我13，身高159，90斤不到，太胖了！！！！ 求减肥妙方 注意：节食，不吃饭不行（老妈不同意）
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-16
如何在上学期间健康快速的减肥？我身高159，体重110斤
最好有个良好的作息时间 早睡早起 别睡懒觉（小学生都应该知道）这样虽然很痛苦 但是很见效
还能强身健体
在室内尽量少坐着 要经常走动 比如下课后
多运动 这个是最见效的 不过也是最最痛苦的 可是你要知道 胖人比瘦人爱生致命的疾病（等你长大了就知道肥胖是多么可怕了）
够瘦的了！你正在发育，多锻炼锻炼，强健一下体魄就好了，还有助于长个子呢
米饭改面食，吃菜少油，多活动
早餐2个鸡蛋，一杯牛奶，别的不要吃了。要坚持到中午，中午可以多吃蔬菜，也可以吃水果，但不要吃主食。鱼和肉类尽量不要吃，吃的话，每个星期只吃一次，只可以吃炒菜的肉肉哦，晚上6点之前要吃完饭。6点之后不要吃东西了，水果也不可以，可以喝水，豆浆喝牛奶只能早上喝。每天保持大便通畅，可以每早喝一杯蜂蜜水。或者晚上按摩肚子。
我就是这样减肥的，效果不错，但是重在坚持，不想节食减肥根本不可能，就算增加运动量也没用的，只会让你胃口大增，我有体会的，可以再节食的时候配合运动来紧致皮肤，还要多喝水，增快代谢，望采纳！！！！
不吃饭不行 那就吃少点 比如一顿饭就吃一般 学校冬天应该有跑步吧 每天要坚持跑步 争取总让自己觉得饿 另外 每天上学带上茶杯 买绿茶 要茶叶那种 或者乌龙茶 普洱茶 饿的时候使劲喝 坚持下来一定会瘦的
早餐吃些低热量的东西，比如全麦面包，加个苹果之类的。但不要多吃吧。中午适当进些主食，米饭不要超过一两吧，少吃高热量高脂高蛋白的炒菜和肉类。芹菜胡萝卜菠菜南瓜东瓜都很好啊。还要太饿的时候可以吃玉米啊。不多吃不会胖。晚餐少量粥，可在饭前加个苹果。但不用吃太少，影响睡眠。睡前饿得不行又吃好多就前功尽弃了。是个过程吧，正常节食不反弹，。祝成功。
我13,身高159,90斤不到,太胖了!!! 求减肥妙方 注意:节食,不吃饭不行...
答：多运动 这个是最见效的 不过也是最最痛苦的 可是你要知道 胖人比瘦人爱生致命的疾病（等你长大了就知道肥胖是多么可怕了）
我13岁,才150cm,将近90斤,妈妈总说我太矮,求长高方法
答：1：晚上别熬夜，熬夜会影响生长激素分泌，就会影响你的身高，2：坚持锻炼，每天坚持做一些对腿部有拉伸的运动，比如摸高，跑步，打篮球等都可以，每天规定锻炼一定的时间（半小时到一小时）3：在饮食上不要吃辛辣的食物，尤其是油炸类的最好别吃，每天早上喝纯牛奶，睡前也可以，现在的生活好，每天都...
我13岁,身高160.体重90斤,是不是太重了?
答：绝对没有太重了，你这还是偏轻了。1、你可以百度一下体重BMI指数，等于体重（公斤）除身高（米）再除身高，正常体重指数应该在22左右，低于18就是偏轻了。我算了一下，你才17.5，绝对没有太重，是偏轻了。2、目前我国的审美标准严重畸形。以不健康为美，这是暴发户的审美。2006年西班牙马德里举...
159的身高,90斤不算瘦吗
答：不算瘦,算好身材了
我159厘米,90斤,胖吗
答：或者用下面这个公式来算：身高（厘米）-105=标准体重（公斤）。实际体重高于或低于标准体重10％以内，都应该视为正常体重。你的身高是159厘米，结果是54公斤，上下浮动10%即59.4到48.6公斤都属于正常，你的实际体重只有45公斤，属于低于正常者，正常体重尚且达不到，怎能说胖？再瘦就要严重威胁你的健康...
