kfc里吃什么最不增肥?
1。肯德基的薯条是用土豆粉加工成型的（土豆粉不是淀粉是一种含有纤维较多的粉状物，比淀粉粗的多，确切的说是土豆颗粒）。
2。在加工运输过程中是在速冻的条件下，所以能保证其形状整齐好看。
3。在炸的时候油中不是单纯的烹炸用油，而是在其中加了一定量的牛油，而且比例很高，牛油的作用，是让在炸时吃入土豆的油挥发时带有动物脂肪的特有香味。而且土豆条里面更加的松软，而外面坚挺不走型。
4。保温设备很重要。这样才能保证薯条的口感。
肯德基表面的磷片就是面粉加配料后油炸形成。配料比例很小。超市都有卖的。
做法是：酱腌制好的鸡翅或鸡腿预裹第一层包裹粉,轻轻抖去多余的包裹粉，将带包裹粉的鸡翅或鸡腿盛入篮中，整篮浸入一盆清水中，确保所有鸡翅鸡腿都被均匀浸湿。将浸湿的鸡翅或鸡腿再放入包裹粉中，再一次将鸡翅均匀粘上包裹粉。重复浸湿裹粉一次，最后将鸡翅或鸡腿轻抖去多余的包裹粉，过油炸，可令鸡翅鸡腿形成鳞片状的外包裹皮。（上好包裹粉的鸡翅存放时间不宜超过5分钟。）
下面说说裹粉的具体方法：
把腌好的鸡腿丢进包裹粉里进行裹制, 裹的方法是4压3抛 就是把粉全部堆在鸡肉上然后用手使劲地压 压了以后再用手把鸡肉抛2下 然后再压再抛 一共要4次 裹好以后再把鸡腿丢进水里泡2秒钟迅速再拿出来再用4压3抛的方法裹一遍，这样重复3—4次就可以了，这样炸出来的鸡翅才能美观。
（也可用油炸粉试试，有专起磷片的油炸粉！）
肯德基虐鸡丑闻令人发指 有些时候,一提肯德基,我真的控制不住自己的情绪.在这里,我只是以一种十分客观的态度把肯德基的一些内幕告诉大家,只希望每个中国人...能真正认识肯得基. 有一个大学生突然接到他父亲的电话,是从美国打来的越洋电话,以后绝对不允许再吃肯德基了.'他父亲说完就挂了.一星期之后,他父亲从美国回来后专门来了一趟他的学校,他父亲跟他 聊起了肯德基鸡厂的内幕. 每个鸡身上全被插着管子,一只鸡从孵出来到成品鸡的时间是两个星期。管子给他们输的是激素啊!每个鸡身上根本没有毛,就象我们见到的已经开膛破肚拔完毛之后的鸡一个样! 朋友们,你们知道我们在肯德基里面吃的是鸡的腿和翅是最多的,几乎全是腿和翅,你们想想,哪里来那么多的腿和翅,其它的部位都哪去了呢?差不多每只鸡身上有4-5个翅膀,3-4个腿。我真的都已经出离愤怒了.看着城市里那一块块肯德基的牌子,我......无语了 朋友可以到肯德基里面去观察一下，在里面吃的都是什么人，你一定不会看到外国人的，全是中国人啊。尤其多的是中国的小孩子，这些年一直受到激素困扰正常发育的中国未成年人。外国人自己发明的东西自己却不喜欢吃，聪明的中国人啊，大家都想一想这是为什么呢??? 据说，不管肯德基还是麦当劳或者其他西方快餐连锁企业，为了在中国市场开创“大好”局面，都有专门研究特别适合中国人口味，让中国人喜欢的口味配方，以此作为企业开发重点。另外就是研究开发一只鸡身上能长出多条鸡腿和多只翅膀的激素催生技术。 现在已经能催生到6条鸡腿6只翅膀了，但是由于是针对中国消费者——世界上最盲目无知的消费者，所以只是粗放式激素配方喂养，所以往往有一只鸡身上长有3条腿3只翅膀，或者4只，5只，6只等等不一而足。 过去把鸡翅膀和鸡腿切割下来运输到中国市场，其他身体部位还原成饲料。现在又有企业为了减少成本和产生更好的经济效益，把这种鸡身体的绝大部分加工成鸡肉柳，也一并运输到中国市场倾销，因此而产生极大的经济利润。外国人在获取极大利润的同时，我们国人的身体健康和子孙后代的身体健康却受到极大的伤害! 为什么现在的小孩子都比较肥胖呢，就是吃了这些含有大量激素的洋垃圾食品啊! 不管是爱国的国人，还是爱国意识淡漠的国人，总肯定是会为自己的孩子的身体健康要考虑的吧!拒绝洋快餐!!! 世界快餐巨头“肯德基”目前已在全球80多个国家开设了1万多家连锁店。每天，都有许多消费者品尝其号称用“独家秘方”制作出来的炸鸡。然而，几年来，媒体一直报道肯德基“虐鸡”的消息，称那些活生生的家禽在变成鸡米花和香辣鸡翅之前，曾经备受虐待。 今年1月19日，善待动物组织亚太分部成员裸身前往台北的肯德基店，抗议肯德基供货商在养殖场及屠宰场的“虐鸡”行为。又一次引起了人们对动物福利的关注 偷拍工人“虐鸡”画面 几千只鸡挤在狭小的笼子里，它们不断地互相踩踏、痛苦挣扎。因为空间过小，许多鸡还必须上下交叠站立，这使它们骨折、残废，发出如呻吟般的“咯咯”声。这悲惨的一幕幕，是美国一家动物保护协会在肯德基饲养场偷拍下来的。 美国《纽约时报》曾报道说，动物保护组织公布过一盘内容令人震惊的录像带，揭露了一家为“肯德基”提供鸡肉的家禽厂工人是如何不择手段虐待活鸡的。 