如何有效缓解姨妈痛

作为一个女生每个月总有那么几天是不怎么顺心的，那几天就是亲戚大姨妈来的那几天，真的是痛苦难熬呀，拿针扎的隐隐的痛感从小腹哪里蔓延全身，全身都不舒服。不少女生都会有一些小方法，来减轻自己的疼痛感，下面就让咱们分享一下吧。

不知道别的女孩怎么样，每次经期的时候，我都会给自己泡上一杯暖暖的姜红茶，放到差不多的时候就把它们一饮而尽，感觉全身都要出汗了，每个毛孔都会张开，这时候小腹的疼痛感也会减轻很多，这时候值得注意的是糖水千万不要放凉喝，一定要趁热喝才会有效果。

冬天来姨妈的时候就在小腹上放上暖宝宝。把暖宝宝充上电，等到它断电的时候就拿来放在小腹疼痛的地方，记得隔着衣服放，要不真的怕烧的肚子疼，好好的放好也能减轻疼痛感，这样就能好好的睡个觉了，晚上不用担心疼醒了。

如果痛经是经常性的那就要在平常就注意锻炼身体了。我记得有年每天我都会去跑步，这样坚持了一年，不但感觉身体轻巧了很多，就连痛经也没有了，每个月都是按时来的，来的时候只有一点轻微的感觉，然后就没有了，好几次没注意直接发现了血迹才知道它来了，整的好尴尬呀。

女孩子在痛经期间不要吃辛辣冷的刺激性食物。我想这是常识性的问题，每个女生都知道，但是总有人管不住自己的嘴、自己的手、平常也就算了，经期还会吃冰激、麻辣烫之类的，以至于每次来个大姨妈都像是上刑似的，疼的受不了，我有一个朋友就是这样，说了很多次也不听，但是一到疼的时候又后悔，真的是拿她没办法。

痛经很多都是宫寒引起的，所以女生一定要注意保暖，不只是在经期的时候要注意不要受凉，平常的时候也应该好好的注意，少吃冷的食物，天气冷了记的加衣，尽量少穿那些短的盖不住肚子的衣服，好看是好看，但是对身体是真心的不好，尤其是女生更要注意身体好，才是真的好呢。

这些都是日常生活中的一些减缓痛经的小方法，只有从日常的小事中去注意，才会慢慢的减缓这种症状，如果实在疼的厉害，也不要忍忍就过去了，有些东西你忍着对身体也不好，这时候就要赶快去找医生去问问情况了。

每个女生都是上帝最好的作品，在平常一定要好好的爱惜自己呦。