159的身高,90斤不算瘦吗
答：1. 身高159厘米，体重90斤，这样的身材并不算瘦。2. 实际上，根据BMI指数，这样的身材已经属于较为健康的范围。
我今年13岁,身高157cm左右,体重90斤左右,算胖吗?为什么我的同学都说...
答：手臂可以做哑铃还有舞蹈的动作可以减肥，还有就是你一点也不胖啊
我是13岁的女生。身高156.体重90斤。是不是胖了或者矮了呀?有没有什 ...
答：其实你的这个身高配上你的体重还是挺正常的，而且你现在只有13岁，还处在发育期，身高和体重都还没有定型，随时都可能会改变，所以不要有什么心理负担，也不要太在乎别人对你的看法。如果你想保持苗条，你可以坚持锻炼，这不仅仅是帮助你保持身材，同时也能增强你的抵抗力，让你保持健康，何乐而不为...
本人11岁,身高159,体重90斤,正常吗?
答：用你的体重（45公斤）除以身高1.59米，然后再除一次，的出的数值若在18.5—24之间，那么你就算是正常，这是标准的BMI值算法，希望可以帮到你。
我已经虚岁13,实岁12了,可是我就是那么胖,已经差不多有90斤了,身高158...
答：减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。速减期 第7-14天(低温期)身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性...
三餐都吃，就要看吃什么了，我现在也在减，所以说下自己的经验跟你共勉。
我早上喝薏仁花生绿豆豆浆，自己用豆浆机打，美容减肥，你学习压力大的话，还可以加点核桃补脑。
中午就是一碗米饭就家常菜（当然我们家伙食太好了，又怕被爸妈发现，所以只能多吃青菜类），对了，饭前吃一个苹果或者喝点苹果醋有助于脂肪排除且抑制食欲。
晚上要少吃，不要吃太油腻的，最好饭后就立即刷牙，避免再吃多余的东西，晚上九点以后就不能进食。如果实在饿的话，就白天少吃点，减掉晚上夜宵的热量。
吃后不要立即坐下，应站立或走走路。晚餐后快走有助于瘦身且是有氧运动。
新陈代谢正常很关键，做到一天一便，轻松排除废物。用薏仁加决明子泡茶就可以了。
想减手臂的话，可以拿两个重量一样的矿泉水瓶，一手一个，以二十个为一组，每天抽空举十次就可以了。
瘦腿的话，就蹲马步，很管用。
我这个夏天瘦了十斤，就是这么做的，祝你减肥成功~~不过健康最重要哦，身体也是革命本钱哈~~有空的话多运动，选择散步快走或者打羽毛之类的，平时家务也帮着做点，少坐多动~~身体也是革命本钱哈~~
这算是比较标准的身材了！不要老是想着瘦的就是漂亮的，其实有几个是喜欢瘦的啊？作为一个男的，我觉得你的身材刚好。如果真的减到80～90的啊，谁喜欢抱你啊？这个重量就跟抱着一把骨头差不多了，没有手感。自然健康就是最漂亮最迷人的！拿出点自信来！
少吃油腻的食物很管用的 尤其油炸食品 比如肯德基麦当劳啥的 还有油条油饼之类的都少吃最好有个良好的作息时间 早睡早起 别睡懒觉（小学生都应该知道）这样虽然很痛苦 但是很见效
还能强身健体
在室内尽量少坐着 要经常走动 比如下课后
多运动 这个是最见效的 不过也是最最痛苦的 可是你要知道 胖人比瘦人爱生致命的疾病（等你长大了就知道肥胖是多么可怕了）
够瘦的了！你正在发育，多锻炼锻炼，强健一下体魄就好了，还有助于长个子呢
米饭改面食，吃菜少油，多活动
