天天失眠怎么办，控制不住自己的思想
曾经我也被失眠困扰，痛苦万分，不过现在不会了。我分析了以前失眠的原因：压力比较大，每天脑力劳动多。一天到晚坐在桌子边上，缺少运动，大脑有点缺氧。临睡前喜欢想问题，结果越想越兴奋，就越睡不着。严重的时候一个晚上睡着的时间只有一两个小时，质量也不高，吃药都没多大用。
后来我的解决办法是：每天早上起床坚持跑步两三公里，呼吸下新鲜空气，白天精神就会好点。还有白天不要一味的压抑自己，跟同事同学没事开开玩笑什么的，搞点其他业余爱好，适度放松放松，慢慢就会好转起来。如果你还背负着某种沉重的压力，这个就需要你自己去慢慢理清自己的思路，能实现的自会实现，一下子达不到的强求得来吗？你要做的就是好好地科学地去谋划，明天的结果毕竟要到明天了，你难以去绝对掌控它。想那么多除了徒遭失眠还能带来什么呢。
我说得再多也只是我的经验，真正克服失眠还是要靠自己慢慢的去体悟：一句话，放下自己，如佛家所言，放下我执，其实生活当中，很多时候都要放下“我执”
希望我说的对你会有所帮助！
这是心肾不交，肾水不足，所以心火旺
之所以不足是因为
漏的多
！
漏的多
治疗方法别让肾精再漏了，禁欲半年以上。
然后配合针灸针刺：内关、神门、三阴交、足三里、合谷、太冲、公孙、太溪。
针灸见效极快！当晚就能睡通宵，想要彻底好了就必须保养肾精！
大脑思维不是大脑在思考，而是心里有思想大脑才工作的，西医看到人在思维时大脑在运转就说是大脑在思考，其实不是的，是心在思考，大脑只是负责运算！就好像西医看到电脑在工作时CPU在运转就说是CPU在控制电脑，这不是荒唐吗？是电脑背后的人在控制电脑而不是CPU
大家可以看看那些做过心脏移植手术的人会性情大变！变的像以前那个心脏的主人！这说明什么？就是说明是心才是真正的主人！
中医讲：
【心者，君主之官，神明出焉。】
【心者，君主之官，神明出焉。】
心脏本身不是主人而是心脏里面藏的那个神，那才是真正的主宰！
人在难过时是心里难过，不是脑袋难过。
高兴时是心里痛快，不是脑袋痛快！
西医看到人在失眠的时候大脑思维不能安静就说是大脑的问题，这不是头痛医头脚痛医脚吗？
其实只要你稍微懂一点点中医理论，再说回过头来看西医治病的思路就会明白西医到地是有多荒唐！南辕北辙上学都学过，车跑的越快离目的地越远，因为方向错了！同样的，科技越发达如果方向错了，那么离真理也就越远！
西医对中医的疗效视而不见，天天揣着明白装糊涂指责中医不科学
用我们家乡俗话说一句西医的治病思路那就是：“冒肚贴膏药，胡摆置！”
一、不要熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。
二、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶 。
三、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足 发虚。
四、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。
五、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，促进血液循环，改善睡眠质量。
看开点，睡前听点轻音乐
答：我在大型考试的前一天晚上总是睡不着觉,我该怎么办?大神们帮帮忙 怎样提高睡眠质量? 我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡...
答：催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。 要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导...
答：要找到自己发泄压力的方法，因为压力过大以后也会出现失眠。可以找好朋友倾诉一下，可以多出去走一走，逛逛街，散散步，看看电影，看看小说，这样综合治疗才有效果。如果天天失眠，首先要调整白天的生活习惯，白天尽量不要睡觉，可以做运动，晚上离睡觉前四个小时前不要做剧烈运动，不要暴饮暴食，不要喝...
答：因此,通过练拳养神,能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点,失眠的问题就不会存在,因为身体已经“知道”该睡觉了。 帮你推荐:小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍,女孩子们都注重隐私,床帘一拉,自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得…… ...
答：晚上总失眠，脑子胡思乱想属于是心理因素引起的。因为精神压力过大、过度紧张或者过度纠结某些事情，导致患者出现失眠的问题。如果长期下去会导致患者的神经功能紊乱，所以一定要及时进行调整。患者一定要放松心态，以顺其自然的心态对待生活和工作。坚持参加有氧体育活动，增强体质，可以改善患者植物神经功能的...
答：明确了原因之后，首先自我去解决改善这些失眠诱因的问题，不需要直接去医院治疗失眠。一方面除了药物辅助睡眠外没有任何有效的方法。另一方面，医院大多会让你做一系列与失眠并没有直接联系的检查，比如脑电图，核磁，CT等。先自己去调整，如果任然没有改善再去医院，告诉医生自己分析出的原因，然后做了哪些...
答：浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶。失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足。
答：关键是调整自己的心态。我原来失眠，试了很多方法，后来用了爸妈福康平枕才把失眠治好了。你也可一试： 1 睡前不喝茶和咖啡，不做剧烈运动。 2 睡觉时泡泡脚。 3 听听歌。 4 每天睡觉枕着 爸妈福康平枕，一觉到天亮 以上，做到心无杂念，爸妈福康平枕很重要 ---祝你早日享有婴儿般的睡眠。
答：当时我在高考的压力以及家庭生活各种混乱，让我的失眠持续到高考后读大学二年级。身体状态是整个人天天跟大熊猫似的，黑眼圈，皮肤黑黄，失眠导致情绪不稳定，浑身肌肉酸痛。精神状态是情绪暴躁，极度易怒，因为失眠，对睡眠环境要求也非常高，住在宿舍，和同宿舍的人经常因为各种响动发生争执，午休的时候舍友...
