应该吃素还是吃肉，到底哪个对身体健康好

光吃素不吃肉对身体有害吗?

长期素食对身体的危害：
1、营养结构失调：全素食主义者往往一点儿肉食都不吃，但是肉类中含有许多人体必须的氨基酸，而绝大部分的素食中基本是不含脂肪的。而且长期素食意味着身体会摄入的法律的维生素以及膳食纤维，这样就会让身体的营养结构失去平衡，需要补充的微量元素得不到补充，进而让身体受伤。
2、脂肪肝：肉类中含有大量的蛋白质，这种营养物质是人体不可或缺的三大营养素之一。完全吃素的人缺少了肉食提供的蛋白质，人体就会不得不动用储存在脂肪中的蛋白质，这样一来，大量的脂肪酸就会进入肝脏之中，从而形成脂肪肝。
3、影响生育：对于女性来说，长期吃素会让体内的蛋白质、脂肪以及碳水化合物比例失去平衡，从而造成记忆力下降、内分泌失调等症状，甚至影响到女性正常的生育。
4、免疫力下降：人体通过摄入不同的营养元素来保证基本的功能运行，只有营养均衡才能提高身体的免疫力，而在缺少了肉食的能量补充后，人体的免疫力就会产生不同幅度的下降。
5、食欲不振：经常吃素的人会让肠胃发生一定的改变，因为素食对于消化能力的要求并不高，所以长期如此，身体分泌出的胃酸和消化酶就会不断减少，味觉也会降低，从而导致食欲不振的现象。
6、易患胆结石：人体内的胆汁主要由肝脏产生，而胆囊就是储存胆汁的器官，当食物进入消化道之后，胆汁就会自然分泌出来，帮助身体促进食物的消化。但若是长期食素，那么胆汁就得不到分泌，从而形成胆结石。

扩展资料：
素食的营养合理搭配：
1、素食的种类非常丰富，所以在挑选的时候尽量搭配种类多一些，这样营养才会足够完整。
2、对于素食主义者而言，可以适量的多吃一些豆制品，因为豆制品中的蛋白质相对于其它素食要高很多，额可以很好的弥补不吃肉所带来的蛋白质损失。
3、平时的时候还可以适当的多吃一些坚果类的食物，因为这些食物中含有丰富的微量元素，而且植物油脂的含量也不低，可以帮助身体补充脂肪。
参考资料来源：人民网-长期素食对身体的危害有哪些？

每天吃素的人，跟每天吃肉的人相比，谁的身体好？听听医生怎么说

首先要明白，人是杂食动物。对于一部分宗教信仰人士及修道者来说，素食是合乎“大道”的。而单纯肉食，则比较少见。长期素食或者肉食，都会导致身体营养失衡，要想身体好，还是得荤素搭配，膳食均衡。饮食就要以各种杂粮谷物为主，配以各种蔬菜水果，再食以少量的肉类，切不可一味素食，更不可无肉不欢，这两种饮食习惯都会对身体造成伤害。如果每天大鱼大肉，人类的肠道不堪重负，会在体内产生很多垃圾和毒素，引发大量疾病，到时后悔就晚了。

为什么要多吃素,少吃肉?(从身体,生态环境等多方面分析)
答：、多吃素少吃肉有助降低死亡风险。 对人体健康来说植物蛋白优于动物蛋白,而在动物蛋白中,鸡肉和鱼类优于红肉、奶类和蛋类。从膳食的角度讲,绝大多数摄入的营养素都来自于食物,而每种食物中的营养素又种类繁多。因此研究人员认为研究蛋白质的食物来源对健康的影响同样重要,并为此分析了美国两个大型随访研究的数据。

多吃蔬菜好还是多吃肉对我们的身体好?
答：现在这个社会肯定是多吃蔬菜身体好一些，蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，现在我国大多数中老年人都被三高困扰着，并不断年轻化，所以肉类最好还是少吃，尤其是肥肉，现在的肉无论鸡鸭鱼还是猪也是包含了各种激素，吃多了对人身体也没有好处，今年猪肉价格猛涨，可能也是为了国民健康，我们家今年二师兄吃...

吃素食是不是要比吃肉食,更健康呢?
答：其实吃素食和吃肉食都是非常有必要的，这两者应该要更好的结合起来，不能说那个更重要或者哪个更健康。如果只吃素食，虽然说给身体补充了大量的维生素以及必要的水分，但是长时间吃素食会导致身体出现营养不良量的现象，特别是对于正在长身体的未成年人，适当的给身体补充一些营养物质是非常有必要的。还有就...

吃素比吃肉更健康?
答：尤其是对于想减肥的人来说，吃素不仅能够促进减肥还能够填饱肚子，对于减肥期间人们来说最佳的不二选择。虽然有人提倡说，吃素会比吃肉更加健康，但是也有人可能会担心，如果不吃肉身体就有可能得不到足够蛋白质的补充，那么身体的营养所需，该怎么办呢？其实这个问题是不必要担心的，素食食品也能够提供...

天天吃肉的人和天天吃素的人相比,到底哪个更健康呢?
答：另外，吃肉能提供给大脑发育需要的DHA，促进大脑发育，进而提高人体的智力。在微量元素的补充上，肉类中大量的铁和锌，提高机体免疫力，有利于人体的健康。但是，如果天天吃肉，很容易造成营养过剩，肥胖就会找上门。另外，因为肉类脂肪以及热量都是比较高的，还会对身体造成过大的负担，尤其是对于中老年...

吃素,吃肉,到底哪一个更健康?
答：吃素更健康。长期素食人群有比一般人更高的营养性贫血、蛋白质能量营养不良、多种维生素和无机元素缺乏的患病率，身体素质和平均寿命也未见占优。所以，准素食者在付诸行动之前需要恶补专门的营养常识，或者选择阶段性吃素，来规避营养的缺乏。

吃肉的人和吃素的人 谁会更健康更长寿?
答：不过，如果一直吃肉不吃素，也不见得对身体健康有好处。要知道，肉类食物当中，不仅含有上述营养元素，还含有一定量的脂肪，若是摄入太多脂肪，身材会比常人要胖。而在人体肥胖之后，有些问题就会找上门，例如高血脂、高血压等。一日三餐可以这么吃 1、早餐 建议以清淡为主，例如多吃素食。可以吃小麦粥...

吃素和吃肉相比,哪个更能让身体健康?
答：吃肉更有利于身体发育和健康。素和肉各有长短，素利消化，肉利生长，最好是两者平衡。

59岁刘德华养生餐全是素菜,吃素对身体好还是吃肉对身体更好?
答：吃素对身体好还是吃肉对身体更好这个问题没有一个标准的答案，饮食肯定是要荤素搭配，才更健康，对身体才更好。如果非要选出一个更健康的，那我认为是吃素对身体好，因为素食相对肉类来说更加多样化，种类也更加丰富，而且也不可能有人只吃肉，一点素食不吃。但是有的人就是无肉不欢或者有的人完全吃...

素食和肉食哪个比较健康,应该如何选择?
答：而且营养也会更加的全面。其实到了现在，大家对于吃素吃荤都有不一样的认知。现在有很多的人慢慢的开始提倡吃素，但是在吃素的同时也要补充适当的肉食，这样才能够把身体补充得当。有人觉得素食不需要给身体里面增添太多的脂肪，但是在生活中一定要明白人体所需要的一些物质，基本上是拿来补充能量的。更重要...