身高175，从150斤减到130外貌会变化大吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-05
1. 外貌会有明显变化。身高175厘米的人从150斤减到130斤，体重减少20%，根据体脂率和肌肉量不同，外观上可能会显得更为苗条，身形线条也会有所改善。
2. 减肥不仅仅是减少体重，更重要的是改善生活方式。除了控制饮食，增加运动也是关键。健康减肥应结合合理的饮食计划和高强度的有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车等。
3. 正确的饮水习惯对减肥有帮助。早晨起床后喝一杯温水有助于唤醒肠胃，促进新陈代谢。餐前喝水可以增加饱腹感，减少食物摄入量。但是，过量饮水可能导致水肿，因此要适量。
4. 控制晚餐摄入量。晚餐七分饱可以避免因摄入过多热量而导致脂肪积累。晚餐后大部分时间处于休息状态，摄入的能量如果超出身体消耗，容易转化为脂肪。
5. 黄瓜是减肥过程中的佳品。黄瓜含水量高，热量低，富含的生物活性酶和果酸有助于新陈代谢。黄瓜还可以帮助清热利尿，预防便秘。
6. 多样化的有氧运动更有助于减肥。长期进行单一运动，身体会适应运动强度，减肥效果会逐渐减弱。因此，应定期变换运动种类和强度。
7. 保证充足睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢速度，并可能导致食欲增加。每晚保证7到9小时的高质量睡眠，有助于减肥并保持良好的身体状态。
我173的身高有150斤重 怎样才能瘦到130斤
答：.减肥要树立正确的心态，一定要把健康放在首位，一日只吃三餐，不吃零食，多补充水分，一日两个水果（苹果一个，橙子一个），可生吃的蔬菜尽量生吃且不限量，炒菜要少放油，每日两汤匙油（约25克），主食以米饭为主，一日内不能吃超过三碗米饭（约300克），每天记得要运动哦，出汗的运动半小时以上...
我16岁、身高175、体重150,我想减肥到120-130斤之间。
答：我推荐你夏天游泳、打篮球，冬天跳绳、跑步。如果你不大喜欢剧烈运动，建议你可以参加瑜伽班哦，超级减肥的呢！放心吧，你不算太胖，而且你有这么有决心，一定可以瘦下来的。以上除了打篮球我没试过（我是女生嘛），其他都是超灵的哦，不过每次运动时间不可以低于30分钟，最好是一个小时，每天一次就好...
男,176身高 150斤想瘦到130一个月的健身房训练计划
答：你好我是一名健身教练：如果你想瘦身减脂塑形的最好方法是有氧训练+力量训练！一:有氧训练计划(参考):椭圆机或跑步机快走 (建议首选椭圆机，它对膝关节的冲击很小） 每周3-4次.每次40-50分钟.距离3-5公里.心率 控制在220-年龄x60-70% (就是说话不是很费力的强度）二:力量训练计划 （每周4-5...
我18,身高176cm150斤想减到130怎么办?
答：其实也不难。看你能不能坚持。每天要有固定的运动时间，不用太多，晚餐吃得清淡点。或者可以选择1日3餐都吃粥，每餐都不同，一个月就可以减掉10斤。。。
如何能从150斤瘦到130斤
答：必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。饮食方面：少吃多餐，适量多...
身高170cm,从150斤减肥到130斤,怎么减,要多久,胖好烦。有成功的人士没...
答：这个一般还是得合理的饮食加上适量的运动就可以瘦了。建议在减肥期间不要吃零食，少吃高热量的食物，还有就是应该吃清淡点的食物了，以上都做到，一般最多两个月就可以减20斤，祝您减肥成功。
本人身高175cm150斤希望能再瘦十斤,怎么办才好?
答：如果有毅力的话，可以试一下21天减肥法，如果不想这么辛苦就把每天摄入个卡路里降低一倍，同时每天坚持30-60分钟的运动 我3周瘦了16斤，112斤到94斤，身高169 结合以上两种方法 ：）希望有帮助
我是一名男生,身高1米75,体重150斤我想减到135斤
答：少吃面食。晚上少吃点，多吃蔬菜类，加强运动，当然要坚持下去，这样肯定行，看你毅力了。 祝你成功。
男生1.71米,体重从150斤减到125斤,外貌身材会有很大变化吗?
答：1. 身高1.71米的男生，体重从150斤减少到125斤，外貌和身材肯定会发生显著变化。2. 体重的减少通常会对一个人的外观产生重大影响，因为体重变化会改变身体的线条和比例。3. 俗语有云“一胖毁所有”，这表明体重增加可能会对一个人的整体外观产生负面影响。4. 当一个人实际减重后，他们往往会注意到...
