孩子5岁了，给孩子吃什么样的蔬菜最合适？为什么？
家里的孩子大多不喜欢吃蔬菜，觉得味道有些怪异，但是蔬菜又富含各种维生素和营养，想要孩子饮食均衡，那么蔬菜是必不可少的，那么怎么让讨厌吃蔬菜的孩子喜欢上吃蔬菜呢？
要告诉孩子要合理的吃蔬菜！因为蔬菜中有长身体必须的维生素和微量元素！这样身体才能健康不容易生病，让孩子潜意识里慢慢的接收这种思想的灌输！另外家人也要在孩子面前做个榜样，要合理搭配食物！以自身来引导他！我们可以把蔬菜制作成面条，或者把蔬菜面制作成小孩喜欢的形状，让小孩在视觉上感觉喜欢吃，其次不要当着宝宝的面说不爱吃菜，可以反过来说宝宝很爱吃菜，宝宝会有一些逆反心理，没准宝宝就会吃了呢？
每餐只做一道菜，她就吃了。我小孩以前很少吃饭，我现在不给她买零食了，每天坚持做饭给她吃，而且每餐只做一道菜，慢慢引导 她吃，现在她吃得很香，每次一碗不剩。如果不是缺锌，那可能就是习惯问题，孩子单纯挑食而已。挑食的话就好办的多，很多小孩子都挑食，如果是听话的孩子，你就好好跟她讲道理，跟她讲明吃蔬菜的好处，不吃有什么危害，比如她的偶像是小猪佩奇，你就告诉她佩奇为什么这么聪明啊。
补充蛋白质时要注意奶类与固体食物的比例应为40：60，每天应该给宝宝提供乳类500毫升，如果是在一岁以前断奶，应当喝婴儿配方奶粉，喝母乳的量逐渐减少，要逐渐增加喝牛奶的量。家长应该在培养宝宝良好的进食习惯方面下功夫。比如各种蔬菜粥，比如南关粥，白菜粥，红萝卜粥……根据宝宝的喜好，适量地添加。这些蔬菜粥最好清煮，不放盐和糖，让宝宝吃原汁原味的味道。这样以后宝宝的挑食就会相应地减少，免除宝妈很多烦恼。
孩子如果多吃一些蔬菜的话，好处是非常多的，但是很多家长都不知道多吃蔬菜对孩子的身体具体有哪些好处？首先蔬菜当中含有丰富的维生素、膳食纤维和微量元素，这些物质能够促进孩子的生长；而且绿叶菜中的叶酸也能够促进孩子的肠胃消化。
一、蔬菜当中还有很多的维生素、微量元素，促进孩子生长孩子在成长过程当中是离不开各种各样的营养物质的，有很多家长都希望自己家的孩子能够长得又高又壮，身体格外的健康，那么家长的需要给孩子多吃一些蔬菜，因为蔬菜当中含有维生素，其中维生素C含量也是比较多的，如果孩子在成长过程中缺乏维生素C就容易得坏血症；蔬菜当中的胡萝卜素对孩子的眼睛也是有很大好处的。孩子在学习的时候，如果眼睛出现了一些问题也不利于他们的学习，而且孩子往后如果想要当兵或者是当一些特殊职业的话，对大家的视力也是有很大要求的，因此家长要在孩子小的时候就帮助孩子保护他们的视力。
二、绿叶菜中的叶酸、膳食纤维促进孩子的肠胃消化蔬菜当中也含有很多的叶酸，这是其他食物当中所没有的，叶酸能够对孩子的肠胃消化有很大的帮助，而且蔬菜当中的膳食纤维也对孩子的肠胃有一定的帮助，它能够刺激肠胃的蠕动，也能够促进消化液的分泌，所以孩子每天都会有很大的食欲，如果孩子吃了太多油腻食物的话，就让孩子适当的吃一些绿色蔬菜，能够缓解油腻，让孩子在吃饭的时候用很大的胃口，也能够防止孩子便秘降低血清胆固醇的浓度。如果孩子的食欲增强了，那么就能提高孩子身体免疫功能。
孩子到了五岁，他的牙齿和肠胃功能相对发展的已经比较完全完善，已经可以消化大部分我们常吃的食物了。大部份的蔬菜也很适合孩子的日常食用，比如绝大部分的绿叶菜以及土豆、南瓜、红薯、山药、胡萝卜等等，其中当然是营养丰富，又不会带给孩子肠胃太大负担的蔬菜最合适。家长在选择蔬菜给5岁小朋友的时候可以注意以下两点。
第一，可以选择容易咀嚼和消化的蔬菜
如果选择叶菜类的，像菠菜、芹菜之类的蔬菜，虽然富含很多的膳食纤维，营养也很多，但是有一个问题，就是如果给孩子吃的蔬菜块儿太大，叶子太整，孩子可能还是会嚼不烂。这个时候父母就应该把这类食物做成泥状，当把食物做熟之后，要把其中的筋给挑掉。以防孩子嚼不烂吞咽下去的时候噎住。相对这种食物呢，像南瓜，土豆、胡萝卜，就会更友好一些。做熟之后。也更容易咀嚼，也没有更大的颗粒或者筋条之类的，更容易被孩子咽下去。
第二，父母可以选择应季的食物
