都说早上是“养胃黄金期”，有哪些养身润肠胃的吃法搭配？
现在人们的饮食方式多种多样，但是经常不规律，不健康的饮食习惯已经成为了我们身体的“隐形杀手”。许多人在出现胃病之后，不愿意接受医生的建议，而是自己硬着头皮去做饮食调理，但往往治标不治本，所以胃病逐渐地呈现年轻化。肠胃不好会导致人体出现很多问题，比如消化不良、食欲不振、便秘、腹胀等。如果一个人经常出现胃疼、胃胀等情况时就要引起注意了。
养胃的关键就在于我们的一日三餐。只有我们在正确的时间吃对食物，才能给我们身体带来更多收益。清晨胃是需要好好的休息和调理的时候，所以早餐一定要吃好，营养搭配好，给我们肠胃一个良好的环境。这样就可以促进胃肠蠕动与消化，减少肠胃不适，而且也可以保护我们的肠胃免受损害，让我们在精神饱满之后又能很好地工作学习。因此早餐也是一天中养胃最佳时间段，尤其是对于一些上班族来说，早晨醒来之后都会有吃不下的感觉，如果可以的话，尽量不要空腹吃东西，更不要空腹睡觉。
每天一早上起床，胃部已经处于“饥肠辘辘”的状态了。这个时候肠胃已经处于“极度虚弱”的状态，所以早上必须要吃一顿好的早餐，不仅能补充一晚上身体所需的能量，还能起到养肠胃、暖胃的作用，还能改善口臭等问题。《黄帝内经》中有言：“脾为生痰之源”，所以早餐一定要吃得好，不仅要补充身体所需的营养物质，而且还要促进肠蠕动，帮助身体排出宿便。此外，早餐也是补充营养最好的时候。而早上一杯温开水或蜂蜜水可以帮助人体润肠通便、养颜美容。
要想保护肠胃，可以多吃一些温热、清淡食物，这类食物能起到一定的促进肠胃蠕动能力，从而加快肠胃消化能力。此外还可以多吃一些海产品，它们富含丰富的营养物质，而且营养丰富，还能对肠胃起到保护作用。在平时也可以多吃一些水果来进行调理，它们富含多种维生素，具有很强的抗菌效果。除此之外，我们还要注意日常饮食不要吃辛辣的、生冷的、粗糙的食物，尽量避免食用生冷刺激的食物。这些都是保护我们肠胃的重要方法。
对于肠胃不好的人来说，平时可以适当地多喝水，水可以稀释血液，增加血液的流动，可以促进身体内部的新陈代谢，同时也可以起到养护肠胃的作用。而在水中加入一些有助于养胃护胃的食材是非常有好处的。《黄帝内经》中就曾记载：猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手、茯苓、大枣等食材搭配在一起泡茶喝具有养胃护牙的功效。
寒冷的天气下，人们经常会食用大量辛辣食物、生冷的食物来刺激胃粘膜。这些食物会刺激胃粘膜，导致胃病加重。在吃饭时要穿棉质的衣服，防止食物经过胃粘膜进入胃部后引起胃部不适。
润肠道通便的食物，我们通常有，比如说粗粮方面可以有红薯，玉米，燕麦等等，水果方面，我们可以多吃苹果，梨，火龙果，香蕉等等，蔬菜方面我们可以多吃芹菜，地瓜叶，还有一些就是绿叶菜含纤维素比较多的，有利于通便，我们平常也要多喝水，多活动，我们可以养成定时排便的好习惯。
第1个一定要喝一些小米粥，这样能够养胃对身体很好，第2点就是最好吃一些容易消化的时候，这样肠胃才能很好，第3点多吃青菜，这样能够让肠胃非常好。
多喝一些粥，吃一些包子，再来一杯牛奶，非常的有营养而且滋补，让人一天有精力。
答：其实最适合养胃的时间就是早上，经过了一整夜的自我修复和休息之后，肠胃会保持在一个较为 健康 的状态，如果从早上开始就注意保护肠胃，减轻胃部负担的话，一整天下来，肠胃会更加轻松。早上是养胃“黄金期”，可以多吃3种食物，保护肠胃 健康 南瓜粥 很多朋友早上都会选择喝粥，粥没有米饭、油条、糖糕...
答：再用筷子搅拌至顺滑的状态。接着将面糊装进模具中，装好后放入蒸锅，给表面放点葡萄干或者蔓越莓干、红枣碎等。盖上盖子再发酵十五分钟后开大火蒸，蒸二十五分钟左右，蒸好了关火焖五分钟即可，放凉后脱模。早上时间紧张的话，可以提前把小米发糕做好，早上再复蒸一下就好了。
答：早餐不可省：长假期间有了充分的时间可以睡懒觉，有时候起床晚了连早餐也省了。但睡醒后，处于十几个小时的空腹状态，假如不进食，夜间分泌的胃液缺乏食物的中和，易导致胃肠不适。早上养胃黄金时刻点：7：00—9：00。早上7：00—9：00，气血流经胃经，此时要让胃能够有条不紊地工作。所以，我们早上...
答：4、苹果早上起来最适合吃个苹果了，苹果被称作“全科医生”，它性味温和，含丰富的维生素和微量元素等其他营养成分，可以迅速的中和体内的酸性物质，增强体力和抗病能力，促进胃肠的蠕动，协助人体顺利排出废物。煮熟苹果更可以养胃治腹泻，养胃效果更好。5、红薯性平，味甘，补脾益气，大家都熟知吃完红薯会...
答：别的我不敢说。 不过请别吃油炸,膨胀食品,因为对肠胃,肝脏非常有害! 问题四:早上空腹吃什么养胃? 早上起床喝杯白开水,二十分钟后喝点酸奶或是牛奶都可以。 就是不要吃有 *** 的的食物为好! 多吃新鲜疏菜,吃肉类与难消化的食物。 问题五:有胃病的人早上一般吃什么东西做早餐? 多吃点清淡的,不...
答：这对于我们的胃来说不仅增加了不必要的负担，还有可能被食物划破胃粘膜，造成损伤。如果胃不好了，不工作了，那我们吃什么都没有没胃口了。要想胃好，需要慢慢去养胃！胃不好，是依靠养而不是靠药物治疗。以下三种食物最伤害胃，一定要注意！第一：寒凉之物 很多人喜欢吃一些寒凉性的食物，特别是在...
答：打打游戏来消遣时间，尤其是对于现在的年轻人来说，都是极少进行运动的，其实合理的运动不仅对胃不舒服的人有好处，可以说，对每个人都是有好处的，通过运动，可以大大提高自身的身体健康素质。所以，综合上述，我们不难发现，跟着养胃时间表来养胃，是能够起到改善的作用的。胃真的可以慢慢强大起来。
答：对于我们每一个人来说，拥有一个好的肠胃其实是很幸福的一件事情，但是对于养胃的黄金时间来说，我认为是在早上8点的时候，因为在这个时候，我们的肠胃也在开始运转了，如果在这个时候，摄入一些有营养的食物，我们的肠胃也是很好的去吸收的，所以也便于身体更好的去运作。因此，对于养胃来说，我有以下...
