假期余额不足，该如何调整好身心状态迎接工作？

十一假期余额不足，马上就要结束假期，重新投入紧张的工作中，要想最快的调整身心状态，这里可以支上几招：

第一，补觉

十一假期，东奔西走，串亲访友，观光旅游，这几天下来，会导致严重的睡眠不足。所以可以在假期的最后一天，先美美地睡上一觉，给严重缺觉的身体充点能量，会极大地缓解几天来的疲惫。

这不，今天上午我早早来到工作室，这是属于我一个人的世界，我的世界我做主。我来到工作室做的第一件事情就是睡觉，尽情地睡觉，一直睡到自然醒来。这一觉下来，那叫一个轻松畅快。醒来的第一感觉就是，好像这是几十年来我睡得最痛快、最过瘾的一觉。不记得梦中的内容，甚至不记得是否做梦。第二感觉就是我没睡够，多想一直睡下去。第三感觉，浑身的疲惫一扫而光，浑身通透。

第二，吃喝。

假期中饮食不规律，或是暴饮暴食，大鱼大肉，或是错过饭点或者随便凑合。身体里面的维生素也会严重不足，所以可以多吃些蔬菜水果，喝些奶类，给身体增加些营养。

我自己今天带了香蕉、橘子、甜瓜和酸奶。睡前吃点，醒后再吃点喝点，看书写作累了也接着吃喝。感觉干涸的身体细胞已得到了不少的滋润，很轻松。

第三，净心。

要上班了，该收收心了。可以找个安静的，阳光充足的、不被打扰的地方，自己好好静静心，忆忆往昔，看看今朝，再展展未来。好好跟自己做一次深度的心与心的沟通，或者也可以什么都不想，什么都不做，就静静地呆在那里。

我坐在自己工作室阳台的懒人沙发上，晒着暖暖的太阳，看着楼下大街上的人来人往，车去车回，静静地欣赏，深深地思考，心态平和而满足，这是多少年没有过的好状态了。

相信经过了身心的综合调整，明天重赴工作岗位的我们，一定会精力充沛，元气满满！

我是香草珠儿，

心理成长，心灵提升，我们一路同行！

假期余额不足，马上就要上班了。你做好上班的准备了吗？如果你正堵在路上，放松心情，慢慢来，总会到家的。如果你已经躺在家里，等待着明天的到来，那么恭喜你，不需要太紧张。

以下是一些调整身心的建议：

1.假期虽然可以外出看风景，海吃海喝，但是身体却更加劳累。特别是在景区要排队，吃饭要等候，放假的最后一天，建议在家休息，美美地做个午饭，然后睡个下午觉。让自己的身体得到适当的放松，这样明天上班就比较愉快。

2.今晚上，把放假前后的工作资料，要在脑子里，或者电脑里梳理一下。避免明天上班的时候对接不上，手忙脚乱。因为7天的假期，很多人心里只有游玩，工作上未必跟得上。但是上班了，肯定任务接踵而至，要打起精神，快速应对。3.整理一下自己的财务状况，很多人在国庆期间，如果不是外出游玩，花费路费、住宿费和吃饭费用，就是走了很多场婚礼，钱包大出血，还没有完全缓过来。要想着既然钱都花出去了，就不要介意了。朋友间的人情往来，也是我们生活的一部分。

4.设立一个过年前，可以完成的小目标。既然美好的假期已经度过了，还有100多天才过年，自己这一年的收获如何，还可以好好争取。如果这3个月冲刺一下，说不定年底拿个比较高的奖金也是有的。

假期余额已经严重不足，浪了七八天，每天胡吃海喝或是昼夜颠倒，或长途跋涉，舟车劳顿。恐怕是肉身已经回来了， 灵魂还在路上呢。所以，要调整好身心状态迎接工作，资深职场人士源妈，给大家支支招：

第一，今天务必回到家。晚上六点半吃饭，八点多钟洗澡，认真清理一下自己行李、还有自己的脑袋。告诉自己，肉身已经回到家了，就不要胡思乱想，让你的灵魂快点跟上回来，不要在外面浪了；

