孕期血糖高？这些食物孕妇要慎吃！

妊娠期高血糖是个大问题，很多美味的食物也成了“禁区”。为了你和宝宝的健康，本文将介绍孕妇在孕期血糖高时应该慎吃的食物，以及如何科学合理地控制血糖。
🚫禁忌食物
孕期血糖高时，孕妇应该慎吃巧克力、蜂蜜、苹果、菠萝、牛奶、草莓、红枣、脆枣和桂圆等食物，以免影响胎儿的健康。
🍎多吃粗粮和高纤维食物
孕妇应该多吃粗粮和高纤维食物，如糙米、燕麦、玉米、豆类、蔬菜等，以帮助控制血糖，促进肠胃蠕动，预防便秘。
🍚适量减少主食摄入
孕妇应该适量减少主食的摄入，以控制血糖。建议每餐主食摄入量不超过200克，可以选择糙米饭、全麦面包等低GI值的食物。
🥦多吃蔬菜
孕妇应该多吃蔬菜，以补充维生素和矿物质，促进肠胃蠕动，预防便秘。建议每天摄入300克以上的蔬菜，可以选择菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜等。
👩‍⚕️咨询营养师
如果你对怎么吃有疑惑，建议去正规医院的营养门诊咨询，营养师会给你一个科学合理的食谱。只要按照食谱吃，血糖就能得到很好的控制。