节食减肥期间暴饮暴食了两天会反弹几斤？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-07
晚上吃一个苹果节食减肥半个月瘦了7斤为啥这两天又反弹两斤，很平常一样吃，并没有暴饮暴食啥原因啊气死
我以前在大学的时候也是这样的，在大一期间就是基本跟您一样，但是后来减到一定程度的时候就基本减不了了，到现在我还是跟当时减完一样的体重！
节食减肥很容易遇到平台期，而且对MC很不利，我个人觉得减肥最好还是控制饮食，而不是节食，因为节食后一恢复饮食立刻会反弹，而且节食很容易造成情绪低落，或者不长久，当然你如果毅力不同寻常的话就另当别论了，不过我如果节食后，会非常容易爆食，就是某天突然崩溃的想吃东西……控制饮食就相对比较容易长久。
晚上一定不能吃东西，即使忍不住吃了，一定不能马上睡，至少应该做些小运动，伸展一下之类的。晚上喝水后就睡容易水肿，应尽量排尿后再睡。若一时吃得太多了，可采用催吐，但不能常用该方法。
如果实在很想吃 东西，课在家中备好生的生菜阿城等减肥食品，易饱腹。
减肥的重点在于持之以恒，坚持到底才是胜利。
晚上一定不能吃东西，即使忍不住吃了，一定不能马上睡，至少应该做些小运动，伸展一下之类的。晚上喝水后就睡容易水肿，应尽量排尿后再睡。若一时吃得太多了，可采用催吐，但不能常用该方法。
如果实在很想吃 东西，课在家中备好生的生菜阿城等减肥食品，易饱腹。
减肥的重点在于持之以恒，坚持到底才是胜利。
大家都拼命克制，你还是不要暴饮暴食的好，平台期只要坚持就过去了，不然就加大运动量
减肥结束 但一下吃暴了2天,,会不会立即反弹?
答：如果你经常这样，你就会有橘性皮肤的可能了，那时候你就后悔了，减肥以后不可以这样暴食的。
减肥完大吃两天会胖吗,如果会胖多少?
答：所以只大吃了两天没关系，只要接下来几天饮食尽量清淡一点，肉吃得有点多了，可以多吃些蔬菜和水果。也可以加大一些运动量，把多余的热量消耗掉。平时饮食尽量少油少盐少糖。不要过度节食，也不要暴饮暴食，容易对身体造成伤害。
暴饮暴食了4天。。体重涨了好几斤。。会回落吗
答：如果接下来正常饮食的话，只能说再涨的可能性很小，继续暴饮暴食的话就会继续涨。想要瘦回以前的，估计要注意饮食，特别是晚上不要把肚子吃得撑起来。因为我偶尔也会连续几天都吃好吃的，会胖2~5斤起来；我个人的方法还是不要用的好，我是只要熬夜学习个两天，就能回去五斤了。
减肥减了二十多天了,瘦了差不多四斤,快过年了最近两天连续吃了好多高...
答：会胖,但不会快速反弹的,偶尔吃点好的,,虽然您现在有点罪恶感,,但不要太担心,,只要持续卡洛里的控制,,,又会瘦的,,,有衡心和毅力,从您字里行间是看的出来,,放轻松,,不要给自己太大压力,,,这样才是上策,,如果因为两天的暴食,又开始紧张焦虑,小心又会易饿,,,吃的更多,,所以,,,放心,,用您...
减肥期间暴饮暴食了两天 第三天恢复减肥餐,体重重了3斤 体型上会有变化...
答：变化不会太大的 但是会影响你减肥的意志力 而且暴饮暴食会造成胃部问题 希望采纳
节食减肥后反弹多厉害?
答：如果只靠节食来减肥，那么减肥后不包吃的话反弹会很厉害的。你一旦不再节食，暴饮暴食的话，马上就会变胖，甚至比以前减肥前还要肥胖。所以减肥一定要运动，而且要坚持是很重要的。
节食期间偶尔一次暴食会反弹吗??
