锻炼时左腹部疼
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-25
运动后左腹部老是疼怎么回事？
其实大多数人在运动初期都会发生这种腹痛，运动医学称为“运动中腹痛”。从腹痛的表现和原因分析，一般有下列几种情况：
一种腹痛是由于内脏器官一时不能适应剧烈运动的需要而引起，其疼痛部位多发生在右肋部（肝区）和左肋区（脾区）。这些人平时运动少，心肌力差，心肺功能相对较弱，再加上运动前准备活动不充分。当内脏器官的功能没有提高到应有的活动水平就加大运动量或运动强度过大，使心脏负荷过重，搏动无力，影响静脉血液的回流，导致下腔静脉压升高，肝静脉回流受阻，从而引起肝、脾充血肿胀，使覆盖其被膜上的神经受到牵扯而产生疼痛。此外，剧烈运动时，原有的均匀而有节奏的呼吸被打乱，呼吸急促而浅表，使胸内压上升，也会加重肝脾的肿胀。急促浅表的呼吸又使呼吸肌的收缩过于频繁、过分紧张而发生痉挛，心肺的供血、供氧量却赶不上肌肉工作的需要。
预防这类疼痛的办法是，根据自身体质、体力合理安排运动量和强度，循序渐进，量力而行。运动前要做好充分的准备活动，使各器官处于良好的运动状态。运动中注意调整好呼吸与运动的节律，尽可能用鼻而不是张嘴呼吸。经过一段时间的锻炼，心肺功能很快就能得到改善，运动中腹痛即会自然减少或消失。
另一种腹痛则是由于不良的运动习惯而产生，主要是肠胃痉挛牵扯神经而引起。通常表现为钝痛、涨痛，重者则呈阵发性绞痛。大多是由于饭后过早剧烈运动（不到1小时）或吃得过饱、喝得过多（特别是冷饮）或饥饿运动（胃酸或冷空气对胃的刺激）引起胃痉挛，部位多在上腹部。如果是腹内有寄生虫（如蛔虫）或运动前食入大量产气或不易消化的食物（如豆类、薯类、牛肉等）引起胃痉挛，疼痛部位则多在肚脐周围。如果是宿便未排引起的肠痉挛，其疼痛多在左下腹部。
这类腹痛只需要针对其产生原因采取相应措施，就完全可以避免。
还有一种情况是在夏季、较大的运动量时易发生的腹直肌痉挛性腹痛。这是由于大量出汗使水分盐丢失过多，引起体内代谢失调，加上疲劳引起肌肉痉挛（俗称抽筋）产生剧痛。
预防的关键在于适当补充盐和维生素，即运动中最好喝淡盐水和一些运动性饮品。
还有一些人因腹部患有慢性病（如肝炎、胆道感染、胃肠疾病等），参加剧烈运动时亦可引起相应部位的腹痛，在此就不一一说明了。
推的时候呼气，收的时候吸气，你是憋岔气了
孩子运动了总说左腹疼痛是怎么回事
答：你好目前根据你哇简单病情及其临床症状初步考虑可能是肠系膜淋巴结炎 你好,急性肠系膜淋巴结炎多见于学龄前期儿童,大部分为病毒性感染,好发于冬春季,而且易伴随上呼吸道感染病程中,或者继发于肠炎等疾病后。主要症状为腹痛或者伴有发热,呕吐等。1,在治疗上最重要应用抗生素,通过静脉输液治疗后,症状很快就会...
为什么运动后左下腹疼痛
答：内脏扭转：由于内脏运动度增大和功能紊乱等原因,处于病态下的一些脏器有时可发生扭转.如胃下垂,肠蛔虫团,游走肾,脾及卵巢囊肿,肠系膜肿瘤等.这种运动时腹痛,在缺乏锻炼或不按计划锻炼的人中发生较多.锻炼有素的人,由于注意在运动前做好准备活动,运动量由少至多,由轻到重地增加,内脏器官已经适应,所以很...
为啥我一跑操肚子就痛有时左边痛有时右边痛
答：回答：病情分析: 跑步后诱发腹部疼痛,需要考虑是否剧烈运动诱发肠道蠕动不协调诱发痉挛性疼痛。 意见建议: 当然如果是痉挛性疼痛,可以后期循序渐进加大运动负荷,都可以尽量避免,建议你必要时需要通过医生诊察后才做后期处理及预防措施。
跑步跑久了或者跑快了左腹这个部位会很痛,这什么原因?
答：一． 改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。三． 若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下...
