长跑前喝红牛饮料有用吗?
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-02
分类: 体育/运动 >> 健身
问题描述:
听说长跑前喝红牛饮料或吃巧克力会更有耐力,真的吗?应提前多久吃呢?还有别的吗?我就要比赛了,请大家帮帮忙
解析:
1. 关于红牛饮料。 先说以下红牛的成分：红牛配方有三大类，已在罐侧明示，一是B族维生素，二是人体必需的氨基酸，三是咖啡因。每罐咖啡因的含量是50毫克。红牛属于功能类的饮料，具有提神，抗疲劳作用，是运动饮料的一种。但儿童不宜喝，因为儿童处于生长发育期，具有提神作用的饮料会影响他们休息，妨碍发育。
2. 关于巧克力。巧克力中的能量和营养密集，是一种理想的能量和营养补充剂.巧克力补充给身体的能量能够使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态，有利于提高运动成绩；而运动后，巧克力能够及时补充人体在运动中消耗的能量，非常适合运动员食用。我曾经在体校学习两年，期间每次重大比赛的时候，教练总要带大包的巧克力，在我们比赛前分吃。
3. 那么应提前多久吃呢? 红牛是饮料，赛前半小时内最好不要再喝。之前可以喝点，但要少量，而且要小口喝。因为是长跑，赛中如果感觉口渴也可喝少量。这种饮料最好是做赛后恢复用。 而巧克力的食用时间不宜过早，赛前半小时内进食最好。
4. 关于比赛。 看来你不是专业运动员。 这里饮料食品只能作为辅助物，来帮助你保持最佳状态，但不能从实质上改变你的运动成绩。短时间内要大幅度提高运动成绩，好像目前的方法只有兴奋剂注射。不过，你可以通过锻炼改善运动成绩。具体方法是，先天天坚持跑步，跑的距离要比你比赛的距离远。比如，如果要跑3000米，那么你每天至少锻炼4000米。每天稍微加大运动量。循序渐进。另外每天跑步前压腿，放松肌肉，做高抬腿类的动作。有条件的话加加力量（扛杠铃跑，起蹲）。 这样下来，就算成绩不会提高很多，也起码会保证你在比赛时发挥出你自己的最高水平。
对了，比赛前一天最好不要洗澡。洗澡会让人肌肉太放松，不利于比赛时应该有的一点紧张。
长跑前喝红牛饮料有用吗
答：有用，但是要注意时间，大概在长跑前半小时饮用为宜，同时也不要奢望它会给你的成绩带来奇效，只能起到辅助作用，让你感觉没那么累而已，希望选为最佳答案
哪款红牛对长跑有用
答：红牛维生素风味饮料对长跑有用。根据查询相关公开信息，提高耐里，精神更加的充沛。跑前十分钟喝就可以。
明天中考跑1000米,是喝红牛好还是和葡萄糖好,应该分别喝多少,什么时 ...
答：中考体育跑步之前，是喝葡萄糖好，还是喝红牛好，明天没什么用。如果非要说有用处的话，那也只能是心理作用罢了。跑长跑之前不建议喝任何饮料，因为跑步过程中，由于呼吸的原因，口里会有粘粘的感觉，如果再喝些饮料，这种感觉会更明显。明天体育中考请问是喝红牛好还是葡萄糖好两样都不好。可以选择浓缩...
中考体育长跑前能喝红牛吗?有用吗?听说未成年人喝了对身体不好,但就...
答：没事。但是喝红牛并没有什么卵用
运动前喝红牛是否能有助于提高体育成绩?
答：还有说有激素的。。。 如果有激素 就不会卖那么便宜了 激素的价格你可以去查一下 就算有激素 喝那一点点也没效果 激素有存储期的 不是随便什么东西都有激素的~~不懂的不要乱说 但是想提高太多的话也不太可能 如果是耐力运动 长跑之类的 喝了红牛会精力好一些 还是稍微有一点点帮助...
体育考试时喝红牛真的可以很快补充能量吗
答：有帮助。。里面是维生素。。专门补充能量的，最好在考试前10分钟喝效果最佳，提高兴奋度。。对身体和智力没有影响，如果没事的时候喝会增加肾上腺素的分泌、、容易想入非非
喝红牛对长跑有用?
答：红牛对长跑有用，并不是说喝下去就会提高体力。而是恢复体力，打一场篮球赛，所消耗的体力和绕体育场跑10圈差不多，（我的教练说的）我们提高体力靠的不是红牛，而是每天训练前体育场10圈，训练后，也是10圈。红牛之所以可以恢复体力，是因为含有高浓度的葡萄糖，维生素，这些有助于补充体能，弥补同...
跑1000米长跑之前可不可以喝红牛之类的饮料,喝了有用吗?
答：1000米属于长跑 需要的是耐力 而不是短时间的爆发力 所以本人建议长跑不要喝红牛之类的高能量饮料 这样会让你在长跑时乱了节奏 不过具体还要看你的身体素质 我喝过红牛 感觉跟一般的饮料没多大区别 但运动越剧烈 当然 喝了 也不会像发了疯一样的兴奋 祝你好运！
长跑前喝红牛有用吗
答：这个主要是看自己平时的基本功,喝红牛还是有一定的作用的!!因为这个饮料中还是含有一定的兴奋作用~~但是这个兴奋剂用多了会有很大的副作用哟!! liuzijing00 | 发布于2011-05-25 举报| 评论 23 7 、最好跑前30~60分钟前喝葡萄糖、因为它不用消化可以直接吸收啊、切记别吃巧克力\我中考时考了25.2S 主要...
