如何净化自己的心灵，我好痛苦
在校园里，远处忽然听到人们撕心裂肺的哭喊声，接着一声声的枪声离自己越来越近啦，这时周边的人大喊“快跑，校园枪杀案”，紧张、无助、惊慌，当时的心情就如正走向死亡似的，更让人害怕的是，手中还抱着一小朋友，周围都是花草树木，在视线范围内却无一幢可躲的建筑物，慌乱中眯着眼睛抱着小朋友直向枪声相反的方向跑去，当正遇一陡坡，于是将自己卷成如一春卷似的，不顾后果地滚下去。 哦，原来是一场恶梦！梦醒后，还感到有点后怕。 暴力无处不在！可以用这来形容当今的社会，每天都可听到看到许许多多的人被无辜地死去，无冤无仇，却被一个不相识的人夺去生命的事件报道的可真不少，也许，恶梦的源头来自对现实生活中的不安全感。 轻生倾向年青化！去年在农大及广工等大学连续几天内出现跳楼自杀的大学生，自杀的理由都是一些如失恋等小事或根本就没有什么理由，就如此结束了自己的生命。 以上种种事件，我一直在想，为什么会这样呢？我想现代的人可能要学会“净化自己的心灵”，让自己安静下来想一下，抛弃不好的，留下美好的，让自己活得简单些，就如道家说的“一个人若多思多欲就不可能快乐，因为欲望没有满足就会痛苦”，少一点仇很，多一点希望，让自己心中的仇恨转变成喜欢。 每天让自己静思一下： 善行或善举，多说对别人有益的话，多做对别人有益的事。很多时候烦难来源于自己说话不当，我们常说“天下本无事，有说就有事，愈说愈多事”。当你做善事时，你会觉得心里很快乐，所谓助人为快乐之本，这也是提升心灵。多行善，多静思并注重细节，烦难就会越来越少。 1、 同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢？ 2、永远要宽恕别人，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。每天若看见别人的过失和是非，不要太在意 ，因为它们并不会左右你的生活，你自己的态度才是最关键的。 3、当你知道迷惑时，并不可怜， 当你不知道迷惑时，才是最可怜的。 4、当你烦恼的时候，你就要告诉你自己，这一切都是假的，你烦恼什么？ 5、你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。 6、承认自己的伟大，就是认同自己的愚疑。 7、若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。 8、多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。 9、得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。
不管自己做事情的结果是对是错，要敢于认识自己，敢于承认自己，孜孜不倦勇往直前，怀着一颗努力向上而炽热的心。自己在哪里跌倒了就在哪里站起来，不要过于依赖别人，要知道靠别人过生活是过不了一辈子的。自己不够相信自己的话，做事情有点胆怯怕事的话，那就自己假装坚强一点，反正别人也看不到。想从佛道禅的角度来说明的话，要明白“世间法”和“出世间法”的不同，“福报”和“自性功德”的不同。最好自己能找到个“过来人”（欲知前方事，须问过来人）或者明师了。 净化心灵有4法：1、在一个安静的地方读书，可以是名著、散文、游记、励志方面的书籍，当你专心致志，物我俩忘，你的世界只有书时，一种平静、祥和的感觉会油然而生。2、聆听格调清新、积极向上的音乐。切忌听伤感歌曲，它只能使你多愁善感，触景伤情。3、写日记，将你的感情、经历、成功、失败通通都写进去，你的心里压力将得到释放，你的不良情绪将随着笔尖流走。4、大汗淋漓法：出外跑步或约三五好友打球、游泳、爬山，汗出的越多心灵越得到净化。
净化心灵在现代社会很有必要，要不然你很容易被各种社会现象腐蚀，所以我们应该学会如何净化自己的心灵，要靠好的思想、精神、观念、信念作为扫帚去清除。这就要学习正确的人生观、世界观、价值观。正确认识自己肮脏思想的危害，产生的原因，并找出相应的克服措施，持之以恒地修养。
与心灵纯洁有智慧的人相处，多听听他们的意见和想法，然后结合自己的情况审视自己。
调整好自己的心态。好心态才能有好心灵，所以要经常调整好自己的心态哦。
多出去运动。比如爬山等，可以开阔自己的视野，放松自己的心灵。
可以自己练习一下瑜伽，瑜伽可以帮助我们平心静气，改掉急躁的脾气。
学会大度。不计较消失，把精力放在更重要的事情上，比如实现自己的梦想。
净化心灵可以让自己活得更加坦然更加惬意。
找个事情做忙起来就好了
你想计划自己心里证明你是心中有苦，也将把你认为你很苦的事。找朋友还在是父母自己值得信任的人说出来。就会感觉。心情好很多啊！
答：好的音乐和歌声，都是精神的滋补品，都是心灵的净化剂，能够引起思想的共鸣和对美好未来的憧憬！当你感到苦闷和疲惫的时候，听听音乐，唱唱歌，放松的就是自己的心情，为自己的痛苦烦恼找个出口。每个人都能在音乐中，找到碰撞心灵的音符；也许欢乐，也许忧伤，也许感动到泪流满面；歌以咏志，生活的欢乐...
