降血压吃什么食物好？
吃什么降血压最快最好 公认的八大降血压食物推荐
由于气温下降的原因，血管收缩而血流压力不变，因此血管受到压力而形成高血压疾病高发季节。下面就给大家介绍一下降血压的食物，一起来看看吧。
猕猴桃 1 猕猴桃是超级降压食物，这是因为猕猴桃中的镁、钾能够促使血管正常扩张、降低血压。不仅如此，猕猴桃还能抑制体内产生血管加压素，减少血管因各种原因而导致的不正常收缩。由于猕猴桃中的果胶、膳食纤维和植物固醇，高血压的患者吃猕猴桃还能有效降低身体对胆固醇的吸收，从而改善高血压引起的高血脂以及动脉硬化，防止高血压引起的并发症。 提示： 猕猴桃虽然是超级降压食物，但是并不能作为代替降血压的任何药物，只能作为饮食调理。血压偏高的患者仍需按照医生的要求进行治疗，可每天吃三个猕猴桃辅助降压。
辣椒 2 辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，进而降低心脏病的危险。辣椒中的辣椒素具有扩张血管的作用，同时还能促进身体血液的循环，还具有降低血糖的功能。根据实验表明，长期补充辣椒素么，能有有效控制高血压。不过，过度的吃辣椒也会诱发高血压、高血脂以及糖尿病。因此，高血压患者进食辣椒需适量。 建议： 轻度高血压患者可以适量进食辣椒，对于血管闭塞以及血压忽高忽低的高血压患者，需问过医生后方可调理饮食。
海带 3 海带中的海带氨酸具有降压效果，海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针，可使血压时间短下降，因此高血压患者经常使用海带具有降血压的效果。不仅如此，海带还具有降血糖的效果，在海带中的褐藻淀粉的作用下，血糖能够得到有效的下降。 建议： 高血压患者可以在日常多煮海带汤食用，辅助下降血压。不过，由于食盐中含有钠离子，大量的钠离子会使血管硬化，正常人每天的摄盐量是6克，而高血压每天摄盐量每天大约为2.5克。因此，在熬制海带汤的时候，一定要减少食盐的放入。
橙汁 4 橙汁是超级降压食物，橙汁中不光含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫力，还能有效减缓体内自由基对血管的伤害。橙汁中还有丰富的钾元素，能够有效降低高血压。根据科学发现，中年男性连续一个月，每天喝两杯橙汁，其高血压症状明显减轻。 建议： 高血压患者在喝橙汁的时候一定要喝新鲜榨取的橙汁，因为市场上的橙汁为了迎合大众的口味，普遍含糖量极高，不利于血糖的稳定。
芹菜 5 芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降压、降脂疗效应当是这些成分共同作用的效果。
洋葱 6 洋葱是超级降压食物，洋葱中含有前列腺素A，是天然的血液稀释剂，它能增加人的排尿量，促使体内的钠能快速排出体外，这样能有效阻止高血压以及脑血栓的形成。此外，洋葱的富含榭皮素和含硫化物，能有效防止血管硬化以及调节血管的作用，对于治疗心血管硬化具有明显的功效。 建议： 降压吃洋葱需要注意量，每天食用洋葱200~300克最佳，洋葱可以生吃也可以炒熟后再吃，不过需注意烹饪洋葱的时候一定要少油少盐。另外，洋葱辛温，过量食用容易造成上火。皮肤瘙痒的患者、眼疾以及胃病的患者尽量少吃。
胡萝卜 7 胡萝卜是超级降压食物，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够增加灌装动脉中血液的流量，能够有效清除血管中凝聚的须知，防止因血脂堵塞而引起的血管硬化，降低体内胆固醇和血压。 建议： 胡萝卜降压可将胡萝卜切成丝清炒或者采用筒子骨炖汤，在冬天不仅能温暖身体还能有效降血压。
高血压可以吃些具有降压作用的食物，比如芹菜、冬瓜、玉米、苦瓜、燕麦。但是食疗只是辅助的治疗方式，不可作为主要的治疗方案，因此对于高血压患者，还是需要以服用降压药物为主。
有很多的食物都有一定的降压作用，比如像芹菜。大家都知道高血压的人，多吃芹菜是有益的，但是我们是说芹菜，它只是有镇静清热的这种作用，所以芹菜是一个不错的这个选择，对于高血压患者来说，芹菜有很好的，这个降压效果，但是芹菜甲素芹菜乙素等等。
在芹菜里所含的这种量，应该是比较少的，所以说要单纯指着食疗去降压，也是不现实的也不太可能。只是说从食物的这种食疗养生方面，它对高血压患者有益。除了这个芹菜以外，像洋葱 包括像有一些食物，醋泡花生等等，这些也都有很好的降压作用。
高血压的病人平时注意饮食要清淡，多吃低盐低脂饮食对身体的血压情况是比较好的，平时注意根据病人的具体反应控制饮食卫生进行调节，避免暴饮暴食，少吃油腻的东西，避免抽烟喝酒是比较好的，必要时是需要进一步使用调节高血压的药物进行治疗一段时间，是可以慢慢的改善。
1、浆果。蓝莓和草莓含有抗氧化物花青素。研究发现，摄入花青素多的人，高血压风险降低8%。不妨把浆果当零食或饭后甜点，也可加入冰沙或燕麦中。
2、香蕉。香蕉含大量钾元素，有助控制血压。美国心脏协会建议，成年人每天应摄入4700毫克钾。富含钾的食物还有牛油果、哈密瓜、比目鱼、蘑菇、土豆、西红柿、金枪鱼、枣、深绿色蔬菜等，但肾病患者应寻求医生指导后食用。
3、开心果。开心果、杏仁都有助降高血压，无盐的坚果更健康。
4、黑巧克力。一项回顾研究表明，巧克力能降低一般人群和高血压前期患者的血压。建议选择70%以上可可含量的高品质巧克力。
5、猕猴桃。研究发现，每天吃3个猕猴桃，8周后血压显著降低。其富含的维生素C可能是“功臣”。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8ec8a13632762d0b5df4ad7afec08fa503dc6f1"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8ec8a13632762d0b5df4ad7afec08fa503dc6f1?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8ec8a13632762d0b5df4ad7afec08fa503dc6f1"/>
