如果自己的大腿有点胖,那要怎么样才能减啊？？？？？？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-06
减肥
每天早上起来
多到外面跑两圈
这样过几天就可以减去体内的油脂了
望采纳
没办法了，大腿是最难减的
。
我也有一样的困扰..
我现在再多爬楼梯，跳绳..
每天晚上
还出去散步，
也有些效果，不过挺慢的..
朋友推荐我去滑轮滑，说瘦腿很有效，你也试试吧。
如何使腿变细变长
答：5.做瑜伽运动，会让身体整个都拉伸起来，也可以锻炼平和宁静的心理状态，是一个非常不错的慢性有氧运动。6.使用o型腿矫正器，每天坚持佩戴，可以有效纠正腿部的外八字问题，同时你自己也要主动调整步态。
怎样减去大腿上的肥肉
答：1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿...
我这种情况如何才能使大腿变瘦?不要复制!说的详细点,谢谢!
答：3、脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.三、其它运动方式 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖， 两手碰触脚趾（记着一定不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作...
我太胖了,200斤,尤其是大腿粗,该如何能瘦下去呢?
答：我太胖了,200斤,尤其是大腿粗,该如何能瘦下去呢? 首先,合理饮食那是必须的,营养丰富但低热量富含膳食纤维能够带来饱腹感的,这个可选择的很多,你自己去搜一下。 我自己和我身边朋友共同的经验是运动减肥效果更好更容易巩固不易反弹 建议你坚持去做一些有氧运动,循序渐进,因为你体重较大关节承受的压力大所以首推...
如果自己的大腿有点胖,那要怎么样才能减啊???
答：没办法了，大腿是最难减的 。我也有一样的困扰..我现在再多爬楼梯，跳绳..每天晚上 还出去散步，也有些效果，不过挺慢的..朋友推荐我去滑轮滑，说瘦腿很有效，你也试试吧。
我大腿比较粗,怎样才能弄瘦点,,减点肉下去!
答：要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率30分钟.但是很多人都感觉越跑越腿越粗!现在教您个方法:跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快).很有效的,我很多女会员都是...
怎么才能减大腿的肉肉,求告诉~~
答：1.做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好 的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的mm们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧...
大腿太胖了,要怎么做才能瘦?
答：太胖了! 那个很难受的,我天天做仰卧起坐都没有用哦,首尔365mc这个做的不错,我现在又恢复了少女时期的小蛮腰。 怎么瘦腿最快,腿太胖了,要瘦腿 游泳,水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度,又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的...
怎样才能减掉大腿上的肉啊?
答：减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西....
每天早上起来
多到外面跑两圈
这样过几天就可以减去体内的油脂了
望采纳
没办法了，大腿是最难减的
。
我也有一样的困扰..
我现在再多爬楼梯，跳绳..
每天晚上
还出去散步，
也有些效果，不过挺慢的..
朋友推荐我去滑轮滑，说瘦腿很有效，你也试试吧。
答：5.做瑜伽运动，会让身体整个都拉伸起来，也可以锻炼平和宁静的心理状态，是一个非常不错的慢性有氧运动。6.使用o型腿矫正器，每天坚持佩戴，可以有效纠正腿部的外八字问题，同时你自己也要主动调整步态。
答：1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿...
答：3、脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.三、其它运动方式 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖， 两手碰触脚趾（记着一定不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作...
答：我太胖了,200斤,尤其是大腿粗,该如何能瘦下去呢? 首先,合理饮食那是必须的,营养丰富但低热量富含膳食纤维能够带来饱腹感的,这个可选择的很多,你自己去搜一下。 我自己和我身边朋友共同的经验是运动减肥效果更好更容易巩固不易反弹 建议你坚持去做一些有氧运动,循序渐进,因为你体重较大关节承受的压力大所以首推...
答：没办法了，大腿是最难减的 。我也有一样的困扰..我现在再多爬楼梯，跳绳..每天晚上 还出去散步，也有些效果，不过挺慢的..朋友推荐我去滑轮滑，说瘦腿很有效，你也试试吧。
答：要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率30分钟.但是很多人都感觉越跑越腿越粗!现在教您个方法:跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快).很有效的,我很多女会员都是...
答：1.做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好 的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的mm们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧...
答：太胖了! 那个很难受的,我天天做仰卧起坐都没有用哦,首尔365mc这个做的不错,我现在又恢复了少女时期的小蛮腰。 怎么瘦腿最快,腿太胖了,要瘦腿 游泳,水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度,又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的...
答：减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西....
