姨妈痛救星|如何有效缓解痛经？
痛经虽不能致命，但却很要命啊，每一个痛经过的姑娘上辈子都是折翼的天使，那滋味，经历过的人都懂。作为一名曾经的痛经专业户，每次发作时总以为自己是被喝了雄黄酒的白娘子附体，真的是痛！不！欲！生！
我从青春期一路痛到了大学，这个心路历程够我写它个三十万字的。后来我成了一名中西医结合专业出身的营养医师，利用专业知识终于摆脱掉痛经这个小恶魔了，开心得飞起来。接下来我会分别从西医、中医和营养角度来说痛经，并会将靠谱的生理期饮食方法论分享给大家，包括食疗方和饮食指南，请往下看吧。
西医将痛经分为原发性痛经和继发性痛经，两者有什么区别捏。 原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，又称功能性痛经。它多见于青少年女性，主要是由于经期分泌的前列腺素过多 （是的，你没看错，女性也会分泌这玩意儿，都是它搞的鬼）。 而继发性痛经是指经妇科检查、B型超声显像、腹腔镜等技术检查有盆腔炎、子宫腺肌病、宫颈狭窄等疾病所引起的痛经， 这个就要特别引起重视了。
所以在这里我要着重强调一句： 如果你被痛经折磨的死去活来，请一定要去医院检查！ 检查是否有生殖器官的疾患，而不是单纯的依靠食疗的方法来调理，这点超级重要！再强调一遍：去医院！晓得不？器质性病变早发现早治疗才能早恢复，除此之外别无他法。
如果你的痛经程度很严重，在排除妇科疾患的情况下，可以借助非甾体类抗炎药缓解疼痛，比如布洛芬。 第三次强调：我下面所提供的食疗方法只针对原发性痛经，继发性痛经请一定要及早就医！重要的事情说三遍，痛经严重请尽早去医院排查喔。
从中医角度来说：痛经病位在子宫、冲任，以“不通则痛”或“不荣则痛”为主要病机。痛经临床上主要有五个证型，分为实证和虚证。实证有三个：气滞血瘀、寒凝血瘀、湿热瘀阻，这三证会导致子宫的气血运行不畅，所谓“不通则痛”。而虚证有两个：气血虚弱、肾气亏损，它俩会导致子宫失于濡养，所谓“不荣则痛”。
我会在每一个证候里列出主要表现，至于证候分析、治法和方药这些我就不写了。话说针灸治疗痛经效果也不错呢，想用中医方法来调理月经的朋友可以自行去看中医啊。请大家根据自身情况，根据我列出的五大证候的主要表现，自助选择食疗方。 提醒一句：食疗的话见效会慢一些，所以请不要吃个两三天就给反馈说完全没用啊，那样我会很忧伤的。女人呐，千万要最对自己好一点，请一定要坚持坚持再坚持，加油!
主要表现：经前期或者经期小腹部位有冷痛感拒绝揉按，得热痛减；月经有时会推后，量少，经血颜色黯淡而有血块；面色青白，四肢发凉畏惧寒冷。
原料：干姜三十克、红糖三十克、大枣三十克
做法：将干姜、大枣洗净，干姜切片，大枣去核加红糖煎汤
用法：
功效：温经散寒、化瘀止痛。
原料：羊肉两百五十克、生姜三十克、胡椒粉少许
做法：煮烂，加少许盐。
用法：食用前加少许胡椒粉，热服。尤其适合虚寒证。
功效：温中散寒祛湿。
注意：以上食疗方，每于经前期和行经期服用，至经期结束后停止食用。
主要表现：经前期或者经期小腹部位胀痛、拒绝揉按，经血量不仅少而且行而不畅，血色紫黯有血块，血块排出后疼痛会缓解；胸部会有闷痛感、乳房胀痛。
原料：荞麦片或者燕麦片（这里指的是生的燕麦片，超市散称的那种，不是即食速冲的）、瘦肉末适量(猪肉、牛肉、羊肉随意)、青菜随意量
做法：上述食材煮烂
用法：煮烂即可食用
主要表现：经前或经期小腹疼痛或胀痛不适，有灼热感，或者腰骶部疼痛，或者平时小腹疼痛，经前加剧；经期血量多或者经期长，颜色黯红，质地稠或者夹杂很多黏液；平日白带量也比较多，颜色黄质地稠有味道；或者小便黄赤。
原料：豆腐两百五十克、金针菜十克、黑木耳十克、少量盐、植物油少许
做法：先将食材洗净待用，用植物油煎豆腐，再入金针菜、黑木耳，加入适量水和少许盐。
用法：煮透后即可食用。
功效：清热除湿、化瘀止痛。
原料：银耳十五克、黑木耳十五克、白糖少许
做法：将银耳和黑木耳泡洗干净，加水同煮，文火煨烂成稠糊状，加少许白糖。
用法：分两三次服用
功效：清热化瘀止痛。
主要表现：经期或经期结束后小腹隐隐作痛，喜欢揉按，小腹及会阴部有空坠不适感；月经量很少，颜色淡，质地清稀，面部没什么光泽，很容易感到疲劳，整个人感觉没什么力气。
原料：黑豆六十克、米酒一百二十克、鸡蛋两个、黄酒少许
做法：将鸡蛋煮熟后去壳，将去壳后的鸡蛋与黑豆用小火同煎煮。
用法：食用时加黄酒，吃蛋喝汤。
功效：补气养血止痛
原料：猪肝一百克、菠菜五十克、少许黄酒、葱、姜、盐、麻油
做法：将猪肝洗净切成薄片，菠菜洗净待用。先将一碗水煮沸，入葱姜，加入猪肝及黄酒少许，再放入菠菜和盐，煮沸。
用法：煮沸后加入麻油即可食用。
主要表现：经期或者经后1到2天内小腹会绵绵作痛，还会伴有腰骶酸痛、头晕耳鸣、健忘失眠等症状；月经量少质地稀薄，面色晦暗缺乏光泽。
原料：羊肉五百克、当归十五克、生姜十五克，盐少许
做法：将上述食材煮烂，加盐少许
用法:煮烂即可食用
功效：温肾散寒止痛。
经前综合征的问题，我们以后再聊好啦，祝大家都能月月不痛，月月轻松哈。
答：女性想要快速的缓解痛经，那么我们首先需要注意的就是保暖，保持身体的温暖是很有必要的，因为可以加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有效的。2、泡矿物澡 女性在发生痛经的时候我们...