为什么跳绳时肚子左下腹痛 下腹痛怎么办
答：1 为什么跳绳时肚子左下腹痛 岔气导致 岔气也叫急性胸肋痛，是运动时产生的胸肋部疼痛，在跑步、跳绳中经常发生，也是跳绳时腹部疼痛的主要原因。跳绳时呼吸方法不对、运动前没有热身，或者温度过冷，都可能会导致运动时呼吸肌痉挛，造成岔气。发生岔气时，憋气往往可以让疼痛消失或缓解。饭后跳...
跑步为什么小肚子左边位置会痛?那个位置是什么器官
答：1，一旦岔气有立刻放慢跑步速度，用手用力按压疼痛处，同时深呼吸。改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。2，如果没有减缓疼痛，就应该立刻停止跑步，开始慢走，等疼痛消失10分钟后再跑。或者采取以下措施缓解：作深...
为什么跑步肚子左边疼?
答：使薄膜和带子受到刺激, 肚子就会疼起来．特别是平时缺乏锻炼的人, 肚子上的肌肉很松, 没有多大劲儿, 跑起来内脏摇来摆去晃得厉害, 肚子就更容易疼．\x0d\x0a经常参加体育锻炼的人, 腹部肌肉有力, 很少会肚子疼．\x0d\x0a大家知道, 在胸部和腹部之间隔着一层横隔膜．横隔膜上面是肺, 下面...
为什么我只要一跑步或跳绳左肚角就会痛
答：3．空腹进行锻炼，胃酸对胃的刺激也容易引起疼痛。4．胃肠在剧烈运动中，因震动大，改变了肠胃蠕动的规律，肠中气体和食物搅在一起，引起肚子胀痛。5．运动前不做准备活动或不充分，由静止状态，骤然转为剧烈状态，由于内脏器官的惰性，使腹部感到疼痛不舒服。由静止到剧烈活动状态时，由于呼吸节律受到...
小孩仰卧起坐后左腹部疼痛怎么办
答：首先，小孩子做仰卧起坐后左腹部疼痛主要是运动锻炼造成肌肉韧带疼痛引起的，严重有可能造成肌肉损伤拉伤。而小孩只是左腹疼痛，可能是做仰卧起坐时用力不均匀，仰卧起坐过程中力量比较偏向左边。那么家长可以让小孩可以多休息避免剧烈运动，同时在左腹进行局部热敷，这样有利于缓解疼痛。其次，如果小孩疼痛比较...
运动后左腹部疼是由于在剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。长期没有参加体育活动或天气过冷，以及大量出汗引起的体内氯化钠含量过低，也能引起"岔气"。
"岔气"又称急性胸肋痛。"岔气"时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。
制止和预防"岔气"的方法是：
1， 改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
2， 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
3，若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
4， 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。
5， 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激。
其实大多数人在运动初期都会发生这种腹痛，运动医学称为“运动中腹痛”。从腹痛的表现和原因分析，一般有下列几种情况：
一种腹痛是由于内脏器官一时不能适应剧烈运动的需要而引起，其疼痛部位多发生在右肋部（肝区）和左肋区（脾区）。这些人平时运动少，心肌力差，心肺功能相对较弱，再加上运动前准备活动不充分。当内脏器官的功能没有提高到应有的活动水平就加大运动量或运动强度过大，使心脏负荷过重，搏动无力，影响静脉血液的回流，导致下腔静脉压升高，肝静脉回流受阻，从而引起肝、脾充血肿胀，使覆盖其被膜上的神经受到牵扯而产生疼痛。此外，剧烈运动时，原有的均匀而有节奏的呼吸被打乱，呼吸急促而浅表，使胸内压上升，也会加重肝脾的肿胀。急促浅表的呼吸又使呼吸肌的收缩过于频繁、过分紧张而发生痉挛，心肺的供血、供氧量却赶不上肌肉工作的需要。
预防这类疼痛的办法是，根据自身体质、体力合理安排运动量和强度，循序渐进，量力而行。运动前要做好充分的准备活动，使各器官处于良好的运动状态。运动中注意调整好呼吸与运动的节律，尽可能用鼻而不是张嘴呼吸。经过一段时间的锻炼，心肺功能很快就能得到改善，运动中腹痛即会自然减少或消失。
