少吃多餐，到底是增肥还是减肥，我是瘦子锻炼，别人让我少吃多餐。

少吃多餐到底是增肥还是减肥？

1分钟告诉你少食多餐到底该怎么操作！

少吃多餐是减肥方法之一.
因为少吃，时间久了胃会小.
食欲也不会那么旺盛.
要知道，人在食欲旺盛，饥饿的时候，身体吸收的脂肪跟养分是平时的一倍.
所以大家都提倡少吃多餐.
不单减肥，对身体也有很大的好处.

瘦子锻炼增肥,
多吃多餐.晚餐必须吃饱,稍多点更好.

增肥

少吃多餐只是一种健康的饮食习惯

肯定减肥，我亲身体验

对于减肥来说,少吃多餐,多吃少餐,哪个比较好?
答：1、能避免出现暴饮暴食暴饮暴食是阻碍减肥的一大障碍，暴饮暴食的根源是非常饥饿。通过少吃多餐能减少饥饿感，避免出现暴饮暴食，防止热量超标。2、减少饥饿感通过少吃多餐的原则，能缩短两餐之间的时间，减少饥饿感，让胃部长时间处于饱腹状态，能更好的禁住美食带来的诱惑 。3、维持身体高代谢水平...

少吃多餐能够减肥吗?
答：可以，但是食物要合理 教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜，这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用，这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试！！！我本人就比较钟情与此！大家都...

少吃多餐是减肥还是增肥啊?
答：据加州哥伦比亚制片场营养服务组主任崔勃尔说，超过5小时不吃东西，你就会饿得失去控制，变得顾不了健康目标和营养观念了，看到什么就吃，无法抵抗外界吃的诱惑。因此，少吃多餐是有一定科学道理的。中医也主张少吃多餐。孙思邈就说过：“食欲数而少，不欲顿而多。”意思是说，人宜少食多餐，不宜一...

在日常生活中,少食多餐好还是多餐少食好?
答：但是如果非要从中选择一个，我建议还是少吃多餐，但是多餐也要适量，不要说真的一天吃8或10顿饭，尽量控制在5顿以内，甚至还有可能多了，但是因为吃的少，所以为了避免身体营养不均衡我才建议吃五顿饭的。而且少吃多餐，其实也是有好处的，能够缓解胃肠道压力，还不易长胖。少吃多餐算是一个减肥...

少吃多餐能减肥吗?
答：能，吃的食物少油、少糖、少盐、少脂肪就可以减肥。

很多人提倡少食多餐,是否正确?
答：对于有消化不良，胃食管反流病，慢性胃炎，肠炎的患者建议少食多餐，以免加重胃肠负担，每次少吃一点，饿了的时候再吃，但是也不能够无限制的加餐，容易胖，反而更加加重胃肠负担，现如今越来越多的人都重视起自己的身体健康，这件事想让自己变得更加健康，饮食是着重需要调理的部分。有很多好的饮食习惯...

身体很瘦弱该怎么补?怎么增肥呢?
答：方法很多可以试试饮食增肥 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、...

减肥饮食注意什麼?到底少吃多餐好还是三餐?
答：其实减肥最有效的方法就是节食，而且要长期坚持。正常这样吃是比较有效的：早餐和午餐要吃好，不用顾忌，但是只能吃饱，不能吃太多。晚上的话要尽量的少吃，而且晚饭要稍稍早一点吃，吃过晚饭后就什么都不要吃了，什么水果、零食全部禁止。刚开始一两天可能还没什么问题，能够坚持下来，过了一周左右晚上...

少吃多餐减肥,加餐应该吃什么呢
答：通过少吃多餐减肥，加餐应该吃一些低脂高营养的食物。例如：1、黑豆 黑豆中优质蛋白含量高达45%以上。是黄豆4倍，因此也赢得了“豆中之王”的美誉。与肉类相比，其蛋白质含量相当于肉类（猪肉、鸡 肉）的2倍，是鸡蛋的3倍，更是牛奶的12倍。而由黑豆加工制作成的黑豆蛋白酵无疑更容易让人吸收，...