《纽约时报》称，这盘录像带是一名为“善待动物者”组织工作的调查人员偷拍到的。此人深入“肯德基”鸡肉供应商———一家名为“朝圣者的自豪”的家禽厂“卧底”数月，拍摄到了大量关于该厂工人虐待活鸡的画面。在其中一个画面里，人们看到该厂的工人跳起来，双脚踩在活鸡身上，顷刻间，飞溅的鸡血喷到了调查人员暗藏的摄像机镜头上。在另一段录像画面中，该厂工人为了自娱，竟将100多只鸡先后掷向一面墙上。而一名路过此地的管理人员似乎对此并不在意，他只是为了自己的安全冲工人们喊了一声“停火”，等走过那段路后，他又马上回头对工人们说：“继续吧”。在录像中，该厂工人折磨活鸡的方式还有：把鸡嘴撕开;往活鸡的头部喷漆;将鸡头扭断，用鸡血涂鸦;将烟头塞进活鸡的嘴里和眼睛里等等。 肯德基几年来置之不理 自肯德基不人道杀鸡曝光后，美国善待动物协会就一直对其进行公开谴责。几年来，世界各地的许多动物保护机构一直与肯德基不人道的饲养和屠杀作斗争，但肯德基的负责人对此却并不理会。 美国善待动物协会（又名善待动物组织———PETA）成立于1980年，是美国最有影响的动物保护组织，也是全世界最大的动物权利组织。PETA的很多成员都是娱乐圈巨星，如披头士主唱保罗·麦卡尼、性感女星彭美拉·安德逊等。这些名人经常出现在公共场所呼吁人们善待动物。 “这些可怜的鸡喉咙被割破以后，还要被扔到滚烫的水里。为了防止它们挣扎时啄伤屠宰人员，饲养员在鸡很小的时候就把它们的喙剪断。整个过程实在是太可怕了。”一些PETA成员认为，肯德基的这些行为过于残忍。 请所有人远离肯德基，不管是出于身体健康还是保护动物的角度出发！
其实现在外面地沟油那么多，比肯德基还要垃圾呢，只要营养均衡，吃点肉吃点菜就不会发胖，怕发胖就吃烤翅烤鸡腿堡吧
深海鳕鱼条 1(份) 热量223千卡KFC劲爆鸡米花（小）肯德基 1(份) 热量231千卡
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香辣鸡翅膀6个肯德基KFC 1(份) 热量471千卡
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整鸡腿肯德基KFC 1(份 ) 热量390千卡
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苹果派肯德基KFC 1(份) 热量260千卡
薯条(小)肯德基KFC 1(份) 热量205千卡
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玉米汤肯德基KFC 1(份) 热量114千卡
百士吉肯德基KFC 1(份) 热量260千卡
KFC肉汁土豆泥肯德基KFC 1(份) 热量160千卡
Popcorn Chicken small肯德基KFC 1(份) 热量360千卡
肯德基 鸡腿堡肯德基KFC 1(份) 热量441千卡
主餐：
劲脆鸡腿堡 590
香辣鸡腿堡 571
田园鸡腿堡 443
田园鸡腿堡（加蛋） 566
奥尔良烤鸡腿堡 502
吮指原味鸡 320
墨西哥鸡肉卷 553
老北京鸡肉卷 493
配餐：
香辣鸡翅（对） 196
奥尔良烤鸡翅（对） 112
上校鸡块 275
鸡米花（大） 390
鸡米花（中） 318
鸡米花（小） 231
胡萝卜餐包 96
土豆泥 61
玉米棒 111
大薯条 421
中薯条 343
小薯条 234
玉米色拉（小） 119
玉米色拉（大） 356
甜甜筒 126
巧克力圣代 270
草莓圣代 227
葡式蛋挞 234
饮料：
九珍果汁 154
雪顶咖啡 289
奶茶 139
芙蓉鲜蔬汤 37
早餐：
芝士蛋堡 384
猪柳蛋堡 466
鸡蛋猪柳卷 286
鸡蛋肉松卷 251
鸡蛋鲜虾卷 182
香脆薯棒 124
海鲜蛋花粥 135
香菇鸡肉粥 132
皮蛋瘦肉粥 164
我找来的热量表 自己对着看啦
买10个汉堡，鸡肉卷，什么的，吃掉里边的生菜，把其他的都给我吃，你就不会胖了。
吃点冰块，而且还不要钱的！
土豆泥\粥\粟米棒\沙拉\
红茶喝矿泉水
答：7. 辣香鸡翅膀1只肯德基KFC - 热量180千卡 8. 小腿肯德基KFC - 热量140千卡 9. 整鸡腿肯德基KFC 1(份) - 热量390千卡 10. 鸡胸肯德基KFC - 热量450千卡 11. 苹果派肯德基KFC - 热量260千卡 12. 薯条(小)肯德基KFC - 热量205千卡 13. 销键薯条(重量包)肯德基KFC - 热量563千卡 14. 奶昔...