从150斤瘦到125斤的心酸:减肥太难了!
答：其实，我也算是在不断前进摸索减肥的一个胖友，另外说一点，肌肉的增加一定程度会使体重维持在一个范围内，不用担心，只要体脂降下去，你的体重就算150斤看起来都很美。最重要的是，锻炼不仅是减肥，而是增强体魄，提高代谢，让整个人从内而外散发气质美，锻炼后的另一个改变是皮肤会开始变好，大量...
2. 减肥不仅仅是减少体重，更重要的是改善生活方式。除了控制饮食，增加运动也是关键。健康减肥应结合合理的饮食计划和高强度的有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车等。
3. 正确的饮水习惯对减肥有帮助。早晨起床后喝一杯温水有助于唤醒肠胃，促进新陈代谢。餐前喝水可以增加饱腹感，减少食物摄入量。但是，过量饮水可能导致水肿，因此要适量。
4. 控制晚餐摄入量。晚餐七分饱可以避免因摄入过多热量而导致脂肪积累。晚餐后大部分时间处于休息状态，摄入的能量如果超出身体消耗，容易转化为脂肪。
5. 黄瓜是减肥过程中的佳品。黄瓜含水量高，热量低，富含的生物活性酶和果酸有助于新陈代谢。黄瓜还可以帮助清热利尿，预防便秘。
6. 多样化的有氧运动更有助于减肥。长期进行单一运动，身体会适应运动强度，减肥效果会逐渐减弱。因此，应定期变换运动种类和强度。
7. 保证充足睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢速度，并可能导致食欲增加。每晚保证7到9小时的高质量睡眠，有助于减肥并保持良好的身体状态。
答：.减肥要树立正确的心态，一定要把健康放在首位，一日只吃三餐，不吃零食，多补充水分，一日两个水果（苹果一个，橙子一个），可生吃的蔬菜尽量生吃且不限量，炒菜要少放油，每日两汤匙油（约25克），主食以米饭为主，一日内不能吃超过三碗米饭（约300克），每天记得要运动哦，出汗的运动半小时以上...
答：我推荐你夏天游泳、打篮球，冬天跳绳、跑步。如果你不大喜欢剧烈运动，建议你可以参加瑜伽班哦，超级减肥的呢！放心吧，你不算太胖，而且你有这么有决心，一定可以瘦下来的。以上除了打篮球我没试过（我是女生嘛），其他都是超灵的哦，不过每次运动时间不可以低于30分钟，最好是一个小时，每天一次就好...
答：你好我是一名健身教练：如果你想瘦身减脂塑形的最好方法是有氧训练+力量训练！一:有氧训练计划(参考):椭圆机或跑步机快走 (建议首选椭圆机，它对膝关节的冲击很小） 每周3-4次.每次40-50分钟.距离3-5公里.心率 控制在220-年龄x60-70% (就是说话不是很费力的强度）二:力量训练计划 （每周4-5...
答：其实也不难。看你能不能坚持。每天要有固定的运动时间，不用太多，晚餐吃得清淡点。或者可以选择1日3餐都吃粥，每餐都不同，一个月就可以减掉10斤。。。
答：必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。饮食方面：少吃多餐，适量多...
答：这个一般还是得合理的饮食加上适量的运动就可以瘦了。建议在减肥期间不要吃零食，少吃高热量的食物，还有就是应该吃清淡点的食物了，以上都做到，一般最多两个月就可以减20斤，祝您减肥成功。
答：如果有毅力的话，可以试一下21天减肥法，如果不想这么辛苦就把每天摄入个卡路里降低一倍，同时每天坚持30-60分钟的运动 我3周瘦了16斤，112斤到94斤，身高169 结合以上两种方法 ：）希望有帮助
答：少吃面食。晚上少吃点，多吃蔬菜类，加强运动，当然要坚持下去，这样肯定行，看你毅力了。 祝你成功。
答：1. 身高1.71米的男生，体重从150斤减少到125斤，外貌和身材肯定会发生显著变化。2. 体重的减少通常会对一个人的外观产生重大影响，因为体重变化会改变身体的线条和比例。3. 俗语有云“一胖毁所有”，这表明体重增加可能会对一个人的整体外观产生负面影响。4. 当一个人实际减重后，他们往往会注意到...
答：其实，我也算是在不断前进摸索减肥的一个胖友，另外说一点，肌肉的增加一定程度会使体重维持在一个范围内，不用担心，只要体脂降下去，你的体重就算150斤看起来都很美。最重要的是，锻炼不仅是减肥，而是增强体魄，提高代谢，让整个人从内而外散发气质美，锻炼后的另一个改变是皮肤会开始变好，大量...
