午饭吃了KFC的半个汉堡 一个鸡腿 一个鸡排 两个鸡翅 一杯可乐 半个玉米 是不是要长很多肉了 急 急 急·
卡路里是热量的最小单位，简称卡。1千卡=1大卡=1000卡=4.184千焦 1千焦=1000焦耳 1卡＝4.182焦耳
小腿肯德基KFC 1(份) 热量 140卡
整鸡腿肯德基KFC 1(份) 热量 390卡
鸡胸肯德基KFC 1(份) 热量 450卡
苹果派肯德基KFC 1(份) 热量 260卡
薯条(小)肯德基KFC 1(份) 热量 205卡
薯条(重量 包)肯德基KFC 1(份) 热量 563卡
奶昔肯德基KFC 1(杯) 热量 360卡
橘子汁肯德基KFC 1(杯) 热量 80卡
雪壁或者可乐[大杯]肯德基KFC 1(杯) 热量 310卡
雪壁或者可乐[中杯]肯德基KFC 1(杯) 热量 210卡
雪壁或者可乐[小杯]肯德基KFC 1(杯) 热量 150卡
雪壁或者可乐[儿童]肯德基KFC 1(杯) 热量 110卡
墨西哥鸡肉卷1个肯德基KFC 1(份) 热量 600卡
咔啦鸡腿堡肯德基KFC 1(份) 热量 550卡
上校鸡块3个Colonels Crispy Strips肯德基KFC 1(份) 热量 340卡
蛋塔Muffin肯德基KFC 1(份) 热量 290卡
玉米汤肯德基KFC 1(份) 热量 114卡
百士吉肯德基KFC 1(份) 热量 260卡
KFC土豆泥肯德基KFC 1(份) 热量 160卡
Popcorn Chicken small肯德基KFC 1(份) 热量 360卡
肯德基 鸡腿堡肯德基KFC 1(份) 热量 441卡
半个汉堡约200卡，一个鸡腿300多卡，一个鸡排200多卡，两个鸡翅大概300多卡，一杯可乐（中杯吧？）200多卡，半个玉米50卡，你大概吸收了1200多卡。。。。。看样子确实没有控制住。
注意：一次在跑步机上连跑带走30分钟，消耗了260卡，相当于一个小薯条！
我认为你中午吃的不算很多呀，因为一个玉米的热量也是不是太高的，并且肯德基的脆皮鸡腿也是非常好吃的，我认为吃这两个物质是非常好的。
卡路里是热量的最小单位，简称卡。1千卡=1大卡=1000卡=4.184千焦 1千焦=1000焦耳 1卡＝4.182焦耳小腿肯德基KFC 1(份) 热量 140卡
整鸡腿肯德基KFC 1(份) 热量 390卡
鸡胸肯德基KFC 1(份) 热量 450卡
苹果派肯德基KFC 1(份) 热量 260卡
薯条(小)肯德基KFC 1(份) 热量 205卡
薯条(重量 包)肯德基KFC 1(份) 热量 563卡
奶昔肯德基KFC 1(杯) 热量 360卡
橘子汁肯德基KFC 1(杯) 热量 80卡
雪壁或者可乐[大杯]肯德基KFC 1(杯) 热量 310卡
雪壁或者可乐[中杯]肯德基KFC 1(杯) 热量 210卡
雪壁或者可乐[小杯]肯德基KFC 1(杯) 热量 150卡
雪壁或者可乐[儿童]肯德基KFC 1(杯) 热量 110卡
墨西哥鸡肉卷1个肯德基KFC 1(份) 热量 600卡
咔啦鸡腿堡肯德基KFC 1(份) 热量 550卡
上校鸡块3个Colonels Crispy Strips肯德基KFC 1(份) 热量 340卡
蛋塔Muffin肯德基KFC 1(份) 热量 290卡
玉米汤肯德基KFC 1(份) 热量 114卡
百士吉肯德基KFC 1(份) 热量 260卡
KFC土豆泥肯德基KFC 1(份) 热量 160卡
Popcorn Chicken small肯德基KFC 1(份) 热量 360卡
肯德基 鸡腿堡肯德基KFC 1(份) 热量 441卡
半个汉堡约200卡，一个鸡腿300多卡，一个鸡排200多卡，两个鸡翅大概300多卡，一杯可乐（中杯吧？）200多卡，半个玉米50卡，你大概吸收了1200多卡。。。。。看样子确实没有控制住。
注意：一次在跑步机上连跑带走30分钟，消耗了260卡，相当于一个小薯条！
不用急的！消耗掉就好了。运动是一定要多做的。晚饭不要不吃，吃一些纤维素多的蔬菜，芹菜之类的。还有多喝水。不会长很多肉肉的啦。o(∩_∩)o...
只吃一顿不是很要紧的~身体不会因为你的突然一顿而立刻给出反应。但是要是你连续几顿是这样子的吃法，那就会有反应了。
不过建议减肥的时候不要一下饿个半死，一下有吃得极多，这样子反复是没有减肥效果的，反而还会让你更肥。
很简单啊 躺在床上玩电脑 床上再放个电脑桌
然后 每次吃多了 玩电脑的时候就是 看下屏幕 躺下一次
再起来看下 我说的是仰卧起坐那种
很消耗能量的 貌似也能减去腹部的赘肉。
浅见。。。
一顿吃很多又不会马上长肉
你这周都别吃热量大的食物
只吃清淡些的
就把中午这顿给抵消了
跳绳会粗腿哦。。。
