教师职业倦怠的表现有哪些？你是如何自我调节的？
1、表现：讨厌上班、不喜欢学校、进单位就郁闷，不喜欢学生，对学生态度粗暴... 2、对与一份职业，如果真的不喜欢，只有两种选择，要么赶紧辞职，要么做得最好！如果没有能力辞职那么就告诉自己，只有去迎合教育地发展，开心工作。
1．生理一心理症状。
从人的主观心理体验上看，教师职业倦怠主要表现为：
(1)抑郁。通常表现为情绪的衰竭、长期的精神不振或疲乏，对外界事物失去兴趣，对学生漠然等。
(2)焦虑。主要有三类表现：
1)持续的忧虑和高度的警觉，如过分担心自己的人身安全问题；
2)弥散性的、非特异性的焦虑，如说不出具体原因的不安感、无法入睡等；
3)预期焦虑。如并不怎么关心现在正在发生的事，而是担心以后可能会发生的事。
(3)更常见的症状是在抑郁和焦虑之间变动，当一种心理状态变得不能忍受时，另一种心理状态便占据了主导地位。这些心理行为问题通常伴随着一些身体上的症状，如失眠、食欲不振、咽喉肿痛、腰部酸痛、恶心、心动过速、呼吸困难、头疼、晕旋等。如果教师不及时疏导或宣泄自己的不良情绪，或情绪归因不当，则很可能会产生更深层次的心理行为问题。如有的教师开始失去自信和控制感，成就动机和自我效能感降低，从而产生了内疚感并开始自责。有些教师则将自己的不良情绪及教学上的失败归于学生、家长或领导，变得易激惹、好发脾气，对外界持敌视、抱怨的态度。通常这些心理行为问题都是交叠在一起的，而且不断地发生变化，如有些教师时而感到愧疚，时而感到愤怒。
2．人际关系问题。
教师职业倦怠的身心症状不可能仅限于个人的主观体验，而且会渗透到教师的人际关系网络中，影响到教师与家人、朋友、学生的关系。研究表明，一个人在沉重的心理压力和失调的情绪状态下往往会发生认知偏差，这时，个体倾向于对他人的意图作出消极的判断，从而相应地作出消极的反应。因此，一个人在工作中产生不良情绪后一般都需要经过一段时间的心理调节才能与家人、朋友正常交流。而对于教师这一特殊群体而言，不仅其劳动的特点使教师比其他人更易在工作中产生焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，而且其角色的多重性(教师既是学生的教师，又是一家之长、子女的家庭教师、家庭的主要劳动力和社会的模范公民)也使教师几乎没有时间和精力作出种种心理调节。因此，教师容易在人际关系中表现出适应不良。如与他人交流时沉溺于倾诉自己的不满，没有耐心听取他人的劝告或建议，拒绝从另一个角度去看问题；或表现出攻击性行为，无法用一种理智的、没有伤害性的、对后果负责的方式表达自己或对他人作出反应，如冲家人发脾气、打骂孩子、出口伤人等；另一类行为则是指向内部的，如交往退缩，避免与他人接触，对家庭事务缺少热情等。
3．职业行为问题。
教师心理健康可使学生受益，而若教师出现种种职业倦怠问题，受害最大的自然也是学生。教师的职业倦怠在职业活动中的表现主要有：
(1)逐渐对学生失去爱心和耐心，并开始疏远学生，备课不认真甚至不备课，教学活动缺乏创造性，并过多运用权力关系(主要是奖、惩的方式)来影响学生，而不是以动之以情、晓之以理的心理引导方式帮助学生。时常将教学过程中遇到的正常阻力扩大化、严重化，情绪反应过度。如将一个小小的课堂问题看成是严重的冒犯，处理方法简单粗暴，甚至采用体罚等手段。或者有些教师在尝试各种方法失败后，对教学过程中出现的问题置之不理，听之任之。
(2)在教学过程中遇到挫折时拒绝领导和其他人的帮助和建议，将他们的关心看作是一种侵犯，或者认为他们的建议和要求是不现实的或幼稚的。
(3)对学生和家长的期望降低，认为学生是“孺子不可教也”，家长也不懂得如何教育孩子和配合教师，从而放弃努力，不再关心学生的进步。
(4)对教学完全失去热情，甚至开始厌恶、恐惧教育工作，试图离开教育岗位，另觅职业。这种职业倦怠情绪常常会在教师之间得到互相的强化，从而影响整个学校的士气。
1、职业热情、兴趣消失，消极应付工作。
2 职业兴趣转移。
3 对于教师身心造成影响。
职业倦怠作为一种因为长期从事单一工作而产生的心理、精神上的消极现象，其出现和存在是必然的。所以，我们首先应该认同它的现实性和合理性，并以积极的心态去应对，才能有效的降低职业倦怠给生活和工作带来的不利影响，从而产生积极地动力。下面谈一下我的体会：
首先，认可职业倦怠的正常性，积极应对，并同时注意接纳自己、关爱自己。
其实，谁关心自己也不如自己爱自己， 应付压力最好的办法就是关爱自己，保持身心健康。该工作的时候工作，该休息的时候休息，是自己时刻保持一种愉悦的精神状态。 关爱自己应该从注重自己的仪表做起，有人说：女人可以不漂亮，但不可以不优雅。的确，五官是父母给的，我们无法改变，但是，我们完全可以在发型、穿衣、气质上下功夫，一样可以做个优雅的女人。看到别人欣赏的目光，听到学生的啧啧称赞，相信我们便不会视上班、上课为负担。
