慢跑和快走相同的步数消耗的卡路里一样吗?
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-16
以相同的速度快走或慢跑消耗的热量是一样的吗
这是不一样的，运动量越大消耗也就大，跑要比走消耗的卡路里大。
慢跑和快走相同的步数消耗的卡路里是不一样的，慢跑消耗卡路里更多。
肯定不一样的 运动量越大卡路里消耗越高 在运动减肥方面付出和回报成正比的
乱跑 刚快跑 快跑 相同的不是消耗的卡里路肯定是不一样的快跑 他的出汗率呀各方面的 那肯定是别人慢跑的要多 所以快跑的 燃烧的看力度肯定是比较多一些的
快走VS慢跑,减肥更推荐哪一个?
答：但是要注意，无论是慢跑还是快走，长期坚持下去都具有减肥的功效。在减肥的时候运动要达到持续半个小时以上，慢跑半个小时人体消耗的热量大概在295千卡左右，快走半个小时人体消耗的热量大概在230千卡左右，所以慢跑比较减肥，但是慢跑会对膝盖有一定的损伤，体质虚弱、过于肥胖的患者不建议慢跑。避免对膝盖、...
慢跑一小时和散步两小时,哪个消耗的热量多?
答：慢跑和快走 比散步消耗的多。因为运动的时候心率（心跳速率）不同，心率快的消耗的多。一般散步两小时是174大卡，慢跑一小时是402大卡。【慢跑的好处】【消耗热量】一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡（体重约120磅的你）；588卡（体重约150磅的你）【增强肌肉与肌耐力】规律不间断的慢跑可增强...
慢跑和快步走的区别在哪呢?
答：根据个头，每小时6-9公里就是快走了。每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1英里（约1600米）的距离，如果每天快走45分钟到1个小时，那么患...
快走运动量大吗?
答：快走一个小时大约能消耗300大卡的热量，相当于慢跑40分钟，跳绳20分钟。运动量还是比较大，有比较好的减肥减脂塑形的效果。只要不是特别瘦的女孩子嘴里经常喊的口号就是减肥了。自己也是这样，试过很多减肥的方法，几日断食法啊，只吃水果啊，过午不食啊等等，能瘦吗？确实能瘦下去，但是搞的自己脸色...
慢跑和快走所带来的减肥效果不同,是什么原因造成的?
答：快走虽然没有慢跑消耗的能量多但是对膝盖的损害小。快走不仅是有氧的耗能运动，而且快走时双膝承受的压力只有体重的2-3倍，对关节压力较小，而且对双下肢肌力的要求也较低，比起慢跑来说相对安全，相当适合一般民众作为入门运动。若以每小时约6公里的速度快走，这个时候，每分钟每公斤消耗的热量是0.075...
...平时走路还要快一点,这样可以消耗大概多少卡路里?
答：卡路里的消耗情况确实能从一定程度上反应运动效果，但会有两个问题：你看到的能量消耗是否准确？运动不只是为了消耗热量！各种App和智能手环、跑步机所计算的能量消耗，只是由时间、距离（步数）、体重、速度等数据结合固定算法得出，并不能代表实际消耗情况。我们也许会觉得跑了5公里、10公里，甚至1个小时，...
日均6000步耗多少卡路里?
答：这个药看你的体重，体重越大，消耗越大，一个体重70公斤的男性和一个体重100公斤的男性走6000步的消耗是不同的，而且这6000步还要看你怎么走的，是快走，跑步还是散步，还有你的路面状况，肌肉状况等。但单纯按理论公式算，如果按照快走计算的话，成年男性走6000步差不多需要45-50分钟，体重70公斤的...
每天慢跑5公里和健走5公里的区别是什么?
答：当慢跑成为习惯以后，跑完之后关节会有明显的舒畅感，而且不像快走那样会有明显的肌肉紧张感。所以如果是关节没有问题的朋友或者是关节问题不是特别大的朋友，谢医生现在往往建议要尝试慢跑，配速不用特别快，只要跑动起来就可以。慢跑和健步走消耗的能量肯定是不一样的。慢跑5公里，消耗的热量要比健步走...
82千卡等于多少步?
答：参考《中国居民膳食指南2016》第332页，不同速度对应的身体活动强度如下：我们来计算：82千卡/50公斤/3.5=运动0.468小时，时速5公里，0.468小时约走2342米，正常成人一步的距离约为0.65米，2342/0.65=3604步。您可以根据您的实际体重及运动强度，代入以上公式来计算出具体步数。希望以上回答有帮到...
每天坚持走路上下班,还有晚上一起一共2小时,一个月下来可以瘦多少斤...
答：配合到饮食管理的同时，加上一些走路可以帮助减肥，走路要减肥好一定是选择快走为主，散步类似的走势对减肥功效不大。快走一个小时预计消耗是200-300大卡热量，一天能坚持2个小时可以消耗400-600大卡，加上适量的饮食管理，一天的热量缺口可以控制到1000大卡左右，一公斤脂肪是7700大卡，这样一周差不多是2...