另一种腹痛则是由于不良的运动习惯而产生，主要是肠胃痉挛牵扯神经而引起。通常表现为钝痛、涨痛，重者则呈阵发性绞痛。大多是由于饭后过早剧烈运动（不到1小时）或吃得过饱、喝得过多（特别是冷饮）或饥饿运动（胃酸或冷空气对胃的刺激）引起胃痉挛，部位多在上腹部。如果是腹内有寄生虫（如蛔虫）或运动前食入大量产气或不易消化的食物（如豆类、薯类、牛肉等）引起胃痉挛，疼痛部位则多在肚脐周围。如果是宿便未排引起的肠痉挛，其疼痛多在左下腹部。
这类腹痛只需要针对其产生原因采取相应措施，就完全可以避免。
还有一种情况是在夏季、较大的运动量时易发生的腹直肌痉挛性腹痛。这是由于大量出汗使水分盐丢失过多，引起体内代谢失调，加上疲劳引起肌肉痉挛（俗称抽筋）产生剧痛。
预防的关键在于适当补充盐和维生素，即运动中最好喝淡盐水和一些运动性饮品。
还有一些人因腹部患有慢性病（如肝炎、胆道感染、胃肠疾病等），参加剧烈运动时亦可引起相应部位的腹痛，在此就不一一说明了。
推的时候呼气，收的时候吸气，你是憋岔气了
答：你好目前根据你哇简单病情及其临床症状初步考虑可能是肠系膜淋巴结炎 你好,急性肠系膜淋巴结炎多见于学龄前期儿童,大部分为病毒性感染,好发于冬春季,而且易伴随上呼吸道感染病程中,或者继发于肠炎等疾病后。主要症状为腹痛或者伴有发热,呕吐等。1,在治疗上最重要应用抗生素,通过静脉输液治疗后,症状很快就会...
答：内脏扭转：由于内脏运动度增大和功能紊乱等原因,处于病态下的一些脏器有时可发生扭转.如胃下垂,肠蛔虫团,游走肾,脾及卵巢囊肿,肠系膜肿瘤等.这种运动时腹痛,在缺乏锻炼或不按计划锻炼的人中发生较多.锻炼有素的人,由于注意在运动前做好准备活动,运动量由少至多,由轻到重地增加,内脏器官已经适应,所以很...
答：回答：病情分析: 跑步后诱发腹部疼痛,需要考虑是否剧烈运动诱发肠道蠕动不协调诱发痉挛性疼痛。 意见建议: 当然如果是痉挛性疼痛,可以后期循序渐进加大运动负荷,都可以尽量避免,建议你必要时需要通过医生诊察后才做后期处理及预防措施。
答：一． 改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。三． 若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下...
答：1 为什么跳绳时肚子左下腹痛 岔气导致 岔气也叫急性胸肋痛，是运动时产生的胸肋部疼痛，在跑步、跳绳中经常发生，也是跳绳时腹部疼痛的主要原因。跳绳时呼吸方法不对、运动前没有热身，或者温度过冷，都可能会导致运动时呼吸肌痉挛，造成岔气。发生岔气时，憋气往往可以让疼痛消失或缓解。饭后跳...
答：1，一旦岔气有立刻放慢跑步速度，用手用力按压疼痛处，同时深呼吸。改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。2，如果没有减缓疼痛，就应该立刻停止跑步，开始慢走，等疼痛消失10分钟后再跑。或者采取以下措施缓解：作深...
答：使薄膜和带子受到刺激, 肚子就会疼起来．特别是平时缺乏锻炼的人, 肚子上的肌肉很松, 没有多大劲儿, 跑起来内脏摇来摆去晃得厉害, 肚子就更容易疼．\x0d\x0a经常参加体育锻炼的人, 腹部肌肉有力, 很少会肚子疼．\x0d\x0a大家知道, 在胸部和腹部之间隔着一层横隔膜．横隔膜上面是肺, 下面...
答：3．空腹进行锻炼，胃酸对胃的刺激也容易引起疼痛。4．胃肠在剧烈运动中，因震动大，改变了肠胃蠕动的规律，肠中气体和食物搅在一起，引起肚子胀痛。5．运动前不做准备活动或不充分，由静止状态，骤然转为剧烈状态，由于内脏器官的惰性，使腹部感到疼痛不舒服。由静止到剧烈活动状态时，由于呼吸节律受到...
答：首先，小孩子做仰卧起坐后左腹部疼痛主要是运动锻炼造成肌肉韧带疼痛引起的，严重有可能造成肌肉损伤拉伤。而小孩只是左腹疼痛，可能是做仰卧起坐时用力不均匀，仰卧起坐过程中力量比较偏向左边。那么家长可以让小孩可以多休息避免剧烈运动，同时在左腹进行局部热敷，这样有利于缓解疼痛。其次，如果小孩疼痛比较...