扩展资料；
1、番茄
含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素，是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。
2、萝卜
含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功效，是治疗高血压的佳品。
3、西瓜
西瓜除了不含脂肪外，几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。
4、黑木耳
含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素，功具补益气血、凉血止血、降脂降压。
5、海带
内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇。海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压。海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。
6、葫芦
含有丰富的糖类、多种维生素B类、脂肪和蛋白质等，具有清热、利尿和降压的功效。
参考资料来源；/health.people.com.cn/n/2015/0921/c21471-27611136.html"target="_blank"title="人民网——降血压多吃6大食物这些蔬菜利于降血压">人民网——降血压多吃6大食物这些蔬菜利于降血压
/health.people.com.cn/n1/2018/0727/c14739-30172731.html"target="_blank"title="人民网——能降血压的好食物">人民网——能降血压的好食物
黑木耳
用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。
荸荠
取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。
芹菜
因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
葫芦
将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。
绿豆
绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
蚕豆花
鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。
西瓜皮
取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。
莲子心
莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。
哪些食物能降血压
所谓“能降血压的食物”，是指它们能降低高血压患者的血压，但不会降低正常人的血压，正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温，而不会影响正常人的体温一样。
芹菜：有良好的降血压作用，尤以芹菜根煎服为佳。
荸荠、海蜇头：各一至二两，洗去盐份，煮汤饮，名“雪羹汤”，有良好的降血压作用。
菠菜：含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P，可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。
绿豆：适量装入猪的苦胆内，阴干研粉，每次一钱半至二钱，一日2次，有降血压的作用，适用于头晕，头痛、高血压。
食物是可以降压的。那么，吃哪些食物可以降血压呢？下述食品可供你选用。
芹菜：富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质，营养价值高，药用价值大，具有降血压降脂的功效。治疗方法：取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20～30毫升，每天2次：也可用芹菜250克、大枣10个，煎水加白糖调食，每天2次。
葫芦：含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降血压的功效。治疗方法：取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每次20～30毫升，每天2次。
荸荠：含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等。荸荠清脆可口，既可以生吃也可以熟食，是治疗高血压的佳品。治疗方法：取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各60～120克，水煎服，每天2次。
萝卜：含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，具有清热利尿、凉血止血的功效，是治疗高血压的佳品。治疗方法：取白萝卜切碎捣烂取汁，每次50毫升，每天2次。
大蒜：含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素，具有止咳平喘、通窍行水的功能，是治疗高血压的常用食物。治疗方法：取大蒜适量，放糖、醋中浸泡7天，每次饭前空腹吃2～4瓣，并饮糖醋汁少许，连续服用15天；若伴有高血脂，则用大蒜捣汁，加适量牛奶口服，适用痰湿偏盛者。
