娃的身高全靠遗传吗？想让娃多长高十厘米要怎么办

众所周知，孩子的身高受两大因素影响。一是先天因素，即遗传因素。一些研究表明：父母身高遗传占孩子成年身高的70%；二是后天因素，占30%。

值得注意的是，大家千万别小看30%的后天努力，只要抓住时机，在对娃的身高进行有效干预的同时，避开一些误区，娃成年后的身高就有可能是160cm与180cm的差距。

想让娃长高，这些误区要避开

关于孩子的身高，很多父母都未对孩子进行身高管理，同时对身高数据也不太敏感，同时还存在一些误区，容易听信他人的各种“箴言”，严重者还会导致孩子长不高。

误区一：娃的身高全靠父母遗传

事实上，遗传因素仅占孩子成年身高的70%，营养、睡眠、运动、情绪等后天因素，对身高影响达到30%。

生活中，有些父母个子非常高，而孩子并没有达到理想身高，甚至比父母还矮了不少。也有些父母个子并不高，而孩子的身高却远远高于父母。

比如著名篮球运动员林书豪，父母的身高都不足170cm，但他却靠饮食调整、合理运动等多方面的努力，最终长到了191厘米的身高，足足比父母高出23厘米。可见，孩子的身高并非全靠父母遗传，后天的因素同样不容忽视。

北京协和医院潘慧教授，在《协和专家说长高·让孩子多长10厘米》一书中明确表示：只要孩子的骨骺未闭合，还在骨骺的生长期之内，就可以通过调整饮食、作息等生活习惯，就极有可能比遗传身高高出至少10厘米。

误区二：盲目的给孩子注射生长激素

CCTV生活频道就孩子的身高问题，做了一次街头采访，在被问到：“家长如何帮助孩子长个时？”一位妈妈不假思索的脱口而出：“直接打生长激素就可以了”。

对此，身高研究者建议家长：“不要盲目的给孩子打生长激素，可能会导致骨骺提前闭合，最终让孩子长不高。”想要孩子健康的长高，最重要的不是采用医疗手段干预，而是要从生活习惯上调整。

10岁的点点身高远低于同龄人，点点妈听信邻居“箴言”，足足打了3个月的生长激素，结果导致孩子视力下降。

后到医院检查，发现她矮小的原因是下丘脑垂体的区域长了肿瘤，影响了垂体分泌生长激素。而强行的注射生长激素，就相当于火烧浇油，导致肿瘤变大，压迫视神经，继而影响了孩子的视力。可见，滥用生长激素，不仅会让孩子长不高，还有可能影响身体健康，父母切勿大意。

误区三：孩子长不高，需要补钙

众所周知，改作为促进生长发育的标志性矿物质，缺乏钙，身高将无法增长。因此，很多妈妈一看到孩子身高低于平均值，第一反应就是孩子缺钙了，需要补钙。殊不知，并不是所有“长不高”的孩子，都是缺乏钙，还有可能是晒太阳不够，导致身体缺乏维生素D，此时补充再多的钙，身体也没办法吸收。

孩子是否缺钙，父母可以带孩子到医院一查便知。值得注意的是，父母可以带孩子多晒太阳，有利于维生素D的合成。

怎样判断孩子身高是否正常呢？

在对孩子的身高认知上，很多父母最大的难题就是对孩子的身高数据不敏感，以及不会判断和分析数据。

想要知道孩子身高是否正常，家长可以对照《0-18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表（男、女）》来判断孩子身高是否正常。

0-5岁女孩身高、体重百分位表

5.5-18岁女孩身高、体重百分位表

0-5岁男孩身高、体重百分位表

5.5-18岁男孩身高、体重百分位表

家长可以根据自家孩子的年龄、身高，在表格中找到对应的数值，来判断自家孩子的身高状况。总的来说：数值越大，表示个子越高，数值越小，表明个子越矮。

举个例子：9个月的女宝身高70cm，处于【第25百分位】与【第50百分位】之间，属于正常范围。倘若身高低于66.4cm，表明个子偏矮；如果高于75.9cm，说明个子偏高。

若孩子身高处于【第3百分位】及【第97百分位】数值之间，说明身高都是正常的。如果低于第3百分位，说明个子偏矮；高于第97百分位，说明个子偏高。无论孩子的身高偏矮还是偏高，父母都需提高警惕。

想让娃多长高10cm，3个「身高猛长关键期」莫错过

一般来说，3岁以下的孩子生长速度，是一生中最快的时期。出生后第一年可长到25cm；第二年可长到10-12cm，第三年平均能长8cm左右。

而4岁到青春期，一年的生长速度也不能低于5cm，进入青春期后，一年的生长速度不能低于6cm。通常孩子进入青春期后，身高会出现突增，年增长速度可达到7-8cm/年，快的可达到10-12cm/年。

在「身高猛长关键期」内，父母应做好这3件事

01、0-3岁：婴幼儿期内孩子，如何健康的生长

0-3岁是孩子长高的第一个关键期，老话常讲：“小孩子，一天一个样”。在这个关键期内，想要孩子健康、快速的长高，父母可喂养、运动、睡眠等方面来调整。只要通过科学的喂养及适当的运动，可充分挖掘孩子的生长潜能，让孩子实现长高10cm也不是没可能。

①喂养：以母乳为主，辅食添加为辅

对于0-3岁的孩子来说，错误的喂养或经常生病，是导致身材矮小的主要原因。

对于0-1岁的新生儿来说，最好还是以母乳喂养为主。有研究者通过对100例低出生体重婴儿进行观察，发现适当摄入母乳的孩子，血液中乳铁蛋白含量更高。因为母乳中含有婴幼儿生长发育所需的各种均衡营养物质。同时发现母乳喂养的孩子，智力和生长发育都比不母乳喂养的孩子要好。

1-3岁的孩子，喂养还是应以母乳或奶粉喂养为主，辅食添加为辅。因此阶段孩子咀嚼能力还是不好，因此，无论是正餐还是加餐，都需要选择营养丰富且柔软的食物。