长跑前喝红牛饮料有用吗
1. 关于红牛饮料。 先说以下红牛的成分：红牛配方有三大类，已在罐侧明示，一是B族维生素，二是人体必需的氨基酸，三是咖啡因。每罐咖啡因的含量是50毫克。红牛属于功能类的饮料，具有提神，抗疲劳作用，是运动饮料的一种。但儿童不宜喝，因为儿童处于生长发育期，具有提神作用的饮料会影响他们休息，妨碍发育。
2. 关于巧克力。巧克力中的能量和营养密集，是一种理想的能量和营养补充剂.巧克力补充给身体的能量能够使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态，有利于提高运动成绩；而运动后，巧克力能够及时补充人体在运动中消耗的能量，非常适合运动员食用。我曾经在体校学习两年，期间每次重大比赛的时候，教练总要带大包的巧克力，在我们比赛前分吃。
3. 那么应提前多久吃呢? 红牛是饮料，赛前半小时内最好不要再喝。之前可以喝点，但要少量，而且要小口喝。因为是长跑，赛中如果感觉口渴也可喝少量。这种饮料最好是做赛后恢复用。 而巧克力的食用时间不宜过早，赛前半小时内进食最好。
4. 关于比赛。 看来你不是专业运动员。 这里饮料食品只能作为辅助物，来帮助你保持最佳状态，但不能从实质上改变你的运动成绩。短时间内要大幅度提高运动成绩，好像目前的方法只有兴奋剂注射。不过，你可以通过锻炼改善运动成绩。具体方法是，先天天坚持跑步，跑的距离要比你比赛的距离远。比如，如果要跑3000米，那么你每天至少锻炼4000米。每天稍微加大运动量。循序渐进。另外每天跑步前压腿，放松肌肉，做高抬腿类的动作。有条件的话加加力量（扛杠铃跑，起蹲）。 这样下来，就算成绩不会提高很多，也起码会保证你在比赛时发挥出你自己的最高水平。
对了，比赛前一天最好不要洗澡。洗澡会让人肌肉太放松，不利于比赛时应该有的一点紧张。
跑步前喝红牛不会起到实质作用，但我们根据红牛的配方来看(一是B族维生素，二是氨基酸，三是咖啡因)，红牛具备有提神，抗疲劳的作用。因为这个原因，生长发育期的儿童不宜喝红牛。
红牛运动中不要喝，里面主要成分有咖啡因，对肠胃有一定刺激，会加速心跳。
每罐红牛咖啡因的含量是50毫克，有牛磺酸、赖氨酸等成分，这些物质能使人体储存的糖元和饮料中的糖分被分解、转化，达到缓解疲劳，恢复体力的功效。
红牛饮料与普通运动饮料一样，都含有较高糖分，所以很多人群并不适宜喝运动饮料。
运动饮料里面往往含有易吸收利用的单糖，饮用会会快速提高血糖。糖尿病人、体重超标的人就不适合喝运动饮料。发育期的儿童、心血管疾病患者、肾病患者或血糖不稳定者都最好不要喝红牛饮料。
红牛是补充能量的，含有兴奋剂的，长跑前喝是游有用的
红牛有亢奋剂，虽然喝了跑得快，但不要喝太多
可能有，有激素
我总觉得有点神化它的功能了.可能会有作用,但是不会有那么大效果,主要是让你自己心理有了暗示.
答：跑之前活动一下肌肉，不要僵硬了。红牛的话，跑之前半个小时喝好了，有助于兴奋。只能让你兴奋，不会让你体力旺盛的，体力是要靠平时锻炼的。
答：有用，但是要注意时间，大概在长跑前半小时饮用为宜，同时也不要奢望它会给你的成绩带来奇效，只能起到辅助作用，让你感觉没那么累而已，希望选为最佳答案
答：当然管用，红牛中含有的主要成分是人体必需的氨基酸和B族维生素，不存在任何对身体有害的物质，具有提神醒脑，补充体力，抗疲劳的功效。可以及时补充消耗的能量。
答：这个主要是看自己平时的基本功,喝红牛还是有一定的作用的!!因为这个饮料中还是含有一定的兴奋作用~~但是这个兴奋剂用多了会有很大的副作用哟!! liuzijing00 | 发布于2011-05-25 举报| 评论 23 7 、最好跑前30~60分钟前喝葡萄糖、因为它不用消化可以直接吸收啊、切记别吃巧克力\我中考时考了25.2S 主要...
答：红牛维生素风味饮料对长跑有用。根据查询相关公开信息，提高耐里，精神更加的充沛。跑前十分钟喝就可以。
答：红牛对长跑有用，并不是说喝下去就会提高体力。而是恢复体力，打一场篮球赛，所消耗的体力和绕体育场跑10圈差不多，（我的教练说的）我们提高体力靠的不是红牛，而是每天训练前体育场10圈，训练后，也是10圈。红牛之所以可以恢复体力，是因为含有高浓度的葡萄糖，维生素，这些有助于补充体能，弥补同...
答：1000米属于长跑 需要的是耐力 而不是短时间的爆发力 所以本人建议长跑不要喝红牛之类的高能量饮料 这样会让你在长跑时乱了节奏 不过具体还要看你的身体素质 我喝过红牛 感觉跟一般的饮料没多大区别 但运动越剧烈 当然 喝了 也不会像发了疯一样的兴奋 祝你好运！
答：喝红牛就一个提神的作用而已 钉鞋当然是必须的 如果你想跑的快就要穿跑鞋 红牛在比赛前1个半小时前喝 .400米的话前两百米不要跑最快，如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米，等你跟跑完两百米如果一下子加速你会发现很困难，（如果训练的好可能很轻松），步子跑大些，渐渐小，然后...
答：红牛是饮料，赛前半小时内最好不要再喝。之前可以喝点，但要少量，而且要小口喝。因为是长跑，赛中如果感觉口渴也可喝少量。这种饮料最好是做赛后恢复用。而巧克力的食用时间不宜过早，赛前半小时内进食最好。“红牛”（RedBull）是全球首先推出且被人熟知的能量饮品之一。20世纪70年代，红牛（Red...
答：你若是想提高长跑成绩，前提是你要有一定的长跑基础，也就是说你在最近参加过长跑训练。那么有力这样的基础，在跑前半小时喝半瓶到一瓶红牛就会如虎添翼取得好成绩！