早餐2个鸡蛋，一杯牛奶，别的不要吃了。要坚持到中午，中午可以多吃蔬菜，也可以吃水果，但不要吃主食。鱼和肉类尽量不要吃，吃的话，每个星期只吃一次，只可以吃炒菜的肉肉哦，晚上6点之前要吃完饭。6点之后不要吃东西了，水果也不可以，可以喝水，豆浆喝牛奶只能早上喝。每天保持大便通畅，可以每早喝一杯蜂蜜水。或者晚上按摩肚子。
我就是这样减肥的，效果不错，但是重在坚持，不想节食减肥根本不可能，就算增加运动量也没用的，只会让你胃口大增，我有体会的，可以再节食的时候配合运动来紧致皮肤，还要多喝水，增快代谢，望采纳！！！！
不吃饭不行 那就吃少点 比如一顿饭就吃一般 学校冬天应该有跑步吧 每天要坚持跑步 争取总让自己觉得饿 另外 每天上学带上茶杯 买绿茶 要茶叶那种 或者乌龙茶 普洱茶 饿的时候使劲喝 坚持下来一定会瘦的
早餐吃些低热量的东西，比如全麦面包，加个苹果之类的。但不要多吃吧。中午适当进些主食，米饭不要超过一两吧，少吃高热量高脂高蛋白的炒菜和肉类。芹菜胡萝卜菠菜南瓜东瓜都很好啊。还要太饿的时候可以吃玉米啊。不多吃不会胖。晚餐少量粥，可在饭前加个苹果。但不用吃太少，影响睡眠。睡前饿得不行又吃好多就前功尽弃了。是个过程吧，正常节食不反弹，。祝成功。
答：多运动 这个是最见效的 不过也是最最痛苦的 可是你要知道 胖人比瘦人爱生致命的疾病（等你长大了就知道肥胖是多么可怕了）
答：1：晚上别熬夜，熬夜会影响生长激素分泌，就会影响你的身高，2：坚持锻炼，每天坚持做一些对腿部有拉伸的运动，比如摸高，跑步，打篮球等都可以，每天规定锻炼一定的时间（半小时到一小时）3：在饮食上不要吃辛辣的食物，尤其是油炸类的最好别吃，每天早上喝纯牛奶，睡前也可以，现在的生活好，每天都...
答：绝对没有太重了，你这还是偏轻了。1、你可以百度一下体重BMI指数，等于体重（公斤）除身高（米）再除身高，正常体重指数应该在22左右，低于18就是偏轻了。我算了一下，你才17.5，绝对没有太重，是偏轻了。2、目前我国的审美标准严重畸形。以不健康为美，这是暴发户的审美。2006年西班牙马德里举...
答：不算瘦,算好身材了
答：或者用下面这个公式来算：身高（厘米）-105=标准体重（公斤）。实际体重高于或低于标准体重10％以内，都应该视为正常体重。你的身高是159厘米，结果是54公斤，上下浮动10%即59.4到48.6公斤都属于正常，你的实际体重只有45公斤，属于低于正常者，正常体重尚且达不到，怎能说胖？再瘦就要严重威胁你的健康...
答：1. 身高159厘米，体重90斤，这样的身材并不算瘦。2. 实际上，根据BMI指数，这样的身材已经属于较为健康的范围。
答：手臂可以做哑铃还有舞蹈的动作可以减肥，还有就是你一点也不胖啊
答：其实你的这个身高配上你的体重还是挺正常的，而且你现在只有13岁，还处在发育期，身高和体重都还没有定型，随时都可能会改变，所以不要有什么心理负担，也不要太在乎别人对你的看法。如果你想保持苗条，你可以坚持锻炼，这不仅仅是帮助你保持身材，同时也能增强你的抵抗力，让你保持健康，何乐而不为...
答：用你的体重（45公斤）除以身高1.59米，然后再除一次，的出的数值若在18.5—24之间，那么你就算是正常，这是标准的BMI值算法，希望可以帮到你。
答：减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。速减期 第7-14天(低温期)身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性...
