如何不让自己胡思乱想

不让自己胡思乱想的方法有：找到人生支架，别让自己闲下来；监督自己，打断胡思乱想等。

1、找到人生目标，别让自己闲下来

很多时候，之所以能胡思乱想，是因为太闲了，当认真专注去做一件事情的时候，还会有空去想其他吗？给自己设置一个简单可执行的目标：要考下一个证书，要学会一个技能，要完成更好的工作挑战等等，然后用空闲的时间全神贯注去执行。

2、监督自己，打断胡思乱想

当意识到在胡思乱想，想要停止的时候，就开始数字，不是简单的一二三四，这样的数数是没有用的，在每个数字的后面加上物品，比如，一只小猪，两只兔子，三个面包，四只老鼠等。

胡思乱想的原因：

1、心思细腻太敏感

担心别人不喜欢自己、害怕得罪人、担心给别人添麻烦.如果有这些想法，说明这个人比较敏感，敏感的人拥有更加发达的神经系统，可以感受到事物微小的变化，更容易从别人的一句话一个举动一件事当中延伸出多种意思，如果不制止就会胡思乱想。敏感的人容易把自己的思考范围缩小到你只想关注的点，然后被这个小细节折磨。

2、大脑中有未完成的事件

日有所思，夜有所梦。白天念念不忘的事情，就会成为“未完成的事件”，在安静下来的时候偷偷潜入思绪里。日常中那些困扰你的事情不会凭空消失，它会藏在的潜意识里，等待你放松下来焦虑起来的时候显露出来，形成胡思乱想。