少吃多餐到底是用来减肥还是增肥的

我认为少吃多餐能起到减肥的作用，只不过减肥的效果可能不会太明显。但是少吃多餐有很多好处，首先可以减轻肠胃负担，其次，会增加人们的饱足感，也就减少了进食量。

有一年单位里面要办元旦联欢会，需要有一个人跳舞，领导知道我曾经学过幼师，就把这个任务交给了我。我当时有点胖，觉得自己的舞姿有点不好看了，可是别人都不会跳，我也不能再推辞，于是就勉强的接下了这个任务，接下来就是尽快减肥。

距离元旦还有一个月的时间，用其它的减肥方法好像效果都不太好。我本身对很多药物都过敏，所以减肥药我根本不敢吃；用节食来减肥也不行，因为跳舞需要很大的体能，虽然是五分钟的一个独舞，那也必须得身体能量充足才可以。而且平时练舞也要消耗能量，所以吃的太少根本没有力气跳。

后来我就想到了少吃多餐的办法来减肥，每次只吃一点，而且吃的特别有营养。觉得饿了就会再吃一些，反正总是保证肚子不饿，有力气跳舞就可以了。我还会多吃水果来补充维生素，特别是比较甜的水果我会多吃一些。这样一来不但达到了减肥的效果，也不会对身体带来伤害。这样做的效果非常明显，我从108斤降到了94斤，那段时间一直都没有吃过零食，对我这个吃货来说真的很不容易而且我还发现一个少吃多餐的优点，因为当时生了女儿以后，肚子上的赘肉总是很多，怎么减也没有效果，可是那段时间发现肚子上的赘肉减少了，身材也变好了。所以说少吃多餐，再加上合理的饮食，或许真的能达到意想不到的减肥效果。只是我没有坚持下去，过了那个元旦之后，我把之前没有吃的大鱼大肉又补回来了，结果又胖到了100多斤。