第二，临睡前泡泡脚 ，看看书。准时在11：00前睡觉。良好的睡眠，能够保证你明天精神满满去上班。

第三，睡前记得调好闹钟。大家都在七天假期里，闹钟恐怕早已经取关了，这个时候，是要把闹钟打开了。

第四，有时间的话，预习一下老板节前布置的工作。节后第一天，照例是要开晨会的。记得你的工作计划，以及工作的进展，复习一下，做好工作准备。

第五，明天早上按时起床后，能够给自己好好吃个早餐。毕竟，假期的这些天以来，早餐和午餐都是一起吃的。而按时吃早餐，这会让你明天整个上午元气满满。

第六，明天上班，建议你还是早一点到单位。毕竟，别人还在灵魂还在度假没有回来，你能够早早到单位，收拾好自己办公桌。提前给上司泡上一杯茶，给会议室提前开好空调，又准备好晨会的PPT。

又会玩，又会工作的职场达人说的就是你哦。如此与众不同的你，有什么可能不升职加薪呢。

答主：源妈，和你一起带着娃成长！公众号“源妈生活圈”，ID:【ymshq99】。

眼看假期只剩下最后半天了,一想到明天就要继续工作，心情顿时失落。

这么长的假期过后，如果不调整好心态，肯定会影响上班心情，今天的天气正好，正是调节的好时候。

关于这个心态调整，我觉得可以从下面几个方式入手：

首先，对于那些长假出游旅行的人来说，这个时候，肯定是身心俱疲，甚至可能还在路上都说不定。如果有条件，在最后一天的假期，不妨好好洗个热水澡，或者出去好好全身的按摩，好好犒劳下疲倦的身体，晚上一定要早早睡觉，让自己明天有充沛的精神。

其次，对于那些长假一直在家里，整天慵懒度日的人来说，明天上班肯定有很多的不适应。那么，今天就应该好好出去锻炼一下。养足精神。将生物钟调整过来，将，一日三餐规律化，慢慢接近正常作息时间。

第三。对于那些长假一直在陪父母孩子的人来说，这个时候最需要的是一段安静的时光，好好的陪下自己。

建议可以找一个安静的地方，拿出纸笔，写写近段时期的工作计划，或者是仔细想想未来的生活。

总之，陪了家人这么久了，也该好好的陪一下自己了。

第四。对于长假马上要分开的夫妻来说。这个时候，如果没有一些仪式感，那就太让你失望了，下一次长假不知道是什么时候了。所以趁着还在一起的时候，一起看一场电影，吃一顿烛光晚餐的等等否是不错主意。

说心里话，在国庆长假余额不足之际，我不愿想明天要上班这件事呀！7天就这么快过去了，感觉还没有休息够，还有许多书没有看，有好多事还没有做。说好和儿子一起去骑车，一起看电影，一起到外面吃个饭，这些都还没有做呢。明天就要开始上班了。不想面对也得面对，让我调整好身心状态，迎接工作吧。

第一、调整休息时间，晚上要早点休息。不能像前几天那样，想着明天休息在家，就随自己的心意，多看会书，多聊会天，每天都11点多才睡。明天要上班了，为了让明天有一个好的状态，今晚必须要早睡，让明天能早起，让同事们见到一个精神焕发的我。

第二、调整心态。虽然对上班有一种惧怕心理，但总得面对呀。毕竟工作是我生存的基础，工作保证我生活质量，也是我追求梦想的前提，我要调整好心态，不对工作有畏难情绪，以积极的心态对面对。俗话说得好：“拿人钱财，替人消灾。”我拿别人发给我的工资，就要对得起那份收入，领导交给我的每份工作，我都要尽最大的努力做到最好。

第三、把家里收拾干净。因为上班后就没有时间与精力收拾家里了，趁今天还休息，赶紧把家里打扫收拾好，让家整洁有序，让自己心情愉悦。

第四、晚上去散步。散步是最好的减压运动，我可以一边散步，一边思考明天的工作程序，要注意哪些问题，哪些事得第一时间做好等。散步回家的路上，我买好明天要吃的早餐，让明天有最佳的状态，投入到繁忙的工作中去。