高考前几点睡比较合理？
高考前快速入睡技巧让自己放松当你睡不着的时候，很容易翻来覆去，找不到一个好姿势、好位置。这个时候，要让自己放松可以这样做：把四肢放在自己感觉最舒适的位置，体会全身放松的感觉，任凭大脑随意思考或回忆什么事情，不要强迫自己什么时候入睡，也不要强迫自己什么都不想。当你不再强迫自己入睡，不再为失眠苦恼时，负面情绪的兴奋状态就会逐渐减弱，"恶性循环"就被打破，入睡状况便自然而然就会得到改善。同时我告诉你，只要你以松弛状态躺在床上闭上眼睛，把四肢放在自己感觉最舒适的位置,同时让自己体会到全身放松的感觉，即便是睡不着，但其效果几乎和睡着一样，可以得到休息，体力会得到相当的恢复。让自己宽慰即使这个时候，你仍然睡不着，那么，告诉自己一些科学的事实，对自己形成良性暗示。其实，当你在"禅定"状态边缘的时候，休息的效率远高于正常睡眠，这是经过科学证明的结论。这样一来，你就不会因为担心睡不着影响了第二天的学习和考试而焦虑，也更容易进入梦乡。
1、高三学生晚上睡觉的时间都不是很统一，有的人比普通人睡得还早，但是大部分高三学生还是12点左右，或是1点之后才睡。这个睡觉时间完全是根据个人的习惯来定的，但是为了身体着想，还是早一点睡比较好，否则时间一长，身体吃不消。
2、不同年龄段的人所需要的睡眠时间是不同的，一般高中生尽量保持每晚睡7-8个小时，所以晚上11点左右就该睡觉了，早上6点左右起床是最健康的。晚上睡觉时间不能太晚，同样也不要太早，正常应该是吃完晚饭三个小时之后，再去睡觉，这样晚餐才能够消化。
3、高三学生的作息时间尽量要有规律，最好是早睡早起。另外在每天安排学习计划的时候不要强人所难，要保证自己吃得消，学习是循序渐进的过程，只要和昨天的自己比有进步就可以了。
扩展资料：
高三学生晚上一般都会上晚自习，下了晚自习之后就得九、十点钟了。因为升学压力的原因，学生回到家或是寝室之后，还要继续学习，甚至是到后半夜。其实，高三学生学习是否努力，和晚上几点睡觉没有关系，只要高三学生的学习成绩提高了，分数上涨了，哪怕你回到家里就睡觉，也没有关系。
另外，高三学生一年的学习生活会很苦，对于身心都是很大的考验，高三学生要适当的锻炼保持身体的健康，同时也有利于大脑的活动。
考前跟平常一样，晚上10点到11点睡觉比较合适。
有的考生和家长会有这种情况，觉得第二天就要高考了，晚上应该早点入睡。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上辗转反侧，越想睡着越睡不着，结果反而一夜无眠。考前不要提前睡，提前往往睡不着，还会产生焦虑情绪。万一考生在晚上睡得不好，那就要以平常心对待，顺其自然，不去多想。
考前应试准备
首先，要把相应的考试文具、准考证、身份证等仔细检查一遍；
第二，应该在想象中模拟一下考试现场，比如如何有效到达考场，在考试过程中如何有效准备答题；
第三，应该有适度的练习，并且保持心情放松，避免过分集中注意力在考试上。
其实在高考的前一天不用过于紧张，就按你平常的作息时间就可以了，睡的太早或者是太晚都不太好，但是考试这两天最好中午休息一会。我本人曾经也是一名高中生，现在已经大四了面临大学毕业，但是高考的情景还在我面前。其实高中生还是比较辛苦的，学习了这么多年就为了高考的这两天，如果因为特殊情况没有发挥好的话那真的是太可惜了。想要考出一个好分数也是比较简单的，只要你能心平气和的去参加考试，好好的发挥你的真实水平，基本上都可以考的很好。其实高三最后半年的学习还是很重要的，可能直接决定你的分数是提升还是下降，接下来我来简单给大家介绍一下提分的方法。
一、多做题都已经高三了肯定知道提分最好的方法就是多做题，我在高三的时候一年时间做的卷子基本上就有我的人高，所以多做题是有很大帮助的。五三这本书也是要好好利用起来的，它上面有很多的真题和知识点，大家可以看看往年的高考题到底是什么样子，看看难度怎么样。
