天天失眠脑子里老乱想事情，怎么办啊我自己也不想去想。谁能帮我？谢谢！
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-03
天天失眠，一到晚上就睡不着，一直在乱想事情。一定要到很困了才睡得着。怎么办怎么办，怎么改点现状？？？
及时转移注意力，不要非和这些念头斗争，想去控制，再做做放松训练。
你就是没有经历过挫折才会胡思乱想，多进行一些户外活动，好好地生活，想想你的父母，他们多么不容易，还不好好学习？
你有焦虑和强迫的倾向
让自己忙起来就没空去想了
有些事情担心了也没用，想了还是那样
还不如做好眼前的事情
听歌
...心里又去重复想,怎么办啊 晚上也想 天天失眠 就钻牛角尖?
答：心情好了自然就不会想那么多啦，多跟家里面人沟通沟通，替你分担分担，有些事情不要一个人扛着要学会分享分享。
天天失眠脑子里老乱想事情,怎么办啊我自己也不想去想。谁能帮我?谢谢...
答：晚上尽量不要想太多，如果还是避免不了想问题，你可以看看书听听音乐，这样能让你更快的产生困意，或者睡前喝点温牛奶，用热水泡泡脚，都是很不错的办法，如果还是不行建议你用药物治疗，不要使用安眠药等催眠类药物，
晚上老想过去的事,失眠怎么办
答：这要看你自己的心态了，心态好了，不要想的太多，久会很快入睡的，哪些失眠的人都是因为想的太多了，你一定也有什么大事压在心里吧，佛家早在几千年前就写下“人生是苦”，认为人生有八大苦：生、老、病、死、冤家聚头、求而不得、伤感别离和寂寞无奈。在现实生活中“人生是苦”的现象比比皆是...
...今年更加严重,甚至还发生了很多崩溃绝望的事情,怎么办?
答：3. **生活方式的改变**：规律的作息、均衡的饮食和适量的运动都对心理健康有着积极的影响。尝试调整你的生活习惯，比如设定固定的睡觉和起床时间，每天进行一些轻度的运动，比如散步或瑜伽。4. **社交支持**：虽然你可能觉得自己不擅长社交，但与他人建立联系和获得支持是非常重要的。这可以是家人、朋友...
最近老是失眠 心里烦 怎么办呀
答：1、可以出去旅游一下，换个全新的环境，容易让自己跳出原来的环境和圈子，心绪容易得到释放，心胸也容易开阔起来，想问题自然就冷静多了；2、找要好的朋友聚聚，喝喝酒聊聊天，借着酒劲把自己郁闷的心情发泄出来，这也是一个宣泄的方式；3、找个运动做做，坚持一段时间，这样让自己的心暂时忘掉一切，...
晚上喜欢胡思乱想,老是睡不着,我该怎么办?大神们帮帮忙
答：其实想入睡很简单。睡觉时选自己最喜欢的睡姿,然后放松全身,放松面部(很多失眠者会不自觉地皱眉,面部不放松是很难入眠的),放松后深呼吸,但千万不要憋气,轻吸轻呼、慢点就可以。脑海里什么都不用想,实在要想,那就回想你以前睡着后的那种心境。这是最快的入睡方法,我现在也在用。 晚上老是睡不着该怎么办啊?
晚上老是胡思乱想睡不着怎么办?
答：晚上睡不着，又有胡思乱想，可能是与焦虑症有关，就是平时经历的事情太多，心情无法得到缓解，才会有这样的想法和行为的，一定要注意这个事情，最好是能够接爱一下心理疏导，学会适度用脑，不要过于紧张焦虑。躺下之后可以闭上眼睛想一些美好的事情，想着想着就睡着了。
老感到精神紧张 失眠 晚上睡觉时脑子不停的转 不停的想事 急死了
答：一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的...
天天失眠怎么办,控制不住自己的思想
答：一、不要熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。二、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶 。三、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不...
每天失眠怎么办?我要疯了?
答：每天失眠怎么办?我要疯了? 首先你要区分你的失眠是因为生理的原因还是心里的原因,如果是心理的原因的话要找到最近受哪些情况导致的,然后把这些事情解决掉 晚上老是失眠,怎么办啊? 失眠的自我调理方法 1、保持乐观、知足常乐的良好心态,避免因挫折致心理失衡。 2、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。3、多...
