中老年秋季如何养胃？
消化健康知识
秋季养胃护胃秘诀一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 秋季养胃护胃秘诀二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
秋季养胃可根据“口感”选择食疗方
秋季是胃病的高发期，也是慢性胃炎患者关键的调养期，根据常见症状和中医辨证，可以将其分为四类，患者可根据“口感”来选择食疗方 口里发苦、有异味、口干 为肝胃郁热型，可以选用具有清肝泻火作用的龙胆泻肝丸、消食导滞作用的沉香化滞丸。
秋季养胃护胃饮食大全
每个季节，我们都要保护好自己的胃，在夏季，有很多的美食诱惑，所以导致很多人并没能做好夏季养生。既然夏季没做好养生保护好自己的胃，那么在秋季一定要做好胃的保护，不然在未来的冬季，很有可能会导致胃部出现一些疾病。下面就来讲一讲秋季的一些养胃事项吧。
在秋季该如何养胃呢？一、养胃的七大黄金步骤
1、早上7点起床喝温水
早上7点到9点之间的时间，大部分人都已经起床了，这个时候胃经当令，是胃经最旺的时候，一定要吃早餐，在吃早餐前可以先喝杯水。
辰时养生中一个重要的内容就是喝水，而这辰时就是我们起床的那段时间，为早上7:00-9:00。我们晚上时间喝水比较少，进入睡眠状态后水分的补给也就停止了，但是人体代谢没有停止，经过的一夜的时间，机体水分流失，所以其实早上起床时我们都处在一种轻度脱水的状态，这个时候喝一杯水，能够补充水分，还能调节机体生理功能，对身体很有好处，特别是那些有肠胃疾病的人，晨起喝一杯水能刺激肠胃蠕动，润滑肠胃。
2、早上七点半到八点之间吃早餐
一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其实这样并不好。早餐最好在早上7点后吃。医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。
一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与午餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
3、十点的时候活动一下身体
在早上忙碌的工作和学习时，一定要注意放松一下自己紧绷的身体。可以去适当喝点水、吃一点水果或者给自己的眼睛做一套眼保健操等等。
4、十一点半吃午饭
午饭一般选用一些高蛋白的食物，从而补充早上所丢失的能量。一顿好的午餐可以为下午的工作打下良好的基础，并且还可以让自己的胃得到一定的调养。
5、下午一点睡一会
生活中有很多人都有午睡的习惯，其实坚持每天午睡也是一种养生好方法。经常午睡的人会比同龄人更年轻，能够养生保健，而且还增强记忆力，更有利于下午的工作效率提高。
6、下午五点半吃晚饭
很好，这样利于消化，古代人们称早饭为天食，中午饭为人食，晚上为鬼食，所以如果晚饭可以提前，不仅可以促进消化，睡眠也会更好，晚饭一般在晚上七点前吃完最好！
7、晚上七点散步
在晚饭后适当散步可以起到帮助胃部蠕动的作用，从而让吃下去的食物可以更快消化。
睡觉时做好胃部的保暖
虽然现在是立秋，但是夏季的炎热并未完全过去，所以很多人在这时候还会选择使用空调。在夜晚睡觉时如果开空调，一定要注意保护好自己的胃部，最好的办法是除了盖被子外，在肚子上面再盖一层毯子。
总而言之，以上就是秋季养胃的步骤。在秋季一定要养好自己的肠胃，因为有了一个好的肠胃，我们才能迎接冬季即将到来的各种美食。
中老年秋季养胃个人认为多喝点热热的粥比较好，一方面粥比较好克化不会给老年人的胃带来负担，另外一方面，秋季吃点热的暖暖的，身心都热才有助于胃气的滋养
秋季养胃，不要吃一些生冷的东西，辛辣的也不要吃。一日三餐要按时吃，不要吃太撑了。
注意保暖，不要着凉，多吃清淡的食物，少吃辛辣食物，适当的运动，保持愉快的心情。
秋季老人养胃应注意：1、切忌暴饮暴食吃过凉食物；2、吸烟饮酒损害胃；3、保持好心情能防治胃病；4、盖好被子注意腹部保暖。5、实行分餐制注意饮食卫生。6、滥用止痛药会使胃病加重。
答：老年人在秋季养生非常重要，所以老年人在秋季养生的时候需要注重很多，秋季养生对身体有很多好处，所以老年人更要注重养生，有以下几点的注意事项。首先秋季天气转凉，对老年人来说最重要的就是保暖，而且秋天温差也非常的大，很容易在早晚着凉，因为早上温度往往很低，可能有时候中午非常热，但是早上又很冷...
答：5 红薯 性平，味甘，补脾益气。天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。6 南瓜 南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到...
答：在秋季该如何养胃呢？一、养胃的七大黄金步骤 1、早上7点起床喝温水 早上7点到9点之间的时间，大部分人都已经起床了，这个时候胃经当令，是胃经最旺的时候，一定要吃早餐，在吃早餐前可以先喝杯水。辰时养生中一个重要的内容就是喝水，而这辰时就是我们起床的那段时间，为早上7:00-9:00。我们晚上...
答：中老年养胃的食谱 1、莲子扁豆薏米粥 原料：炒扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10颗，陈皮3片，大米适量。做法：将材料清洗干净后，将炒扁豆等浸泡两小时，莲子不去心。将所有材料加水煮粥。功效：这种粥有健脾和胃、养心平肝之功效，对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果。对于脾胃虚弱、食欲减退的...
答：中老年人养胃吃什么好，步入老年，也就走进了人生的最后阶段，身体的各项机能也已退化不少。尤其是消化功能，任何小小的刺激对于老人家的胃来说都是非常容易引起不适。所以要好好养胃，那么养胃要吃点什么呢?粥类 粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。
答：秋天天气干燥，老人家要注意防寒保暖，在日常生活中除了要注意多锻炼增强体质之外，秋季养生饮食也是非常重要的。有些老人家肠胃不好，不妨在秋季多吃一些保健养生的粥品和养生汤。那么， 老年秋季养生保健知识有哪些 ？老年秋季养生保健知识有哪些 秋季是老年人养生的关键时期，对于老年人秋季养生小常识，...
答：对于中老年人来说，由于身体的机能开始下降，在各个方面都大不如前，所以养生保健尤其重要。而胃相当于承载食物的容器，胃出了问题，尤其是老人，就会阻碍食物的消化吸收，营养物质到不了身体，身体自然就会变差。所以中老年人养胃至关重要 科学饮食 一日三餐讲究营养均衡，多食易于消化的食物，不暴食暴...
答：养胃的食物，如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇、等。 1、枸杞（每日15-20克）、银耳、红枣（4、5个）、核桃（3—4个核桃）、都可以零食或入菜 2、大枣生姜汤:大枣500克，生姜120克。将生姜洗净、切片，与大枣同煮至熟。
答：造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。 解决对策： 调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形...
