面条与米饭与粉相比,哪个更有营养?

米饭含有较少的维生素B1、B2，蛋白质、较少的脂肪、碳水化合物（较多）、钙磷铁。其中，碳水化合物就是糖。
面食中营养成份和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，碳水化合物（糖）含量差不多。面包饼干这类食品含糖量更多些。
可见，米和面这些粮食主要供应人所需要的糖。据说，一两大米或面粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。长期食面会长胖
zhu:馒头的热量233卡/100克，米饭的热量177卡/100克。

面条和米饭 哪个营养价值最高?
答：完全没有差别。因为在现在的都是精加工过的损失都很严重。不过，由于吃米饭时吃的菜比面条多，而且相对盐要少不少，所以建议吃米饭配菜

米饭和面哪个营养高
答：面和米饭的营养价值差别不大，主要原因如下：《中国食物成分表》中的数据显示，跟同等重量的大米（稻米）相比，面粉（标准粉）的膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、钾、镁、铁、硒等大多数的营养素含量要高一些，其中，膳食纤维、维生素B1、维生素E和钙的含量是大米的两倍多。在锌含量上，大米...

米饭跟面条哪个比较有营养??
答：。、应该都好吧，都不可缺少。如果硬要说的话我个人觉得可能是米饭。

米饭和面条哪样营养价值高?
答：我觉得米饭营养好,因为我是吃米饭长大的!但是我女朋友认为面条营养好，因为她是北方人,吃面条长大的!! 哈哈!

饭和面条哪个营养好?
答：仅作为主食，都一样，因为我国南方产大米，人们就习惯了吃大米，而北方产小麦，北方人就习惯吃面粉，没有什么好与不好，是从小的习惯，就象日本人，韩国人吃米，意大利人吃面条，你能说哪种习惯不好吗？

米和面哪个有营养?哪个更容易吃胖
答：米和面是不能一概而论那个更有营养的，它们都各有优势，而且它们都是补充营养素最基础的来源。每100克含热量，面粉355千卡。每100克含热量，大米351千卡。面条热量大笔大米稍微大一些，也可以说是更容易吃胖一些，差别不大。下面具体介绍大米和面：大米 大米是提供B族维生素的主要来源，是预防脚气病、...

米饭和面条哪个更有营养?
答：留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。米饭的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。面条起源于中国，已有四千多年的制作食用历史。面条是一种制作简单，食用...

面条有营养还是米粉有营养?
答：米粉营养好点，因为它更容易被吸收。1、米粉，是指以大米为原料，经浸泡、蒸煮、压条等工序制成的条状、丝状米制品，而不是词义上理解的以大米为原料以研磨制成的粉状物料。米粉质地柔韧，富有弹性，水煮不糊汤，干炒不易断，配以各种菜码或汤料进行汤煮或干炒，爽滑入味，深受广大消费者（尤其南方...

米饭和面条,哪一个更有营养?
答：因为大米生活长在水中，所以吸收的砷元素是其他谷类几倍到几十倍不等。而且面粉中的b1维生素和蛋白质明显高于大米。所以面食还是比米饭更有营养。但是其中缺乏人体必须的氨基酸赖氨酸等。但是从矿物质以及维生素上来说，小麦要比米饭多从酸碱平衡以及其他方面消化上来说，大米和面食都没什么差别，所以没有...

爱吃面条的人和爱吃米饭的人相比,哪一个身体会更好?
答：米饭和面条是我们人体摄入碳水化合物的最主要来源，为我们的日常活动提供大部分热量。但由于地域不同，南方人通常喜欢吃米，北方人则喜欢吃面，那么爱吃面条的人，和爱吃米饭的人相比，哪个身体会更好呢？下面我就从三个方面来比较一下，让大家更详细的了解我们每日吃的这两种食物。比较两者的主要营养素...