作息规律，按时吃饭，睡前三小时跑步，还有最重要的要心静，找朋友倾诉，没有烦心事，就能早睡了，还有睡前深呼吸几下，这也是有用的，希望我的回答能帮到你。
你心里面有事情，不跟家里面说也是对的，实在不行就跟最好的朋友谈谈心，如果是男孩的话，跟最好的哥们喝点酒，说出来，总憋着不是事，再就是找点什么事，做做，让自己忙起来，或者听歌减压。
失眠大多是由于心理因素导致的，你是不是最近有什么心事啊，有什么事情最好白天都想清楚，晚上尽量不要想太多，如果还是避免不了想问题，你可以看看书听听音乐，这样能让你更快的产生困意，或者睡前喝点温牛奶，用热水泡泡脚，都是很不错的办法，如果还是不行建议你用药物治疗，不要使用安眠药等催眠类药物，个人建议你试试香睡网上推荐的那个中药香薰疗法，我个人用着效果还是挺不错的。不知道是不是适合你的情况，你可以到香睡网上咨询下，希望可以帮助到你。早日康复。及时转移注意力，不要非和这些念头斗争，想去控制，再做做放松训练。
你就是没有经历过挫折才会胡思乱想，多进行一些户外活动，好好地生活，想想你的父母，他们多么不容易，还不好好学习？
你有焦虑和强迫的倾向
让自己忙起来就没空去想了
有些事情担心了也没用，想了还是那样
还不如做好眼前的事情
听歌
答：心情好了自然就不会想那么多啦，多跟家里面人沟通沟通，替你分担分担，有些事情不要一个人扛着要学会分享分享。
答：晚上尽量不要想太多，如果还是避免不了想问题，你可以看看书听听音乐，这样能让你更快的产生困意，或者睡前喝点温牛奶，用热水泡泡脚，都是很不错的办法，如果还是不行建议你用药物治疗，不要使用安眠药等催眠类药物，
答：这要看你自己的心态了，心态好了，不要想的太多，久会很快入睡的，哪些失眠的人都是因为想的太多了，你一定也有什么大事压在心里吧，佛家早在几千年前就写下“人生是苦”，认为人生有八大苦：生、老、病、死、冤家聚头、求而不得、伤感别离和寂寞无奈。在现实生活中“人生是苦”的现象比比皆是...
答：3. **生活方式的改变**：规律的作息、均衡的饮食和适量的运动都对心理健康有着积极的影响。尝试调整你的生活习惯，比如设定固定的睡觉和起床时间，每天进行一些轻度的运动，比如散步或瑜伽。4. **社交支持**：虽然你可能觉得自己不擅长社交，但与他人建立联系和获得支持是非常重要的。这可以是家人、朋友...
答：1、可以出去旅游一下，换个全新的环境，容易让自己跳出原来的环境和圈子，心绪容易得到释放，心胸也容易开阔起来，想问题自然就冷静多了；2、找要好的朋友聚聚，喝喝酒聊聊天，借着酒劲把自己郁闷的心情发泄出来，这也是一个宣泄的方式；3、找个运动做做，坚持一段时间，这样让自己的心暂时忘掉一切，...
答：其实想入睡很简单。睡觉时选自己最喜欢的睡姿,然后放松全身,放松面部(很多失眠者会不自觉地皱眉,面部不放松是很难入眠的),放松后深呼吸,但千万不要憋气,轻吸轻呼、慢点就可以。脑海里什么都不用想,实在要想,那就回想你以前睡着后的那种心境。这是最快的入睡方法,我现在也在用。 晚上老是睡不着该怎么办啊?
答：晚上睡不着，又有胡思乱想，可能是与焦虑症有关，就是平时经历的事情太多，心情无法得到缓解，才会有这样的想法和行为的，一定要注意这个事情，最好是能够接爱一下心理疏导，学会适度用脑，不要过于紧张焦虑。躺下之后可以闭上眼睛想一些美好的事情，想着想着就睡着了。
答：一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的...
答：一、不要熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。二、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶 。三、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不...
答：每天失眠怎么办?我要疯了? 首先你要区分你的失眠是因为生理的原因还是心里的原因,如果是心理的原因的话要找到最近受哪些情况导致的,然后把这些事情解决掉 晚上老是失眠,怎么办啊? 失眠的自我调理方法 1、保持乐观、知足常乐的良好心态,避免因挫折致心理失衡。 2、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。3、多...
