觉得眼睛干涩的时候，还可以做一下眼保健操，可以促进眼睛周围组织的血液循环，有利于缓解眼睛的疲劳以及干涩的现象。4 /6 眼部...
答：长时间用眼，出现模糊干涩，可以用以下这4个办法缓解：1、放松眼睛 其实看电脑的时间是不一过长的，如果等到眼睛疲劳了之后才休息，那已经晚了，在看电脑一个小时左右的时间，就要休息十分钟，休息的时候，我们可以看看窗外的远景，或者是可以闭目养神十分钟，以及做一些眼保健操，这样可以让眼睛充分的...
答：眼睛干涩其实就是平时用眼过度造成的，我平时也会出现眼睛干涩的情况，下面给大家分享一些解决眼睛干涩的小妙招。一、做眼部运动 长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，容易造成眼睛疲劳和干涩。要记得给眼睛一些休息时间。每隔一段时间，闭上双眼，做一些眼部放松运动，或者远离屏幕看看远处的景物。这样能够有效...
答：眼睛干涩和眼睛疲劳时间里经常会出现的一种不适症状，导致这种症状的主要原因是人们睡眠不足或者睡眠质量差，这是最有效的缓解方法，就是做眼睛保健操，让眼睛适度放松，然后保证充足睡眠并提高睡眠质量，经过调理以后眼睛干涩和疲劳的症状就能减轻。一、减少看电脑手机的时间 很多人出现眼睛干涩和眼睛疲劳是...
答：眼睛干涩的症状是我们生活中常见的症状，除了天气、年龄因素之外，还有平日里常戴隐形眼镜、长期使用电脑、口服避孕药和乱用眼药水等都容易使眼睛变得干涩，特别是对于长期坐在电脑前或者处于暖气环境下的人们则会更加明显，往往会感到眼睛发涩、视力模糊。那么有什么方法能快速缓解呢？1.多眨眼 一般人每...
答：打电脑光线愈亮愈伤眼，打电脑的环境不是愈亮愈好。医师指出，使用电脑时周围环境不宜过亮，也不要在窗边打电脑，否则容易有眩光、反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛。而这种因长期使用电脑引起的「电脑视觉症候群」及手腕、背部伤害等，已跃升为美国职业病排行第一名，不可不注意。台北市立忠孝医院眼科...
答：眼睛对于我们每个人来说至关重要，所以平时我们在工作、生活当中一定要呵护好双眼，平时养成早睡早起的作息习惯，尽量不熬夜，睡眠充足。工作当中使用电脑更要注意用眼卫生，建议隔40分钟到1小时可以休息10分钟。平时我们在家经常玩电脑，当出现眼干不知怎么办时，可以试试上面的预防方法，对缓解眼干症状肯定...
答：现在怎么就不行了呢？眼睛整天对着电脑自然不舒服，可是我们也有许多护眼小妙招啊！光靠滴眼液是没有用的。我整日对着电脑也是非常的不舒服，所以在一段时间后，我就会站起来走走看看，然后做下眼保健操，再去滴眼药水，这个时候眼睛就没那么累了，长期坚持眼疲劳就不会那么严重了。滴什么不重要，重要...