答：调整好自己的心态。好心态才能有好心灵，所以要经常调整好自己的心态哦。多出去运动。比如爬山等，可以开阔自己的视野，放松自己的心灵。可以自己练习一下瑜伽，瑜伽可以帮助我们平心静气，改掉急躁的脾气。学会大度。不计较消失，把精力放在更重要的事情上，比如实现自己的梦想。净化心灵可以让自己活得更加坦...
答：我自己有一个很简单的，关于生死的修行方法：每天睡觉时就想，今天睡着了，明天不会再起来了。这样想就可以睡得很好，因为想到明天没有什么事干扰我，就会放下今天的一切忧伤，甚至放下以前的一切忧伤，就不会对这个世界有所计较，也就不会想到有人欠我一万元，打车去向他要一万元，要一万元回来做什么？
答：大汗淋漓法：出外跑步或约三五好友打球、游泳、爬山，汗出的越多心灵越得到净化。
答：2、尽情玩乐，做一些有意义并且快乐的事情 日本心理学家森田正马有句话：“顺其自然，为所当为”。其实他就鼓励我们多做一些有意义并且有价值的事情，这个对我们保持心理健康是很有帮助的。每天腾出一些时间来享受自己喜欢的事情，这对于心理健康是非常有帮助的！3、学会舍得 其实生活中大多数的痛苦都...
答：心情不好怎么治愈自己1 放空自我。一个人之所以痛苦烦恼，那是因为你的心灵都被不快乐的事情占满了，都被自己的欲望占满了。心灵一旦荒芜，就会风沙漫天；你看不到海阔天空，也闻不到鸟语花香；你看到的都是阴天和暗黑。如果生活压得你喘不过来气，就要学会放空自己；能够把一切都放下，该放的放，...
答：痛苦都消失的时候，快乐就不存在了。那么，应该怎么做呢？要心灵找到宁静？那就让心灵在痛苦与快乐之间找到平衡吧。怎么找到平衡呢？还是必须看清自己的内心 按现在流行的话来讲，叫做做好心里准备 痛苦是不可避免的，但是可以努力使痛苦程度在一种心理可以承受的范畴之内 快乐亦然 找到了平衡，心灵就宁静...
答：心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。一旦发现自己心态有所变化或者说有所低落时，不防告诉自己，好起来，会好起来的，一切都会好起来的。人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信"任何事情的发生必有利于我"且"办法总比困难多"，也就没有流不出的水...
答：培养爱好：培养自己的爱好和兴趣，可以让自己更加快乐和满足，同时也可以让自己更加充实。寻求帮助：如果自己无法解决内心的问题，可以寻求专业的心理咨询或治疗帮助。冥想和放松：通过冥想和放松的方式，可以让自己的心灵得到放松和解放，减少焦虑和压力。与自然亲近：与自然亲近可以让自己的心灵得到宁静和平静...
答：修身：就是使自己的心灵得到净化、纯洁。养性：就是使自己的本性 修身养性不受损害。通过自我反省体察，使身心达到完美的境界。个人修身不仅饱含了为人、修身、处世的智慧，还包含着始终要有一颗平常心去应对日常的烦恼和不幸。[1] 1、戒生气：古人云：“气大伤身。”生气是人类负面情绪中的一种，一个...
