职场PUA的套路有哪些
职场pua有哪些表现：
一、通过否定来实施精神打压
通过否定来实施精神打压，是职场最常见的PUA套路。这个套路的关键在于：上司通过不断否定下属的工作能力，摧毁下属的信心，让其丧失独立思考能力，从而任自己摆布。
二、许诺不存在的奖励来实现操纵
职场PUA的另一个常见套路是：通过不断的“望梅止渴”来给下属灌输希望，引导其按照自己的规划发展，以此达到暗中操纵的目的。
三、颠倒是非，当众羞辱
“下属的功劳被上司占为己有，上司的过错却是下属的责任”，这是职场上的一个潜规则。相信不少人在工作中都曾给上司背过锅，本身并不是你的过错，但上司却强行洗脑你这就是你的责任，甚至还会当众羞辱你。用得上你的时候和颜悦色，一旦出现危机了，便把你一脚踹开，还美名其曰：“这就是职场生存法则”。
但事实上，职场没有这种所谓的“生存法则”，这就是PUA。
那面对“职场PUA”，到底要怎么做才有效呢？
1、学会区分个人能力和“职场PUA”手段
数据发现，大部分白领认为“职场PUA”是公司管理问题、领导人品问题，而不是把自己当成是受害者来看待。
不要过度反思自己，更不要将所有的不完美都归结到自己身上，公司的问题如果不能解决，那么离职就是最好的选择。
2、正面应对“职场PUA”，不逃避
数据显示，职场人应对“PUA”的方法中，选择辞职逃离的人最多，占比达到66.42%；向同事吐槽的比例为52.98%；向上级表达不满的只有26.88%，在媒体上爆料的只有6.49%。这些是主动应对的人群，那些逃避，默默忍受委屈的人，竟然也不在少数有44.01%。
在职场激烈的竞争环境下，不是所有委屈都要默默忍受。超过本职工作以外的事情，不符合能力的事情，职场人要懂得拒绝，强行揽在自己身上，只会增加负担，也会影响职业发展。
3、保持清醒头脑，职场只相信实力
职业发展中，每个人都需要他人的帮助才能够成功，但是这样的帮助在不超出工作范围外的都可以称之为合作，这次他帮你，下次你还可以帮他。
合作是建立在共赢的基础上，而不是单方面被压榨。要记住的是，即便是这样，也不存在所谓的恩人、恩情。你付出了，就理应拿到相应的回报。如果有人明确利用感情来要求你做某些事情，这个人多半不安好心。
保持清晰自我定位，清楚自己的实力，坚定信心就能够抵抗他人的精神压榨。
“职场PUA”虽是一种常见现象，但并不合理，当我们遇到时，要合理合法地保护自己的健康和权益。
“职场PUA”非常普遍，而且很多职场人士，尤其是职场新人，很容易一不小心“职场PUA”了。所以当我们遇到“职场PUA”的时候，一定要警惕。
什么是“职场PUA”？
“职场PUA”的专业解释是：
“职场PUA”指的是职场中上级对下级的精神控制。来自恋爱的“泡学”，职场上只是换了对象，即领导精准打击员工的自信，以达到从精神上掌控员工的目的。
具体可以表现为，比如天天跟下属说你经验不够，要经历变态的压力才能成长。“职场PUA”会交付给你巨大的“压力”，下级无论怎么做都会被批评打击。员工逐渐否定自己的价值，认同能进这公司都是福气，被开除就再无出路，从而被迫服从领导的权威和羞辱，扛不住的人甚至会自杀。通常对社会经验不足的职场新人非常奏效，让其深受折磨。
通俗来讲，“职场PUA”就是“画饼”和打压的双重手段，即一边以虚假的希望来诱惑和引诱你，同时通过不断打压你，让你不断无条件奉献自己，但是当你通过自己的努力后，最后实际上发现当初给你画饼或者打压的人并不能实现或者满足你的需求或者答应曾经对你的承诺。
