因为每天长时间用电脑办公，眼睛非常不舒服，想买一付抗疲劳眼镜，不知是否有用，请高手指点一下。
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-30
每天使用电脑时间比较长，感觉眼睛最近比较疲劳，想配付适合的眼，哪里有比较合适的？
原因如下：
从医学角度来看，电脑引起视力损伤的原因有两种：一、眼睛疲劳。无论我们长时间看电脑还是看书，眼睛都会疲劳，结果是睫状肌持续收缩，导致近视。二、是电脑蓝光对眼底视网膜细胞的刺激。这种刺激本身会引起视觉细胞的凋亡，导致视力下降，而且这种刺激使眼睛更容易感到疲劳。因此要保护眼睛就必须从这两方面入手。
预防电脑伤眼的误区
误区一、防辐射可以保护眼睛
防辐射这个概念被商家炒作的尽人皆知，其实电脑的辐射非常小，对人体和眼睛危害很小，大家可在百度百科中搜索“辐射”来详细了解电脑辐射。防辐射眼镜对眼睛保护作用有限，最明显的标志就是用电脑后眼睛还是会酸涩、发热甚至疼痛流泪。
误区二、防紫外线可以保护眼睛
紫外线确实会引眼底细胞的损伤，但是眼睛的结膜和晶体可以阻挡和吸收大部分紫外光，真正能够照射到眼底的紫外光很少。很多眼镜都可以过滤紫外光，可是戴着这些眼镜用电脑，时间稍长眼睛还是会出现酸涩、发热甚至疼痛等不舒服的症状。因此防紫外线眼镜不能完全保护眼睛。
误区三、调暗电脑背景光可以减少对眼睛的伤害
调暗电脑背景光虽然能够减轻亮光的刺激，但是无法减少蓝光对眼睛的刺激，因此时间稍长眼睛还是会出现各种不适。
保护眼睛的有效方法
1、有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。
2、过滤蓝光：电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起视觉细胞损伤的根本原因，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳，更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。
目前多数学者认为滤过蓝光可减少细胞凋亡及视网膜变性的发生率，在对白内障术后病人的研究中证实，过滤蓝光的黄色人工晶体能够有效吸收大量的蓝光，预防蓝光直射视网膜导致的黄斑病变[8]。对于我们正常人而言，用过滤蓝光的眼镜是预防蓝光损伤的最有效方法。普通的防辐射眼镜只能过滤紫外线，而不能过滤蓝光。黄色的专用防蓝光眼镜不但能够有效的隔离紫外线而且能够过滤90%以上的蓝光，适合在户外和看电脑或者电视时用，可以大大减轻蓝光对眼睛的刺激，消除眼睛酸涩、发热或者疼痛等不适症状，缓解眼睛疲劳。
3、抗氧化剂及自由基清除剂：蓝光对眼底的照射会引起光氧化反应，产生过度的自由基损伤光敏感细胞，因此需要补充具有抗氧化作用的物质，如：花青素、水果中的维生素C，临床上采用的自由基清除剂有二甲硫脲、高剂量的别嘌呤醇，能有效的保护蓝光视网膜损伤。另外采用强效抗氧化剂对抗视网膜氧化损伤，如丁羟基甲苯和维生素E，在一定程度上减轻视网膜蓝光损伤。
4、酶活性保护剂：研究表明叶黄素、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能，使视网膜免受蓝光损伤[9]
5、视神经保护剂：常见的视神经保护药物如维生素B1、弥可保等，对视神经起到营养及支持作用。
总结：
保护眼睛不受电脑伤害的根本概括起来有两点：一是合理休息，避免长时间用眼。二是防止蓝光对眼睛的直射，减少蓝光对视觉细胞的伤害。
平时要多注意休息，长时间对着电脑，眼睛会越来越疲劳，要在感觉到眼睛累时，稍微休息一下眼睛，建议同时使用抗疲劳的滴眼液，比如润全球滴眼液
没用～～我以前用过，一点用都没有！
在办公室上班经常对着电脑,怎么缓解眼睛疲劳?大神们帮帮忙
答：三是注意正确的操作姿势 应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。 四是注意保护视力要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使...
