冬病夏治，大暑前后去湿热！「夏天凉补」3大好处，这样吃养生又消暑！
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-01
只有冬天养生要进补吗？其实，炎炎夏天也需要「凉补」，才是养生王道！尤其，大暑前后是一年当中天气最热的时候，「抗暑降温」几乎可说是全民运动！为了消暑一不小心冰品吃太多，就可能使湿气入侵，而伤脾胃，甚至容易火气大、疲劳。湿热是夏季百病之源，「药补不如食补」，因此，夏天消暑的同时，养生首重「排除湿气」、「健脾利湿」。
去趟卖场挑选夏季当令凉补蔬果食材，来制作简单的「凉补料理」。
【夏天凉补3大好处】
1.消暑： 夏天容易大量出汗或因缺乏水分而中暑，而凉补有助生津、滋阴，达到消暑的妙用。
2.健脾： 中医常说：「暑必夹湿」，内外湿邪过多都容易引起脾胃不适。中医讲的「脾胃」是指整个消化系统，以及所属经络、肌肉等，而凉补也可以有健脾的效果。
3.益气： 天气炎热湿气大，累积体内就容易生病，像是气虚、疲劳等。吃对凉补食物与食材，有助于益气，不再疲倦昏沈沈、少气懒言。
夏天「凉」补养生，宜选用性味寒凉的食物进补
中医说的「凉」补，指的并非温度，而是食物的属性。夏天「凉」补，不妨多选用性味寒凉的食物进补，中医有一种说法：「冬病夏治」，为了避免冬天疾病上身来搅局，最好利用夏天好好调理身体，打造防护力，依照体质聪明吃对符合凉补属性的食材，不但有利健康，也能减少冬天旧疾复发，或是减轻症状，正是常保健康的秘诀！
中医适合的凉补中药材，能消暑、排除体内湿气、健脾胃与益气，包括：淮山药、茯苓、芡实、莲子这四味药物合用，可以达到补肾健脾、补气利湿的作用。除了适合凉补的中药材，平时饮食也可以适度吃一些寒凉性的蔬菜与水果：
答：夏天「凉」补养生，宜选用性味寒凉的食物进补 中医说的「凉」补，指的并非温度，而是食物的属性。夏天「凉」补，不妨多选用性味寒凉的食物进补，中医有一种说法：「冬病夏治」，为了避免冬天疾病上身来搅局，最好利用夏天好好调理身体，打造防护力，依照体质聪明吃对符合凉补属性的食材，不但有利健康...
答：大暑的时候，天气极其干燥炎热，要小心不要中暑，尽量少在烈日下作业。所谓“冬病夏治”，夏天如果注意养生，注意防范一些疾病，那么冬天就能少生病甚至不生病。那么，就让老黄历带大家了解，大暑冬病夏治吧。1、多吃些清热利湿的食物清热的食物宜在盛夏时吃，清热的食物有西瓜、苦瓜、桃子、西红柿、绿豆...
答：在生活中总能听到有人说“冬病夏治”，其实这种说法是有一定的科学道理的，而且真正的意思就是能在夏天预防或者治疗冬天可能会患上的慢性病。“冬病夏治”这个词在中医的说法里经常出现，站在中医的角度看这个世界就是阴阳，即白天是阳，夜晚是阴，那么对应四季温度的变化就是夏为阳，冬为阴。那么...
答：三伏天能起到冬病夏治的效果,全年中阳气最盛的三伏天,人们体内阳气最盛的时机,应用具有温经散寒补虚助阳的蜡疗疗法,通过对经络腧穴的温热刺激,通过中药蜡疗令阳气渗入穴位经络,通过经络的气血直达患处,到达温经止痛、疏经通络、活血化瘀、消肿散结、祛风散寒、除湿止痛、健脾和胃、调节脏腑、益气温阳、升阳举陷、...
答：“冬病夏治”通俗的讲就是冬天的病在夏天治疗。“冬病”是指体质虚寒的患者，好发于冬季或在冬季容易加重的症状（如咳嗽、全身乏力、四肢冰凉、腹泻、大便不成形、大便中有食物残渣、不欲饮食、怕冷、反复感冒、失眠等），多因为冬季寒邪容易入侵人体，机体阳气不足，体质虚弱引起。比方说在冬天，寒邪...
答：慢病养生 大暑时节，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。中医常用方法如穴位敷贴、艾灸、拔火罐、刮痧等，但对一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。
答：大暑节气是二十四节气之一，大暑节气正是中伏前后，是一年中最热的时候，也是阳气最盛的时节，因此在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，也就是 说，如果是慢性支气管炎、肺气肿、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。有这些慢性疾病的市民，在夏季养生中应细心调养，重点防治。另外，...
答：专家说,暑天阳气旺盛,治病就是通过艾灸等方式利用补充阳气来达到疗养效果,通常情况下,那些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病,有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病,若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。
答：汤煲好前的几分钟才放入。2、趁暑化湿解冬病大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治疗，还得依个人体质。暑天阳气旺盛，...
答：1、[冬病夏治]:对于那些每逢冬季发作的慢性病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等病症,是治疗的最佳时机。 2、[吃药粥]:《黄帝内经》“药以去之,食以随之”,大暑气候炎热,易伤津耗气,可选用药粥如绿豆南瓜粥、苦瓜菊花粥等,在粥里加入新鲜的董香叶、薄荷叶、佩兰等。 3、[喝解暑汤]:绿豆...