我要跑三千米长跑,喝几瓶红牛好!跑前半小时喝吗!还是一小时前喝!我16...
答：跑之前活动一下肌肉，不要僵硬了。红牛的话，跑之前半个小时喝好了，有助于兴奋。只能让你兴奋，不会让你体力旺盛的，体力是要靠平时锻炼的。
问题描述:
听说长跑前喝红牛饮料或吃巧克力会更有耐力,真的吗?应提前多久吃呢?还有别的吗?我就要比赛了,请大家帮帮忙
解析:
1. 关于红牛饮料。 先说以下红牛的成分：红牛配方有三大类，已在罐侧明示，一是B族维生素，二是人体必需的氨基酸，三是咖啡因。每罐咖啡因的含量是50毫克。红牛属于功能类的饮料，具有提神，抗疲劳作用，是运动饮料的一种。但儿童不宜喝，因为儿童处于生长发育期，具有提神作用的饮料会影响他们休息，妨碍发育。
2. 关于巧克力。巧克力中的能量和营养密集，是一种理想的能量和营养补充剂.巧克力补充给身体的能量能够使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态，有利于提高运动成绩；而运动后，巧克力能够及时补充人体在运动中消耗的能量，非常适合运动员食用。我曾经在体校学习两年，期间每次重大比赛的时候，教练总要带大包的巧克力，在我们比赛前分吃。
3. 那么应提前多久吃呢? 红牛是饮料，赛前半小时内最好不要再喝。之前可以喝点，但要少量，而且要小口喝。因为是长跑，赛中如果感觉口渴也可喝少量。这种饮料最好是做赛后恢复用。 而巧克力的食用时间不宜过早，赛前半小时内进食最好。
4. 关于比赛。 看来你不是专业运动员。 这里饮料食品只能作为辅助物，来帮助你保持最佳状态，但不能从实质上改变你的运动成绩。短时间内要大幅度提高运动成绩，好像目前的方法只有兴奋剂注射。不过，你可以通过锻炼改善运动成绩。具体方法是，先天天坚持跑步，跑的距离要比你比赛的距离远。比如，如果要跑3000米，那么你每天至少锻炼4000米。每天稍微加大运动量。循序渐进。另外每天跑步前压腿，放松肌肉，做高抬腿类的动作。有条件的话加加力量（扛杠铃跑，起蹲）。 这样下来，就算成绩不会提高很多，也起码会保证你在比赛时发挥出你自己的最高水平。
对了，比赛前一天最好不要洗澡。洗澡会让人肌肉太放松，不利于比赛时应该有的一点紧张。
答：有用，但是要注意时间，大概在长跑前半小时饮用为宜，同时也不要奢望它会给你的成绩带来奇效，只能起到辅助作用，让你感觉没那么累而已，希望选为最佳答案
答：红牛维生素风味饮料对长跑有用。根据查询相关公开信息，提高耐里，精神更加的充沛。跑前十分钟喝就可以。
答：中考体育跑步之前，是喝葡萄糖好，还是喝红牛好，明天没什么用。如果非要说有用处的话，那也只能是心理作用罢了。跑长跑之前不建议喝任何饮料，因为跑步过程中，由于呼吸的原因，口里会有粘粘的感觉，如果再喝些饮料，这种感觉会更明显。明天体育中考请问是喝红牛好还是葡萄糖好两样都不好。可以选择浓缩...
答：没事。但是喝红牛并没有什么卵用
答：还有说有激素的。。。 如果有激素 就不会卖那么便宜了 激素的价格你可以去查一下 就算有激素 喝那一点点也没效果 激素有存储期的 不是随便什么东西都有激素的~~不懂的不要乱说 但是想提高太多的话也不太可能 如果是耐力运动 长跑之类的 喝了红牛会精力好一些 还是稍微有一点点帮助...
答：有帮助。。里面是维生素。。专门补充能量的，最好在考试前10分钟喝效果最佳，提高兴奋度。。对身体和智力没有影响，如果没事的时候喝会增加肾上腺素的分泌、、容易想入非非
答：红牛对长跑有用，并不是说喝下去就会提高体力。而是恢复体力，打一场篮球赛，所消耗的体力和绕体育场跑10圈差不多，（我的教练说的）我们提高体力靠的不是红牛，而是每天训练前体育场10圈，训练后，也是10圈。红牛之所以可以恢复体力，是因为含有高浓度的葡萄糖，维生素，这些有助于补充体能，弥补同...
答：1000米属于长跑 需要的是耐力 而不是短时间的爆发力 所以本人建议长跑不要喝红牛之类的高能量饮料 这样会让你在长跑时乱了节奏 不过具体还要看你的身体素质 我喝过红牛 感觉跟一般的饮料没多大区别 但运动越剧烈 当然 喝了 也不会像发了疯一样的兴奋 祝你好运！
答：这个主要是看自己平时的基本功,喝红牛还是有一定的作用的!!因为这个饮料中还是含有一定的兴奋作用~~但是这个兴奋剂用多了会有很大的副作用哟!! liuzijing00 | 发布于2011-05-25 举报| 评论 23 7 、最好跑前30~60分钟前喝葡萄糖、因为它不用消化可以直接吸收啊、切记别吃巧克力\我中考时考了25.2S 主要...
答：跑之前活动一下肌肉，不要僵硬了。红牛的话，跑之前半个小时喝好了，有助于兴奋。只能让你兴奋，不会让你体力旺盛的，体力是要靠平时锻炼的。
