怎样才能减掉大腿上的肉啊？

怎样才能减掉大腿上的脂肪？

脂肪腿怎么瘦？教大家2个非常简单的动作，在家随时都能练，帮你们轻松瘦腿！

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好...



建议不要做过多的无用功运动
运动可以
但是无用运动反得其害
你可以试试做一些有氧运动或者是高热量运动
比如瑜伽
或者是办公室运动
比如伸腿等....只要在做这种运动时你能坚持
并且可以抵御肌酸带来的反射性痛楚
慢慢的你就能拥有迷人身材
建议你去做健身时不要老去跳操
要有针对性的练一些局部瘦身
运动是因人而异的
加油！冬冬~

你只要坚持每天吃一个苹果，喝一杯清柠茶（吃饭与平常一样），包你能瘦，特别是瘦肚子，而且不反弹，不伤身体，还可以美容哦！（我也是这样做的，一个月就瘦了18斤）

怎样才能把大腿上的肉肉成功减掉??
答：3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟，多则半个...

如何减掉大腿上的肉?
答：瘦大腿，我实验过一个很好的方法就是:你晚上回家没事时,可以对着墙躺下来,将双腿并紧贴在墙上,背躺在床上,整体成L形,每天不用很长时间20分钟,然后站起来找个稍高一点儿的地方压腿,压10到15分钟即可,这样坚持一个星期就很见效了.注意,这样是整体看起来臀和腿都瘦了,比较好看.然后，平时坐在座位...

怎样才能减掉大腿上多余的肉啊
答：肚子：每晚仰卧起坐20个，要在1分钟内做完哦 胳膊：拿两瓶矿泉水当作哑铃来举，每次要30分钟 腿：躺在床上抬腿，两只换着做，每次5秒，直到你感觉酸了就可以停下来了 包你瘦，这些可都是我自己亲身体验过的哦，别忘了选我的哦

怎样才能减掉大腿上的肉或怎样才能减肥?
答：跳绳,很好的减肥方式,就是很累,全身性减肥的,我1个月减了6斤,每天分三次跳,每次300个就好/.坚持下去会有效果的,跳得时候最好脚尖先着地

怎样才能减掉大腿上的肉肉呢?
答：我给你介绍一个减肥方法吧.减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.晚上 睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。祝你早日成功哦...

怎样才能把大腿上的肉肉减掉?
答：想减肥就得忌口，多吃些水果蔬菜，尽量不吃油炸，高脂肪，高热量的食品，把吃饭的速度放慢。单靠节食也是没用的，还要运动，只要长时间坚持锻炼，你会发现不但身上的赘肉少了，整个人也会变得自信，开朗了，而且你的肤色也会越来越好 希望想减肥的朋友们，一定要坚持，坚持到底就是胜利 ...

怎样才能减掉大腿上的肉肉呀?很见效的!
答：1．苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。2.洗澡 洗澡后用保鲜膜保住大腿，使之流汗。