我表姐因为工作原因,经常需要在电脑面前久坐,她想了解一下可以缓解眼...
答：在电脑前工作时间长了应该站起来走动一下，这样可以让眼睛得到放松，同时还可以降低颈椎病发生的几率，也可以靠着椅子闭目养神，这样对于缓解眼疲劳也有很大好处。8、眼保健操：长时间用电脑工作的人，每天早晚都应该做眼保健操，这样能够大大改善视觉疲劳的症状，还可以提高自身视力。9、佩戴眼镜：长时间...
每天长时间使用电脑,眼睛很累,坐姿也有问题,有什么好的解决方法嘛?_百 ...
答：而且滴几滴眼药假如有条件的话的话也可以用热毛巾敷一敷你的双眼，比如做一些啊简单的眼睛保健操这些都是可以起到保护眼睛的功效。长期坐办公室，对着电脑工作中的人，必须学会离去写字桌之后，来放松一下自己的身体，简单做几个伸展性运动的或者在健身房上瑜伽课时，跟瑜伽老师学习培训好多个简单的扩胸...
看电脑经常眼疲劳怎么办啊!!!
答：对付眼睛看电脑过度疲劳每天盯着电脑：眼睛胀痛、视力模糊、眼角干涩，怎么办？快速眨眼 深呼吸。吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。瞅鼻尖 深呼吸。吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。按压穴位 闭上...
整天坐在办公室里对着电脑,眼睛很累,如何更好的保护你的眼睛?
答：1．预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。2．读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。4．注意...
因为工作原因经常要面对电脑,眼睛干涩不舒服怎么办?
答：1、按摩方法缓解眼睛疲劳，可以按摩的穴位为光明穴，这个穴位对眼睛是非常重要的，经常按摩这个穴位不仅会缓解到眼睛疲劳，还会使眼睛的视力更好，具有明目的作用，这个穴位在小腿外侧，脚踝凸出的上面五寸的地方。2、按压眼球来缓解眼睛疲劳，在按压眼球的时候力度一定要适中，眼球是很脆弱的器官，用力过猛...
长时间操作笔记本眼睛特别不舒服,之前玩电脑从来没有这种情况,不论是台...
答：每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。二、环境篇 良好的电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。具体来讲：电脑...
长时间使用电脑,眼睛不舒服,有点痛,如何缓解
答：显示器会象一个大灯泡一样让眼睛难受。如果无法避免，尽量调低显示器的亮度。 二、 植物 种点植物可以增加湿度，还有其它的好处，合适的植物有仙人掌等。 休息方面： 一、每小时离开办公桌和电脑几分钟，如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿，搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开，...
每天都必须面对电脑工作,时间长了有干眼症怎么办?
答：每天的对着电脑的工作，我们的眼睛肯定是吃不消的，因为所有的电子产品都是有辐射的，我们看着电脑的时间长了，我们的眼睛就会起干眼症，其实这个症状也不可怕，只要我们去医院买一瓶眼药水就可以解决我们干眼症的现象，在我们休息的时候就滴一点在眼睛里，这样我们的眼睛就会处在一个舒服的状态，从而缓解...
请问天天长时间使用电脑工作的人,该如何保护眼睛?
答：1. 在电脑旁边放上一些植物，比如仙人掌等等，能吸收电脑辐射。2. 多喝点菊花和枸杞茶，有明目的作用。3. 不要长时间盯着电脑屏幕看。有些人一座在电脑前面就几个小时，眼睛始终不离开电脑屏幕。这是最需要注意的，因为这点，是最容易和方便的，就是强制自己每隔一段时间休息一下。在休息的时候泡杯...