番茄：含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，是治疗高血压、眩晕、高血脂的常用食物。治疗方法：取红番茄1～2个，每天晨起空腹食用，15天1疗程；若高血压伴有高血脂症，则取红番茄100克，洗净绞汁，取天麻10克，浓煎取汁，再将二汁合并混匀，温服，每次30毫升，每天2次。
木耳：含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。具有补益气血、凉血止血、降脂降压的功能。治疗方法：取黑木耳10克，洗净，以清水泡透，然后加冰糖清蒸1～2小时，每晚睡前常服。可治高血压、动脉硬化。
西瓜：西瓜除了不含脂肪外，它的汁几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津、暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。治疗方法：取西瓜汁100毫升。每日2次饮服：或取西瓜翠衣12～15克、草决明10克，同煎当茶饮。
高血压可以适当的喝多点茶的，这种茶的话是对我们的治疗起到很主要的方法的，而且我们的一些情况比如高血脂和高血压都可以通过茶叶降低的
15\青萝卜汁：每次一匙，每日三次，连服10日，疗效显著。 16\绿豆：适量装入猪、羊、牛的苦胆内，阴干研粉，每次4-6克，一日两次有降压作用，适用于头晕、头痛的高压患者。 给你不介绍点茶，比较方便 可以根据自己的爱好和条件选用： 菊花茶：每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。 山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。 荷叶茶：有扩张血管、清热解暑及降血压、降血脂之效。用法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。 首乌茶：首乌具有降血脂，
治疗
一级：利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂，可选用一种药物，一种无效可改用另一种。
二级：联合用药，两种药物并用，自小量开始，有效为止，若无效转入三级。
三级：联合用药，三种药物并用。
四级：三级治疗效果不佳者，可换用胍乙啶或可乐宁。
答：高血压一般吃萝卜、白菜、芹菜和含有维生素C的蔬菜进行降压。 没有哪一种蔬菜具有确切的降低血压的作用，在高血压的治疗中，可以进食新鲜的绿叶蔬菜和颜色比较新鲜的水果，其中包括萝卜、白菜、芹菜以及各种含有维生素C比较丰富的水果，对于控制血压具有辅助的作用。但是不能依靠蔬菜来降低血压。在高血压的治疗...
答：1 芹菜:有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。2 葱:常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效，能减少胆固醇在血管壁上的积淀。3 洋葱: 有降血脂，预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。4燕麦：富白能有效减少胆固醇、降低血压，世人称其为“药珍珠”。5木耳：每天都吃一些黑木耳，可有效防止降血...
答：病情分析： 您好，多吃芹菜，尤其是其根。山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用，要多吃瓜果蔬菜补充维生素,不要使用油腻食物 意见建议：具有降血脂的食物：...
答：如果血压偏高，可以吃一些山楂，洋葱，西红柿，玉米须茶，西洋参茶，三七茶，苹果醋等能够起到软化血管，降低血压的作用。血压高，需要坚持应用调整血压的药物，吃东西对降血压有好处，但是不能完全替代药物。血压高的人要定期监测血压的数值，根据每次的监测结果，调整药物的剂量或者更换药物的种类。平时不...
答：高血压可以吃些具有降压作用的食物，比如芹菜、冬瓜、玉米、苦瓜、燕麦。但是食疗只是辅助的治疗方式，不可作为主要的治疗方案，因此对于高血压患者，还是需要以服用降压药物为主。有很多的食物都有一定的降压作用，比如像芹菜。大家都知道高血压的人，多吃芹菜是有益的，但是我们是说芹菜，它只是有镇静清热...
答：一些中药饮片有改善血管脆性的作用，达到降血压保护血管内皮的目的，比如生脉、丹参、川芎嗪等。平时还可以在饮食上吃些对降压有帮助的食物，平时要规律自己的生活作息，适当的锻炼身体，饮食上少吃点排骨、五花肉之类的高脂肪食物，应该多吃点胡萝卜、芹菜、山楂、枣和花生，这些都有不错的降压效果。注意...
答：高血压病是一种常见的慢性疾病,也是导致心脑血管疾病最主要的危险因素,因此,患者除了合理服用降压药物以控制血压外,还要多吃洋葱、苹果、海带、紫菜、豆类、菠菜、燕麦、山楂、芹菜、土豆等降血压的食物,都能有效地帮助病人降低血压。1、葱:如果有朋友血压偏高,可以吃一些洋葱,这里面有前列腺素A物质,有...
答：西兰花当中的镁元素以及钙元素，都是比较丰富的，除了能够降血脂，降血压，还能有效的补钙。红薯作为粗粮的一种，钾元素比较丰富，所以能够维持体内的钠钾平衡，降血压，还能增强饱腹感。要想稳定三高，那么首先应当管住嘴，不要吃过于油腻，刺激的食物，多以清淡为主。适量的运动，例如散步，快步走，打...
答：荠菜的食用方法有很多种，热炒、作馅料都可以，当然荠菜也可以炒菜，炒鸡蛋是非常受欢迎的一种制作方法。已经有相关研究发现，荠菜的纯提取物在降血压方面有着不错的效果。4、芹菜芹菜中含有的纤维素含量非常高，也是餐桌上经常见到的一种食物。芹菜当中不仅含有丰富的纤维素，还含有多种植物粗纤维以及矿...