答：1、双手搓着肚子将双手搓热,然后放在肚子疼的地方轻轻揉,切记不要用力过猛,要轻揉,否则会加重疼痛.2、使用暖瓶或热水袋在热水瓶里灌满热水,然后放在有痛处暖暖,这样就能缓解痛经的症状,热水能起作用哦,温热的水不行,还有,喝点热水,也能缓解疼痛.3、红糖水红糖适量,不能过少,用热水泡开,趁热喝...
答：1、调节饮食 痛经可通过调节饮食来缓解。可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，也可吃一些香蕉来减轻痛经。因为香蕉中富含维生素B6，有稳定情绪、减轻腹部疼痛的作用。还可吃些富含钙、钾及镁的矿物质，也能帮助缓解经痛。2、艾灸缓解宫寒痛经 艾灸能使衰弱之机能激发旺盛活力，也能使亢进之功能得到抑制。...
答：第一就是吃止痛片，这个方法比较粗暴。比较适合当天你确实有重要的活动，需要有一个非常好的状态的时候可以使用。我一般吃的就是布洛芬缓释胶囊。基本吃下去20分钟后就立即见效。第二就是需要长期坚持泡脚和运动。在月经期间，如果你痛的不行的时候也可以用热水泡脚。一般都是寒从脚起，热水泡脚能有效地...
答：女生来姨妈怎么能缓解疼痛1 一、泡泡热盐水澡 在生活中浴缸里倒上热水，搁置一会儿，再倒上一小杯海盐，暖暖的泡上二十分钟的时间，有助于帮助松弛女生朋友们的肌肉，并且缓解痛经的疼痛感。但是女生朋友们需要注意的是，泡热的盐水澡要在经期的前后进行，正值经期的那几天，最好不要选择泡澡浴，在...
答：(1)热敷法 下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的布经草中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。另外女性朋友痛经的时候也可以喝点热水，又或者是冲杯红糖水来喝，这些对缓解痛经都是不错的方法。(2)按摩法 当痛经袭来的情况下，女性朋友可以用双手掌互相...
答：冬天来姨妈的时候就在小腹上放上暖宝宝。把暖宝宝充上电，等到它断电的时候就拿来放在小腹疼痛的地方，记得隔着衣服放，要不真的怕烧的肚子疼，好好的放好也能减轻疼痛感，这样就能好好的睡个觉了，晚上不用担心疼醒了。如果痛经是经常性的那就要在平常就注意锻炼身体了。我记得有年每天我都会去...
答：其次可以热敷水带注入温热水，放置于小腹处，可以帮助活络盆腔血液循环，舒缓肌肉，从而能够有效的缓解痛感。2、熬红糖姜汤：在给女友一个热敷水袋后，此时你就该起身，赶紧找到红糖和姜，开始熬上一碗红糖姜汤。红糖有补血祛寒的作用，有一种叫麦角新碱的成分，也可以起到暖宫的效果，所以适合贫血及月经不...
答：痛经是一件很平常的事情，那么要是发生痛经的话该怎么缓解呢？哪些方法可以止痛呢？注意保持好腹部的温度 女人的腹部保暖工作要是没做好的话，是很容易会导致宫寒的出现的，而且还可能会出现手脚冰凉甚至是妇科疾病的出现，因此女人们最好是可以做好腹部的保暖工作，就算是平时也应该注意好自己的穿着，...
答：问题四：怎样快速缓解大姨妈痛？ 你好，月经期间疼痛可以喝点热水，卧床休息一下，一定注意保暖。不要受凉，每次都痛应该去医院检查治疗一下。问题五：痛经怎么办快速止痛缓解方法 方法/步骤 一、痛经快速解决法快速的解决方法是，一旦痛经就要躺在床上休息，喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。有条件...