楼主好。不一样。快跑比慢跑消耗的热量多，快跑促进血液循环和新陈代谢的燃烧等消耗身体能量，消耗热量多。朋友，平时的话建议你慢跑，注意身体哦。。
一样的。
走路每小时5千米消耗的能量大概是450卡路里，跑步每小时12千米消耗大概1100左右，那么10公里，走路耗时两小时消耗900卡路里，跑步耗时50分钟消耗也是900卡路里。
综上所述，同样是十公里，跑步与走路消耗的热量是一样多，跑步与走路的区别是消耗能量的速度不同，跑着的时候消耗能量的速度比走路要快。
食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4卡路里，1克蛋白质含4卡路里，1克脂肪含9卡路里。食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。
扩展资料：
从减肥角度来说，跑步的效果优于走路。同样的时间或距离，消耗的卡路里虽一样多，但跑步对于消耗热量的效率更高。
此外，跑步后体内有一种可以抑制食欲的激素肽YY得激素水平会显著升高，这是一种可以抑制食欲的激素，可以控制热量的摄取。
当然，如果身体状态差，长期不运动，体重严重超标等情况的人来说，刚开始通过快走+慢跑结合的形式会更好些。
参考资料来源：百度百科-卡路里 （一种热量单位）
这是不一样的，运动量越大消耗也就大，跑要比走消耗的卡路里大。
慢跑和快走相同的步数消耗的卡路里是不一样的，慢跑消耗卡路里更多。
肯定不一样的 运动量越大卡路里消耗越高 在运动减肥方面付出和回报成正比的
乱跑 刚快跑 快跑 相同的不是消耗的卡里路肯定是不一样的快跑 他的出汗率呀各方面的 那肯定是别人慢跑的要多 所以快跑的 燃烧的看力度肯定是比较多一些的
答：但是要注意，无论是慢跑还是快走，长期坚持下去都具有减肥的功效。在减肥的时候运动要达到持续半个小时以上，慢跑半个小时人体消耗的热量大概在295千卡左右，快走半个小时人体消耗的热量大概在230千卡左右，所以慢跑比较减肥，但是慢跑会对膝盖有一定的损伤，体质虚弱、过于肥胖的患者不建议慢跑。避免对膝盖、...
答：慢跑和快走 比散步消耗的多。因为运动的时候心率（心跳速率）不同，心率快的消耗的多。一般散步两小时是174大卡，慢跑一小时是402大卡。【慢跑的好处】【消耗热量】一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡（体重约120磅的你）；588卡（体重约150磅的你）【增强肌肉与肌耐力】规律不间断的慢跑可增强...
答：根据个头，每小时6-9公里就是快走了。每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1英里（约1600米）的距离，如果每天快走45分钟到1个小时，那么患...
答：快走一个小时大约能消耗300大卡的热量，相当于慢跑40分钟，跳绳20分钟。运动量还是比较大，有比较好的减肥减脂塑形的效果。只要不是特别瘦的女孩子嘴里经常喊的口号就是减肥了。自己也是这样，试过很多减肥的方法，几日断食法啊，只吃水果啊，过午不食啊等等，能瘦吗？确实能瘦下去，但是搞的自己脸色...
答：快走虽然没有慢跑消耗的能量多但是对膝盖的损害小。快走不仅是有氧的耗能运动，而且快走时双膝承受的压力只有体重的2-3倍，对关节压力较小，而且对双下肢肌力的要求也较低，比起慢跑来说相对安全，相当适合一般民众作为入门运动。若以每小时约6公里的速度快走，这个时候，每分钟每公斤消耗的热量是0.075...
答：卡路里的消耗情况确实能从一定程度上反应运动效果，但会有两个问题：你看到的能量消耗是否准确？运动不只是为了消耗热量！各种App和智能手环、跑步机所计算的能量消耗，只是由时间、距离（步数）、体重、速度等数据结合固定算法得出，并不能代表实际消耗情况。我们也许会觉得跑了5公里、10公里，甚至1个小时，...
答：这个药看你的体重，体重越大，消耗越大，一个体重70公斤的男性和一个体重100公斤的男性走6000步的消耗是不同的，而且这6000步还要看你怎么走的，是快走，跑步还是散步，还有你的路面状况，肌肉状况等。但单纯按理论公式算，如果按照快走计算的话，成年男性走6000步差不多需要45-50分钟，体重70公斤的...
答：当慢跑成为习惯以后，跑完之后关节会有明显的舒畅感，而且不像快走那样会有明显的肌肉紧张感。所以如果是关节没有问题的朋友或者是关节问题不是特别大的朋友，谢医生现在往往建议要尝试慢跑，配速不用特别快，只要跑动起来就可以。慢跑和健步走消耗的能量肯定是不一样的。慢跑5公里，消耗的热量要比健步走...
答：参考《中国居民膳食指南2016》第332页，不同速度对应的身体活动强度如下：我们来计算：82千卡/50公斤/3.5=运动0.468小时，时速5公里，0.468小时约走2342米，正常成人一步的距离约为0.65米，2342/0.65=3604步。您可以根据您的实际体重及运动强度，代入以上公式来计算出具体步数。希望以上回答有帮到...
答：配合到饮食管理的同时，加上一些走路可以帮助减肥，走路要减肥好一定是选择快走为主，散步类似的走势对减肥功效不大。快走一个小时预计消耗是200-300大卡热量，一天能坚持2个小时可以消耗400-600大卡，加上适量的饮食管理，一天的热量缺口可以控制到1000大卡左右，一公斤脂肪是7700大卡，这样一周差不多是2...