答：雪壁或者可乐[儿童]肯德基KFC 1(杯) 热量110千卡 墨西哥鸡肉卷1个肯德基KFC 1(份) 热量600千卡 咔啦鸡腿堡肯德基KFC 1(份) 热量550千卡 上校鸡块3个Colonels Crispy Strips肯德基KFC 1(份) 热量340千卡 蛋塔Muffin肯德基KFC 1(份) 热量290千卡 玉米汤肯德基KFC 1(份...
答：肯德基 麦当劳 它的油炸食品用的油是氢化油，这种油不沾手，不知道大家有没有注意到，你象咱们国内的桃酥往纸上一放，纸也变的比较油了，而肯德基 麦当劳的油炸食品不会这样，大家可以试试，这种氢化油，人体吸收后需要65天才能在人体内消化干净，所以吃的这种氢化油的食品多了，体内沉积的就多了，你看...
答：橘子汁肯德基KFC 1(杯) 热量 80卡 雪壁或者可乐[大杯]肯德基KFC 1(杯) 热量 310卡 雪壁或者可乐[中杯]肯德基KFC 1(杯) 热量 210卡 雪壁或者可乐[小杯]肯德基KFC 1(杯) 热量 150卡 雪壁或者可乐[儿童]肯德基KFC 1(杯) 热量 110卡 墨西哥鸡肉卷1个肯德基KFC 1(份) 热量 600卡 咔啦鸡腿...
答：油炸的食物毒素代谢30天，建议想吃的话一个月吃一次呗，还有怕胖的话就别薯条汉堡可乐一起吃，不要和可乐了，加速吸收，薯条一顿不要多余45克，中包薯条75+5克建议吃个小包吧，烤翅炸翅吃前用餐巾纸积压吸油，总之怕胖又还想吃的话就别怕麻烦 ...
答：鸡肉大部分都是瘦肉，所以其实鸡肉本身在肉类里属于不容易发胖的品种。但是市场上买的鸡大多都是打了很多激素的，所以吃多了没好处，就像大家都说少吃KFC一样。不过如果能买到土鸡的话也是很不错的，鸡肉大多比较精壮，比较有营养！
答：因为,现在的养鸡场为了使鸡快点长大以便于提高经济效益,都给鸡注射激素或在饲料里添加激素,所以这种鸡被人吃了以后残留在鸡里的激素对人体有不良的影响.按道理吃鸡不会发胖但吃了含有激素的鸡就会发胖,而且还会得很多种"富贵"病.不仅鸡肉,鸡蛋,猪肉,鸭肉等几乎所有肉类都会有这样的问题.所以最好食用...
答：吃KFC的食物会让你长肥肉，而不是增壮。真正的想增肥你要一日三餐营养搭配，吃最少的食物，达到增重效果。早上一杯全脂甜牛奶，一个蛋，然后吃点别的面食。你不喜欢吃肉没关系，平时多点吃甜品吧。甜品很容易发胖，睡觉前喝一杯牛奶。运动是必须的，不过以增加肌肉为主。
答：适宜。鸡胸肉是鸡身上脂肪含量和热量最低的一部分。以100克可食部计，鸡翅的热量是194大卡，鸡腿是181大卡，而很多人爱吃的鸡爪有254大卡，都远高于鸡胸肉的热量。另外，相比于猪肉、牛肉、羊肉等畜肉，鸡胸肉中的肌肉纤维更加细腻，蛋白质更加易于吸收和利用 鸡胸肉中还含有丰富的蛋白质，可以为人们...
答：在去吃KFC的时候，很多人都会选择一桶炸鸡翅，尤其是很多人聚会时候的必选食物，KFC的全家桶的一块鸡翅就含有360卡路里和21克脂肪，如果你选择去皮无骨鸡肉。后者含有167卡路里和7克脂肪。9 集市、海边的食物 一块奶油蛋糕含有500卡路里，鸡腿含有1136卡路里。不管你是为了增肥还是减肥，身体健康才是最重要...