二、回归课本对于理科生来说有很多的知识点都是课本上的，所以在考试前一段时间一定要回归课本，尽量就不要做题了。我在高考前一周就是开始收拾东西了，然后只剩下了我的课本，在上课的时候老师就让我们大声背诵课本，防止把最简单的分数给丢掉。文科生更是要多背书，很多的考试原话都是出自课本上，这种基础分是一定要拿到的，要不然可能考试分数会下降。
各位看官老爷，大家对 高考前一天神经很紧张，几点睡觉比较合理，有什么看法呢，欢迎来积极评论哦。
今天简单跟大家聊一聊高三学生的生物钟问题，欢迎视频下方留言！
十点之前。充足的睡眠，可以让我们得到身心上的放松，学生应该睡满八个小时有助于脑力学习。
在高考的前一天，大部分考生都特别的紧张，同时也带有一点兴奋，一般在晚上10:00~11:00左右睡觉是最合适的。但是大家也要注意每个人都有自己的生物钟，一般比平时睡觉稍微早一点就可以了。
答：高考前几点睡觉更好，其实我觉得跟平常睡觉一样就好，关键是不要太过紧张，高考前晚上10点至11点左右睡觉就可以。首先，高考前不能打乱平时的生物钟，睡觉太早不合适。有的考生和家长会有这种情况，觉得第二天就要高考了，晚上应该早点入睡。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上翻来覆去越...
答：1、高考考前的最后6天考生就不要熬夜复习了，晚上10点休息，早晨5点起床。要对已经掌握的知识点全面复习一遍，对于平时很难对付的难题可以抓住重点解题步骤。2、考前最后6天考生不要过于紧张，要尽量放松心情，可以适当听听音乐缓解紧张情绪。
答：高考前一晚十点左右睡最好。高考前可以说是一个备考的紧要阶段，睡眠的重要性也是被大家所重视的，许多高考学生会在高考前准备充分后绷紧神经通宵达旦，但是事实上对大脑的功能和状态会带来很大的影响。高考前一晚睡眠也是很重要的，建议在晚上十点之前刷牙洗脸后安排好有规律的睡觉时间。睡眠显著的影响...
答：1、高三学生晚上睡觉的时间都不是很统一，有的人比普通人睡得还早，但是大部分高三学生还是12点左右，或是1点之后才睡。这个睡觉时间完全是根据个人的习惯来定的，但是为了身体着想，还是早一点睡比较好，否则时间一长，身体吃不消。2、不同年龄段的人所需要的睡眠时间是不同的，一般高中生尽量保持...
答：所以考试前大家最好还是早早休息，让自己第二天能够有一个良好的精神状态去应对考试，这样才有可能在考场上超常发挥。专家把脉高考心理焦虑 意气风发迎高考：要学会如何合理用脑，对抗心理疲劳。刘翔平说，每一个孩子都有个体差异，有人就能熬夜，有人熬完夜第二天根本不行，睡眠是有个体差异的，所以，...
答：这时候不要熬夜了，保证睡眠，十点或者十点半前睡觉就好，早上6.30-7：00起床，收拾下，不要看书了，去考场不要太早，保证提前30分中到就行。祝你考得好成绩！
答：晚上睡觉最好在10:30到11:30之间谁比较好~~这样身体和大脑会得到很好的休息~~早上按你自己的习惯就好~~不过一般提倡睡够8个小时~~
答：泡个温水澡，我06年参加高考，那晚应该是8点睡的!考了612分，祝你好运!
答：2、高考前一天：晚上最好在9点半之前上床睡觉，保持良好的睡眠状态，为高考的精神状态做好最后的准备。4、在高考当日，要按照考试时间提前到考场，确保有足够的时间进行准备和考场布置，以保证精神状态的良好。合理、充足的睡眠是保持健康、保持良好精神状态的重要保障，也是考生取得好成绩的重要条件之一。高...
答：高考复习每日学习计划安排 对于学习来讲，除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。以下每日学习计划安排，考生可以参考进行。早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的...
