一天中什么时候是养胃黄金期？用什么方法养胃最有效果？
胃病怎么养胃 掌握七个养胃黄金时间_
随着社会的发展，人们的生活节奏加快，快节奏的生活让很多人饮食都不规律，早餐不吃、晚上大补、工作一忙零食替代正餐充饥，长期这样胃肠很受伤。很多人都被胃病困扰着，那么该如何养胃呢?制订一张养胃时间表，大家每天尽力坚持，可让健康受益，下面就一起来看看养胃的黄金时间。
7:00喝杯温开水。可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。还可以练习叩齿100下，或者张嘴、舌尖抵住前腭(上牙堂前部)，有助唾液分泌，而唾液中含有的淀粉酶可助消化。
7:30早餐不能省。研究表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%，还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。吃的速度不宜过快，如果时间允许，可以持续20~30分钟。
你好，这种情况一般考虑应该注意清淡易消化饮食，规律饮食，避免生冷辛辣刺激食物不要吃生冷油腻的食物，不要喝碳酸饮料，不要让腹部受凉，胃喜暖
对于我们每一个人来说，拥有一个好的肠胃其实是很幸福的一件事情，但是对于养胃的黄金时间来说，我认为是在早上8点的时候，因为在这个时候，我们的肠胃也在开始运转了，如果在这个时候，摄入一些有营养的食物，我们的肠胃也是很好的去吸收的，所以也便于身体更好的去运作。
因此，对于养胃来说，我有以下几点看法：
1、注意吃饭的时间
对于上班族的人来说，其实吃饭的时间是很有规律的，但是对于技术部门的人来说，就不一定是这样了，因为当他们在做一项工作的时候，是需要在规定的时间内去完成的，所以就会导致他们的饮食不规律，而影响到他们的肠胃，所以大家一定要有规律的饮食的习惯，这样才是我们养胃的一种很不错的方法。
2、食物的选择
对于不同年龄的人来说，饮食的选择是不一样的，这里我就不一一举例了。我就说老年人吧，对于老年人来说，他们本来的消化功能就并不是很好，所以在选择食物的时候，我比较推荐粥类的食物，或者是我们还可以在粥中，放入一些有营养的蔬菜，把它和粥混合着熬来吃，这样不仅有营养，而且还有利于我们吸收，这样的一种方式也是可以帮助老年人养胃的。
以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在平时的时候，还应该注意好自己的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯，最好是在晚上10点之前，就进入深度睡眠的情况，这样也是有利于我们大家去养胃的，希望大家都能够引起重视，并且采纳这样的一种观念，然后再去实施。
早上7点到8点左右起床的时候最适合养胃，可以喝一些小米粥，吃一些面食等等，这些都是养胃的食物。
早上8点左右是养胃黄金期，建议吃饭的时候要细嚼慢咽，同时多以面食和汤粥为主，因为面食和糖粥有养胃的功效。
晚上睡觉的时候是养胃的黄金时期，所以说在睡觉之前不要吃太多的东西，不要给胃太多的负担，养胃的最好办法就是应该多运动，平时饮食上面要注意清淡。
答：早上养胃。早上大家都会在早晨起床之后吃早餐，那么在早餐的时间段是七至九点这个时候是胃经正当时，所以养胃是最好的时机。早晨起床，刷完牙之后可以先喝一杯温开水，这样对胃也很好。在食物方面大家可以选择喝一些小米粥，小火熬小米粥熬出米油，这样的粥最养胃了。不建议早上空腹就喝豆浆吃油条，这样...
答：一：早上养胃——黄金时间点：8点前后1个小时 早上7-9点，是胃部的活跃时间，这个时间气血流经胃部，也是养护胃部的好时机。俗话说：胃病三分要靠治，七分要靠养。即使没有胃病的人，也要重视胃部的养护，防患于未然，减少胃病折磨。早上7点，一杯温水护胃。早上7点半，早餐最佳时间 二：正午养心黄...
答：多喝一些粥，吃一些包子，再来一杯牛奶，非常的有营养而且滋补，让人一天有精力。
答：其实最适合养胃的时间就是早上，经过了一整夜的自我修复和休息之后，肠胃会保持在一个较为 健康 的状态，如果从早上开始就注意保护肠胃，减轻胃部负担的话，一整天下来，肠胃会更加轻松。早上是养胃“黄金期”，可以多吃3种食物，保护肠胃 健康 南瓜粥 很多朋友早上都会选择喝粥，粥没有米饭、油条、糖糕...
答：6、小米手机煮至酥烂时，随后再倒入枸杞红枣也有整好的淮山药球体，先给再次文火煮一煮，煮至酥烂的时候才给放进老冰糖，能够适当加上，然后再次给煮进味，美味可口好喝的红枣山药粥就完成了。西红柿鸡蛋面番茄姜蒜鸡蛋面条海菜白菜 1、准备一些新鲜番茄，给番茄清洗继续打上刀花，放入开水里边，通过...
答：第一种：蔬菜养生粥1、直接把小米清洗一遍，再放入清清水中10min，目的是为了煮出的小米粒粒饱满。2、提前准备辅材：一颗小青菜清洗剁碎；2个平菇清洗去蒂后切成小丁；一根胡萝卜切成小丁；一把枸杞子用清水蒸软预留。3、出锅放水，水烧开了倒进煮好的小米手机，随后滴进少量植物油，改为中火熬20min...
答：1.早上养胃 黄金时间点：7点到9点 早上7点到9点，是胃经当令的时刻，也就是养胃的好时机！这个时间段，气血流经胃经，一定要让胃开始有条不紊地工作。现如今，胃疼已成了现代人的“家常便饭”。据世界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。俗话说，...
答：早上喝牛奶好 早上或是养胃“黄金时间”，把握好，多吃这些食物，或能帮助养胃 喝温热的牛奶 晚上熬夜，早上起不来，这种作息是现在很多年轻人的习惯。早上急匆匆地赶去上班，让很多人没有了吃早餐的时间，但是经常不吃早餐，对胃的伤害是很大的。如果早餐来不及吃的话，不如坚持早上喝一杯温热的牛奶...
答：秋季，一早一晚的天气渐渐转凉，早晚温差大，冷暖多变，而肠胃对寒冷的刺激非常敏感，如果养护或饮食不当，容易引发胃肠不适，所以秋季养生要先养胃。俗语说得好“一日之计在于晨”，早晨是一天的开始，早餐吃好了才有更好的精力去工作和学习；早上又是养胃的黄金期，所以早餐很重要，秋季常吃6种早餐...
答：在秋季该如何养胃呢？一、养胃的七大黄金步骤 1、早上7点起床喝温水 早上7点到9点之间的时间，大部分人都已经起床了，这个时候胃经当令，是胃经最旺的时候，一定要吃早餐，在吃早餐前可以先喝杯水。辰时养生中一个重要的内容就是喝水，而这辰时就是我们起床的那段时间，为早上7:00-9:00。我们晚上...