不用那么麻烦，从某宝买个防蓝光眼镜就可以了。我从04还是05年具体记不清了，那个时候就开始用，只不过那时没有现在宣传力度大而已，我每天看12小时多的电脑带上这种眼镜确实管用，别滴眼药水，那东西只会越滴越干。
不要依赖于物理矫正（眼镜）和药水，长时间看屏幕肯定会刺激的眼镜疼、流泪、干涩等症状，眼镜屁用没有，不要听胡扯的，因为隔着镜片看屏幕貌似清晰了，但是因为光的折射现象和你周围环境的干扰会让眼睛不舒服的，尤其是刚开始决定带眼镜的。平时注意用眼卫生，隔几十分钟个把小时缓解缓解眼疲劳，往其他地方看看，转转眼珠，做做眼保健操，滴滴眼药水也是可以的。尤其是眼镜干涩疲劳甚至头脑开始发昏的时候是提醒你疲劳了，要休息了。你要是为了工作学习长时间不能从电脑前抽开身倒还可以原谅，若只是上上网打打游戏聊聊天干嘛的，过度虐待眼睛就有点得不偿失了。
注意用眼，现在开始！
原因如下：
从医学角度来看，电脑引起视力损伤的原因有两种：一、眼睛疲劳。无论我们长时间看电脑还是看书，眼睛都会疲劳，结果是睫状肌持续收缩，导致近视。二、是电脑蓝光对眼底视网膜细胞的刺激。这种刺激本身会引起视觉细胞的凋亡，导致视力下降，而且这种刺激使眼睛更容易感到疲劳。因此要保护眼睛就必须从这两方面入手。
预防电脑伤眼的误区
误区一、防辐射可以保护眼睛
防辐射这个概念被商家炒作的尽人皆知，其实电脑的辐射非常小，对人体和眼睛危害很小，大家可在百度百科中搜索“辐射”来详细了解电脑辐射。防辐射眼镜对眼睛保护作用有限，最明显的标志就是用电脑后眼睛还是会酸涩、发热甚至疼痛流泪。
误区二、防紫外线可以保护眼睛
紫外线确实会引眼底细胞的损伤，但是眼睛的结膜和晶体可以阻挡和吸收大部分紫外光，真正能够照射到眼底的紫外光很少。很多眼镜都可以过滤紫外光，可是戴着这些眼镜用电脑，时间稍长眼睛还是会出现酸涩、发热甚至疼痛等不舒服的症状。因此防紫外线眼镜不能完全保护眼睛。
误区三、调暗电脑背景光可以减少对眼睛的伤害
调暗电脑背景光虽然能够减轻亮光的刺激，但是无法减少蓝光对眼睛的刺激，因此时间稍长眼睛还是会出现各种不适。
保护眼睛的有效方法
1、有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。
2、过滤蓝光：电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起视觉细胞损伤的根本原因，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳，更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。
目前多数学者认为滤过蓝光可减少细胞凋亡及视网膜变性的发生率，在对白内障术后病人的研究中证实，过滤蓝光的黄色人工晶体能够有效吸收大量的蓝光，预防蓝光直射视网膜导致的黄斑病变[8]。对于我们正常人而言，用过滤蓝光的眼镜是预防蓝光损伤的最有效方法。普通的防辐射眼镜只能过滤紫外线，而不能过滤蓝光。黄色的专用防蓝光眼镜不但能够有效的隔离紫外线而且能够过滤90%以上的蓝光，适合在户外和看电脑或者电视时用，可以大大减轻蓝光对眼睛的刺激，消除眼睛酸涩、发热或者疼痛等不适症状，缓解眼睛疲劳。
3、抗氧化剂及自由基清除剂：蓝光对眼底的照射会引起光氧化反应，产生过度的自由基损伤光敏感细胞，因此需要补充具有抗氧化作用的物质，如：花青素、水果中的维生素C，临床上采用的自由基清除剂有二甲硫脲、高剂量的别嘌呤醇，能有效的保护蓝光视网膜损伤。另外采用强效抗氧化剂对抗视网膜氧化损伤，如丁羟基甲苯和维生素E，在一定程度上减轻视网膜蓝光损伤。
4、酶活性保护剂：研究表明叶黄素、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能，使视网膜免受蓝光损伤[9]
5、视神经保护剂：常见的视神经保护药物如维生素B1、弥可保等，对视神经起到营养及支持作用。
总结：
保护眼睛不受电脑伤害的根本概括起来有两点：一是合理休息，避免长时间用眼。二是防止蓝光对眼睛的直射，减少蓝光对视觉细胞的伤害。
平时要多注意休息，长时间对着电脑，眼睛会越来越疲劳，要在感觉到眼睛累时，稍微休息一下眼睛，建议同时使用抗疲劳的滴眼液，比如润全球滴眼液
没用～～我以前用过，一点用都没有！
答：三是注意正确的操作姿势 应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。 四是注意保护视力要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使...