其次，坚持每天锻炼身体，保持身心的舒适和愉悦。
“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”这个理念大家都懂，可是每天真要我们拿出一小时锻炼，确实很难。怎么办，为了自己的身体健康，就要挤时间。这一学期开学以来，我们办公室的老师们坚持每天利用“两操”时间做“五行健身操”，对颈腰关节都大有好处。身体好了，心情自然也会好。大家一定要记住：没有好的身体，就没有好生活！
再次，扩大社交，增加交流和倾诉，及时释放忧郁情绪。交几个好朋友，及时倾诉烦恼是一种非常好的心理调节方式。 不要心里只有孩子和老公，而没有自己。要用心交几个好朋友，创造闲暇的空间和她们一起或逛逛商场，或在家小聚，或出去吃饭，寂寞无助时让她们陪一陪，在美酒茶水中把知心话儿一吐为快，即使发泄烦恼，也拓宽自己的视野。（我们的工作性质决定我们的 天空是狭小的、单调的， 而 友情织成的天空是广阔的，也是灿烂的。友情，能给你的生活增添情趣，让你更多地洞悉外面的世界。忧伤时，有朋友与你同担，伤痛会减掉几分；欢乐时，有朋友与你共享，欢乐会更加浓郁。友情是人生中一笔无价的财富。
最后，保持平和心态，克服攀比心理 。
答：教师职业倦怠主要表现在以下三个方面：1. 情绪衰竭：这是职业倦怠的核心特征，表现为个人感到压力巨大，情绪资源似乎被耗尽。具体来说，教师可能会感到工作吃力，热情丧失，容易对他人发泄不满，常伴有焦虑、紧张和情感压抑等情绪。2. 去人性化：这一维度关注的是人际关系，教师可能会对学生或同事表现出...
答：2、工作中什么令我最有充实感？（职业的动机）3、我对什么感到最有价值？（职业的价值观）据此选择自己最擅长、最喜欢的工作，体现自我价值。可见，休因认为，要克服职业倦怠，必须根据自身的状况选择最适合的工作，而不能根据世俗标准选择最“体面”的工作。身为教师，我们的职业虽已确定，但我们仍能在...
答：教师的职业倦怠：教师不能顺利应对压力时的一种极端反应，是教师在长期紧张状态下产生的情绪、态度和行为的衰竭状态。职业倦怠最常表现出来的反应：1.对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人、事物漠不关心。2.工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和，如厌倦教书，无故...
答：职业倦怠乃是教师在不能顺利应对工作压力时的一种极端心理反应，是教师在长期高压力的体验下所产生的情感、态度和行为的衰竭状态，其典型症状是工作满意度低、工作热情和兴趣的丧失及情感的疏离和冷漠。教师的职业倦怠心理对个人、对教育教学工作都是有害的，如何让教师克服职业倦怠，保持对学生的热情和爱心...
答：教师职业倦怠主要包括以下几个方面：一、情绪衰竭 教师在工作中表现出情绪资源严重耗竭的状态，具体表现为缺乏工作热情和创造力，感到极度疲劳和焦虑。在长时间的工作过程中，教师需要应对种种挑战和冲突，由此产生大量心理压力和紧张情绪。如果得不到有效的调节和释放，就会陷入情绪衰竭的状态。二、非人性化...
答：其中去人性化是指刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作对象和环境采取冷漠和忽视的态度。比如工作中对客户和服务对象冷漠，让人感到冷血，教师减少与学生的接触，并拒绝接纳学生，对待学生像对待没有生命的物体一样等，这些都是去人性化的表现。职业倦怠的判断方法 最初教师们是不愿意承认倦怠的存在的，...
答：教师职业倦怠的特征主要表现为三个方面:（1）情绪耗竭，主要表现在生理耗竭和心理耗竭两个方面，它是职业倦怠的核心成分。（2）去个性化，对工作对象和环境采取冷漠和忽视的态度，教师以一种消极的、否定的态度和情感对待学生；（3）个人成就感低，表现为消极地评价自己，贬低自己工作的意义和价值。
答：1、表现：讨厌上班、不喜欢学校、进单位就郁闷，不喜欢学生，对学生态度粗暴...2、对与一份职业，如果真的不喜欢，只有两种选择，要么赶紧辞职，要么做得最好！如果没有能力辞职那么就告诉自己，只有去迎合教育地发展，开心工作。
答：教师职业倦怠的主要表现：1、职业热情、兴趣消失，消极应付工作。2 职业兴趣转移。3 对于教师身心造成影响。职业倦怠作为一种因为长期从事单一工作而产生的心理、精神上的消极现象，其出现和存在是必然的。所以，我们首先应该认同它的现实性和合理性，并以积极的心态去应对，才能有效的降低职业倦怠给生活和...
答：教师职业倦怠的表现是职业倦怠症心理表现，职业倦怠症生理表现，职业倦怠症行为方面。1、职业倦怠症心理表现：害怕或者故意避免参与竞争，失去工作乐趣，对办公场所有强烈排斥感甚至恐惧感长期处于挫折、焦虑、疲惫、沮丧、焦躁状态，对工作任务产生厌倦和抵触。2、职业倦怠症生理表现：身体长期处于“亚健康状态...