而“职场PUA”的最终目的，其实是利用信息和经验的不对等，来自私和无耻的满足对员工或者下级的压榨的目的。所以当我们遇到职场PUA的时候，一定要睁大双眼，仔细辨别，做好自身应对。
常见的职场PUA套路：
一、 打压自信
“职场PUA”最常见的套路之一就是上级对下级进行人格打压和贬损，以及否定打击、得不到认可等，从而骗取下级无条件更加努力的工作，付出更多的工作时间和工作想法来获得上级的领导和认可。甚至出现对上级的无条件服从等。
遇到这种现象一定要自己反思，自己是不是遇到了“职场PUA”，特别是当上级让你无条件加班的时候，一定要警惕，和拿起法律武器，该要的加班费一定要争取。
二、 美化压榨
这类常见于一些大型的公司。这类公司利用庞大的公司资源和背景等作为诱饵，让员工付出更多的劳动，还美其名曰美化为“是为了员工自己的未来而努力，每一分付出都是对自己明天的回报等”。从而形成一种极其不好的工作风气和社会影响。
比如员工“996”或者“007”，无条件加班等，下班时间大家都不走人等，都是一种“职场PUA”。
三、 “画大饼”诱惑
这类“职场PUA”套路则更常见于一些小型的初创公司。以公司刚创建为由，资金短缺、人手不足、未来发展前景广阔等为理由，开着极低的工资，也不给员工买五险一金，还经常要求加班，甚至有些初创公司还时常拖欠员工工资。
这些都是常见的“职场PUA”套路，大家不要轻易被蒙蔽了双眼，该拿起法律武器的时候就拿起法律武器，维护自身的合法权益。
职场PUA的套路有：画大饼式“职场PUA”、打压式“职场PUA”、恩惠式“职场PUA”。
1、画大饼式“职场PUA”
在求职者应聘或者工作的过程中，总是会遇到喜欢“画大饼”的老板，喜欢给你描绘美好的未来，给你开口头支票。有愿景没有错，描绘美好未来也没有错，错的是他们总喜欢用这种套路来迷失你的判断。
2、打压式“职场PUA”
职场新人往往会抱着谦虚谨慎的心理，觉得领导很优秀，而领导的表达会在无意识中成为你心中的优势意见。若没有强大的自我意识，在一次次优势意见的语言暴力下，你会开始怀疑自己。
“打压式”职场PUA，往往会从你最在乎的事情入手，对你抱有信心的优势点进行打击，不停地通过各种小事质疑你。
如果这种情绪无法发泄，且不断地上演，加上身边同事报以同情，慢慢你就会开始怀疑自己是否是真的有问题，会在想“我是不是真的错了”，“我是不是真的比较差劲”。
3、恩惠式“职场PUA”
职场中很多领导在管理员工时，会使用“打一巴掌，给一颗甜枣”的方式，通过对员工恩威并施，赏罚分明，让员工更信服。适当的使用是有利于团队管理以及对员工的心理安抚。
当你对自我的认知全面崩塌，没有领导的“指示”你寸步难行，而这时产生的依靠、讨好心理，会慢慢地让你的精神被控制。
这是最可怕的一环，当你已经在职场中丧失自我，变成了领导手下无底线的“社畜”，他摧毁奴役你的目的已经达到，而你也心甘情愿去被奴役。
扩展资料
职场PUA的含义
职场PUA即职场上上级对下级的精神控制。职场上换了PUA对象，领导精准打击员工的自信，以达到从精神上掌控员工的目的。
比如天天跟下属说你经验不够，要经历变态的压力才能成长等，然后交付巨大的“压力”，下级无论怎么做都会被批评打击。
员工逐渐否定自己的价值，认同能进这公司都是福气，被开除就再无出路，从而被迫服从领导的权威和羞辱，扛不住的人甚至会自杀。通常对社会经验不足的职场新人非常奏效，让其深受折磨。
首先，职场不是乌托邦，收起玻璃心才能所向披靡。我们可以尝试复盘全局，反思到底是自己的问题，还是真的遭遇了职场PUA。
前者对事不对人，是他人持中立态度进行有针对性地建议。