现在市场里的蔬菜基本已经不分季节了。不管春夏秋冬，想吃什么都可以买到。除了常吃的蔬菜，如土豆，西红柿等等，其他的蔬菜可以根据季节的变化来选择给孩子吃。比如说春天的时候吃一些荸荠，也就是马蹄。然后秋冬的时候就多吃一些大白菜。这样孩子的身体，吸收营养是随着季节变化的，也会很有好处。
五岁的孩子多吃一些蔬菜，对孩子的身体发育非常的有益。父母要根据孩子自身的情况，肠胃的消化能力，为孩子选择适宜的蔬菜。在选择蔬菜之后，也要选择适宜孩子吃的做法，那让孩子更容易去咀嚼，下咽，进而能更好地消化吸收。
孩子五岁建议多给孩子补充一些优质的蛋白质，对孩子的成长发育也是有帮助的。所以可以给孩子吃一些茄子、南瓜、土豆、西红柿、菜花、胡萝卜、生菜等。还可以吃一些谷类、豆类、肉类、蛋类以及牛奶，这样才能够保证孩子不缺乏营养。
5岁的宝宝吃什么蔬菜都是可以的。只要保证蔬菜新鲜健康就可以了，尽量避免吃一些不容易消化的蔬菜。如果肠胃不好的，尽量避免吃一些凉性的蔬菜。或者是辛辣的蔬菜，比如说辣椒。
可以给孩子吃茄子，豆角，白菜，胡萝卜，黄瓜，西红柿，花椰菜，冬瓜，南瓜，土豆，生菜，茼蒿，西兰花等等。因为这些蔬菜的营养价值非常高，对身体健康有好处。
可以给孩子吃一些土豆、茄子、南瓜、菜花、西红柿、生菜、胡萝卜，以及大量的绿叶蔬菜因为富含的膳食纤维和维生素比较充足。
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答：大部份的蔬菜也很适合孩子的日常食用，比如绝大部分的绿叶菜以及土豆、南瓜、红薯、山药、胡萝卜等等，其中当然是营养丰富，又不会带给孩子肠胃太大负担的蔬菜最合适。家长在选择蔬菜给5岁小朋友的时候可以注意以下两点。第一，可以选择容易咀嚼和消化的蔬菜如果选择叶菜类的，像菠菜、芹菜之类的蔬菜，虽然...
答：豌豆中的胆碱和蛋氨酸有助于防止动脉硬化;新鲜豌豆中所含的维生素C是所有新鲜豆类中含量最高的。土豆上榜原因:它因营养丰富而被称为“地下人参”营养快速检查:马铃薯的营养成分非常丰富,100克土豆蛋白质含量约为2 ~ 2.5克,和土豆的蛋白质质量好,接近动物蛋白,它包含特殊的粘蛋白,不仅运行肠的作用,还...
答：宝宝适合吃的食物：蔬菜篇：1、绿叶蔬菜 菠菜、羽衣甘蓝等蔬菜富含铁和叶酸，各位妈妈可以将这两种蔬菜捣成泥然后蒸熟，混合麦片喂给宝宝吃。蔬菜和麦片的比例是2：1。正餐外，也可以给宝宝吃点蔬菜泥或果汁泥，自制或买现成的都OK，经过合理配比的包装果汁泥保留了天然果肉纤维，不仅口感细腻，还有轻便...
答：挑食的话就好办的多，很多小孩子都挑食，如果是听话的孩子，你就好好跟她讲道理，跟她讲明吃蔬菜的好处，不吃有什么危害，比如她的偶像是小猪佩奇，你就告诉她佩奇为什么这么聪明啊。补充蛋白质时要注意奶类与固体食物的比例应为40：60，每天应该给宝宝提供乳类500毫升，如果是在一岁以前断奶，应当喝...
答：胡萝卜是春天里最适合给孩子吃的蔬菜之一。胡萝卜的营养价值非常高，含有大量胡萝卜素，钙，维生素等营养成分。胡萝卜的颜色有橘红色和深红色两种。胡萝卜最适合和猪肉一起炒菜，或是和牛肉一起炖汤食用。胡萝卜炒玉米粒 1、胡萝卜洗净切成小丁，玉米粒用清水洗净。2、锅里倒入清水煮开，下入胡萝卜丁...
答：一、宝宝可以吃什么蔬菜 1.南瓜 上榜理由：同样富含胡萝卜素 营养速查：南瓜营养丰富且全面。 水果中含有碳水化合物、维生素、蛋白质和人体所需的17种氨基酸。 此外，南瓜还含有丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。 虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜略逊一筹，但南瓜仍然是一颗含有胡萝卜素的明星。
答：我家小萌宝最喜欢吃的蔬菜之一就是胡萝卜了,其实,我给孩子烹制胡萝卜的方法都是挺简单的。很多妈妈都知道胡萝卜营养价值高,想让孩子多吃点,有一个关键的注意点提醒妈妈们:胡萝卜中所含的胡萝卜素食脂溶性的,用适量的油炒制或搭配肉类,会更有利于胡萝卜素的吸收。分享以下几种做法简单又美味的胡萝卜辅食给有...
