两个医生都叫我多晒太阳，亚健康？
首先从晒太阳的身体部位开始介绍。
一、晒后背，脾胃和。
“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用”，医生指出：“阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，常常晒晒后背，能有效地驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。”此外，清代医家曾指出“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。
二、晒双腿，不抽筋。
“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。
专家介绍：“尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻
便，消除疲劳感。”
三、晒头顶，补钙生发。
太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥
晒太阳的作用。尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子。其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也
有益于头发的生长。
那么晒太阳有这么多的好处，但晒太阳还要注意什么：
时间很重要：上午十点和下午四点晒太阳最好。
此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢，又避免伤害皮肤;下午4—5点紫外线中的X光束成分多，可促进钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。要注意每次晒太阳不超过1小时。
位置很重要：不要隔着玻璃晒。
研究表明，隔着玻璃，紫外线透过不足50%，若在距窗口4米处，紫外线不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。应选择性地到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳，在阳台上也可以。
衣服也很重要：最好穿红色衣服晒。
晒太阳不建议穿白色衣服，尤其是紫外线照射强的夏季，因为白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤受伤。最好穿红色服装，因为红色
服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。也不要戴帽子，否则遮挡阳光，失去晒太阳的意义。如果怕刺眼，可以戴上墨镜。
而孩子晒太阳，时间不要长。
每次控制在半小时以内，晒前可以给宝宝喂些鱼肝油。3岁以下的宝宝，放在小推车里时距离地面过低，阳光反射多，此时要把宝宝抱起来晒。如果出现皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水。
晒太阳前不宜吃芥菜、马齿苋、马兰头、无花果，芹菜，柠檬。因为这些食物都会让皮肤具有吸收作用，可能会导致长斑或是容易晒伤。
以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。晒后多喝水，多吃水果、蔬菜，补充维生素C，可以抑制黑色素的生成。
包括青年人在内， 生活中应注意多晒太阳、多运动、多吃含钙高的食物，少喝咖啡及碳酸饮料等，今后发生脆性骨折的几率会小很多。
两个医生都叫你多晒太阳，亚健康？可能觉得你太瘦弱了，多晒太阳有利于补钙，也能起到杀菌的作用，不要老是呆在房间，不去做户外活动。你好，如果是亚健康，可以适当的晒太阳，但要避免强烈的日晒，也要避免多晒太阳。平时更要注意，在夏季避免暴晒和紫外线照射，当室内阳光过强时要挂窗帘。另外，要适当的进食牛奶、鸡蛋、精瘦肉等，以及新鲜的水果、蔬菜，以增强皮肤弹性。
晒太阳对人体的健康来说是有非常好的帮助，经常晒太阳的朋友可以有效的促进他的心情改善，而且还能够减少抑郁症的发生，因为晒太阳的时候人体内的肾上腺素，还有去甲肾上腺素、甲状腺激素和性激素水平是增高的，可以有效改善人的心情。晒太阳可以促进皮肤当中的维生素d变成活性维生素d，这个时候就能够促进钙的吸收，减少骨质疏松的发生。
晒太阳还可以有效的预防近视眼，刺激骨髓的造血功能，另外能够减少贫血的发生，有贫血的患者可以多晒晒太阳，对于补血、补铁是有很好帮助的。晒太阳还能够有效消毒、杀菌，就是消灭体内一些细菌和病毒，使人体更加健康，从而还能够提高自身的抵抗力，大家在日常生活当中可以多晒晒太阳，对人的身心都是有很好帮助的。
答：两个医生都叫你多晒太阳，亚健康？可能觉得你太瘦弱了，多晒太阳有利于补钙，也能起到杀菌的作用，不要老是呆在房间，不去做户外活动。
答：日光照射可以使人情绪高涨，所以平时应该多晒太阳，这样可以弥补神经抑郁活着是萎靡的情绪。晒太阳也是赶走亚健康的一种很好的方式。
答：晒太阳可以促进活性维生素D强化和转换，促进人体对钙、磷的吸收，减少骨质疏松的发生；提高胃肠消化、吸收转化气血的能力达到调节胃肠效果；促进局部的血液循环，减轻关节部位的疼痛；能够预防皮肤病的发生，因为阳光中的紫外线能够消除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力，但也要注意不要长时间暴露在强阳光下。
答：1、晒太阳能够促进人体合成维生素D多晒太阳能够补充维生素D，人体所需的维生素D，90%都是通过皮肤光照合成的，而维生素D能够促进钙的吸收，从对骨骼健康起到关键的作用，这也是为何医生建议婴幼儿、青少年以及老年人多晒太阳的主要原因。2、改善血糖、保护血管相关研究表明，通过适当晒太阳能够增强胰岛素的敏...
答：晒太阳 日光照射可以使人情绪高涨，所以平时应该多晒太阳，这样可以弥补神经抑郁活着是萎靡的情绪。晒太阳也是赶走亚健康的一种很好的方式。维生素 从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳，视力下降，这种情况下应该多食用含有维生素类的食物，特别是维生素A，可以有效的预防视力疲劳的现象。要多吃鱼肉、...
答：这种症状中医说是阳气不足引起，所以一晒太阳补充，了阳气就会自然打喷嚏，亚健康状态应当扶阳气. 重视阳气的理论同样适用于亚健康状态的治疗。在这方面，中医扶阳思想显示出 了积极的生命力，对于亚健康状态的治疗也收到了显著的临床效果。 亚健康状态的 本质是阳气的不足什么是亚健康状态？ 按照现代医学...
答：1.晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。2.晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。3.日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、...
答：现在很多人群都是处于一个亚健康的状态，身体表面看上去很健康，但是一体检却能发现很多的问题，最常见的就是营养元素的缺失了。作为当代年轻人而言，整天的都基本上坐在办公室内作业，很少锻炼和晒太阳，导致了缺钙的现象比价普遍。而对于一般性缺钙而言，医生给的建议就是多晒太阳，这是因为我们的皮肤...
答：俗话说“万物生长靠太阳”，人也不例外。阳光照射可以改变大脑中某些信号物质的含量，其中令人昏昏欲睡的信号物质将减少，而令人清醒的信号物质将增加，使接收日光浴者有心旷神怡之感。在上午光照半小时效果明显。亚健康人群多晒太阳可以改善精神不济的状态。多做深呼吸 深呼吸不仅可以使人摄取更多的氧气，...
答：阳光还是医治抑郁症的良药。因为阳光会刺激人体大脑中的松果体，而由松果体产生的松果激素会刺激身体内的甲状腺激素、肾上腺素的分泌。体内这些激素越多，体内的细胞活动就越活跃，生命也就越有活力。激烈的社会竞争，使很多人处于亚健康状态，而在治疗亚健康的绿色处方中，最主要的一种方式就是晒太阳。（...