而后者，则是持续泛化的全盘否定，让人想改，却无从下手，只见情绪日渐低迷；或是强行打鸡血画大饼，借“栽培”之名布置超负荷任务，却从未看到任何实质性的奖励。
面对职场PUA，善良也应有锋芒，我们都可以有大声说“不”的权利。
因为吃亏不一定是福，但一味隐忍退让却必定会助长不良风气。
遗憾的是，有调研数据显示，六成白领曾遭遇过职场PUA。有勇气反击的仅占少数，而利用法律维权的更是屈指可数，大部分人都选择了默默承受。
就像故事里的蒙蒙，一直都是任劳任怨的老好人，结果却换来他人变本加厉地无理对待。
所以，与其躲在角落里委曲求全，不如勇敢表态让外界听到我们的心声。
但凡让我们持续长期感到不公正压迫的，都请大胆说出来。
在明晰职业的长远规划后，运用成长型思维寻求外界帮助。善于保护自己的合法权益，别忘了保留相关被职场PUA的证据。
适时亮明我们的底线，勇于作出遵从内心的选择，也有利于建立科学合理的人际交往边界，让生活更自在愉悦。
愿你成为自己的勇气
无论如何，永远坚信自我的价值，且拥有不被他人喜欢和认可的勇气。
作家王欣曾说过：“千万别想着对谁证明自己，求认可，就是被PUA的开始。”
或许这话也可以延展理解为：对自我的认同低，缺乏发展性视角，往往就是容易遭遇PUA的人格体质。
其实，对于外界反馈，我们不必照单全收。不卑不亢，不骄不躁，不慌不忙，提高学商与逆商，自己就是自己的底气。
反之，倘若将价值评价体系建立在单一维度上，则很有可能被牵制。
当然，苦练内功，进化自我，才是解决问题的根本之道。
第一，永远都在画饼。
有些领导很懂得职员的心思，从入职那天开始就一直在画饼。表现好的时候夸奖一下：你的表现很不错啊，继续加油，很快就可以加薪了。后面还有晋升的空间，自己要学会把握！
听到领导给出这样的承诺，员工就更加有干劲了。然而时间一天天的过去，发现领导应允的那些东西没有一个实现的，而老板还在继续地画饼。
第二，永远告诉你应该感恩。还有些老板和同事永远都在美化自己的“压榨”，把自己的工作甩给你还告诉你这是在培养你的能力，是在让你接触更多的工作，一副“我是在培养你”的样子。
还有些领导让员工24小时待命，美其名曰这是“非常看重你”。甚至还把一些私人的工作也交代给你去完成，完全就是把员工当成保姆在使。
第三，经常安排一些不适宜的工作。老板让员工再很短的时间内就要交出5套方案，如果交不出来的话那就是你的能力不够。此外，完全不给你任何解释的机会，认为公司安排的一切任务都应该无条件服从。
这类领导往往最喜欢说的一句话就是：如果你做不到，不喜欢的话，可以走人啊！或者是：做不到，你就可以准备走人了。动不动就用辞职来威胁。
第四，不论做什么都打击。不论你给出的反感多么的完美，第一句话永远都是打击：做的什么鬼东西，你自己看过了吗？这样的垃圾你也好意思拿来给我看吗？简直是在浪费我的时间。
一位正常的领导哪怕方案做得再差劲，也不会用这种人身攻击的方式，会注意自己的说话态度。领导会发脾气是一回事儿，会不会把气撒在某个人身上又是另外一回事。
答：职场PUA的套路有：画大饼式“职场PUA”、打压式“职场PUA”、恩惠式“职场PUA”。1、画大饼式“职场PUA”在求职者应聘或者工作的过程中，总是会遇到喜欢“画大饼”的老板，喜欢给你描绘美好的未来，给你开口头支票。有愿景没有错，描绘美好未来也没有错，错的是他们总喜欢用这种套路来迷失你的判断。2...
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