答：在电脑前工作时间长了应该站起来走动一下，这样可以让眼睛得到放松，同时还可以降低颈椎病发生的几率，也可以靠着椅子闭目养神，这样对于缓解眼疲劳也有很大好处。8、眼保健操：长时间用电脑工作的人，每天早晚都应该做眼保健操，这样能够大大改善视觉疲劳的症状，还可以提高自身视力。9、佩戴眼镜：长时间...
答：而且滴几滴眼药假如有条件的话的话也可以用热毛巾敷一敷你的双眼，比如做一些啊简单的眼睛保健操这些都是可以起到保护眼睛的功效。长期坐办公室，对着电脑工作中的人，必须学会离去写字桌之后，来放松一下自己的身体，简单做几个伸展性运动的或者在健身房上瑜伽课时，跟瑜伽老师学习培训好多个简单的扩胸...
答：对付眼睛看电脑过度疲劳每天盯着电脑：眼睛胀痛、视力模糊、眼角干涩，怎么办？快速眨眼 深呼吸。吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。瞅鼻尖 深呼吸。吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。按压穴位 闭上...
答：1．预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。2．读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。4．注意...
答：1、按摩方法缓解眼睛疲劳，可以按摩的穴位为光明穴，这个穴位对眼睛是非常重要的，经常按摩这个穴位不仅会缓解到眼睛疲劳，还会使眼睛的视力更好，具有明目的作用，这个穴位在小腿外侧，脚踝凸出的上面五寸的地方。2、按压眼球来缓解眼睛疲劳，在按压眼球的时候力度一定要适中，眼球是很脆弱的器官，用力过猛...
答：每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。二、环境篇 良好的电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。具体来讲：电脑...
答：显示器会象一个大灯泡一样让眼睛难受。如果无法避免，尽量调低显示器的亮度。 二、 植物 种点植物可以增加湿度，还有其它的好处，合适的植物有仙人掌等。 休息方面： 一、每小时离开办公桌和电脑几分钟，如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿，搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开，...
答：每天的对着电脑的工作，我们的眼睛肯定是吃不消的，因为所有的电子产品都是有辐射的，我们看着电脑的时间长了，我们的眼睛就会起干眼症，其实这个症状也不可怕，只要我们去医院买一瓶眼药水就可以解决我们干眼症的现象，在我们休息的时候就滴一点在眼睛里，这样我们的眼睛就会处在一个舒服的状态，从而缓解...
答：1. 在电脑旁边放上一些植物，比如仙人掌等等，能吸收电脑辐射。2. 多喝点菊花和枸杞茶，有明目的作用。3. 不要长时间盯着电脑屏幕看。有些人一座在电脑前面就几个小时，眼睛始终不离开电脑屏幕。这是最需要注意的，因为这点，是最容易和方便的，就是强制自己每隔一段时间休息一下。在休息的时候泡杯...