答：增加循环，我是运动加节食减下来的，所以如果你要坚持的话营养还是很重要的，你现在吃的太少的话，会造成很大的饥饿感，指不定哪天爆发就一发不可收拾了，开始暴饮暴食，我好多朋友都是这样，这样会比你原来更胖的，所以，达到一个你能接受的合理饮食很重要，以便你能坚持下去 这是我的减肥经验，句...
节食减肥后暴饮暴食了两天胖了10斤,肚子胀的特别大?
答：节食减肥也应该有一个度，过度节食不健康，你可以适当减少饮食，但是不能不吃，减肥是一个慢过程，所以要慢慢来，不是一下子就能减下来的，试着每顿饭少吃一些，八分饱，长时间下来，就会瘦了。
减肥减了很多天 突然有一天暴饮暴食了 其余的天数又恢复正常了 会变胖...
答：不会的吧，一般要两三天后才会，而且你又没爆了，放心吧，保持好心情对减肥来说很重要喔！而且单纯靠节食容易反弹呢，建议时常运动~ 这样不易反弹一些，而且加快了新陈代谢，排毒，皮肤会变好呢!人也会有活力！我的经验之谈~
节食减肥成功后反弹多少斤算正常?
答：不要暴饮暴食，注意控制食量，遵循早吃好，午吃饱，晚上清淡少 可以尝试过午不食，也就是不吃晚餐 适量做一些有氧运动，干干家务 不要碰油炸食品，甜食零食，肉类尽量选择鸡肉，海鲜类的，面食也尽量少吃 节食减肥后反弹2-5斤算正常，因为长时间节食减肥，突然恢复饮食大脑会自动将其储存为脂肪，所以...
因为节食减肥期间基础代谢率会缓慢下降，直到和摄入量达到平衡，此时体重就不会下降了。相对的，恢复正常饮食后，基础代谢率又会缓慢上升，但是恢复正常饮食初期摄入的能量会大于代谢的能量，所以体重往上涨，直到基础代谢率和摄入量达到平衡，体重不在涨。
因此单纯的节食减肥效果不佳，必须结合运动。有氧运动可以使基础代谢率缓慢下降或者不下降。，从而达到减肥的目的。
减肥，暴饮暴食，自控力，饮食，有氧运动。
我以前在大学的时候也是这样的，在大一期间就是基本跟您一样，但是后来减到一定程度的时候就基本减不了了，到现在我还是跟当时减完一样的体重！
节食减肥很容易遇到平台期，而且对MC很不利，我个人觉得减肥最好还是控制饮食，而不是节食，因为节食后一恢复饮食立刻会反弹，而且节食很容易造成情绪低落，或者不长久，当然你如果毅力不同寻常的话就另当别论了，不过我如果节食后，会非常容易爆食，就是某天突然崩溃的想吃东西……控制饮食就相对比较容易长久。
晚上一定不能吃东西，即使忍不住吃了，一定不能马上睡，至少应该做些小运动，伸展一下之类的。晚上喝水后就睡容易水肿，应尽量排尿后再睡。若一时吃得太多了，可采用催吐，但不能常用该方法。
如果实在很想吃 东西，课在家中备好生的生菜阿城等减肥食品，易饱腹。
减肥的重点在于持之以恒，坚持到底才是胜利。
晚上一定不能吃东西，即使忍不住吃了，一定不能马上睡，至少应该做些小运动，伸展一下之类的。晚上喝水后就睡容易水肿，应尽量排尿后再睡。若一时吃得太多了，可采用催吐，但不能常用该方法。
如果实在很想吃 东西，课在家中备好生的生菜阿城等减肥食品，易饱腹。
减肥的重点在于持之以恒，坚持到底才是胜利。
大家都拼命克制，你还是不要暴饮暴食的好，平台期只要坚持就过去了，不然就加大运动量
答：如果你经常这样，你就会有橘性皮肤的可能了，那时候你就后悔了，减肥以后不可以这样暴食的。
答：所以只大吃了两天没关系，只要接下来几天饮食尽量清淡一点，肉吃得有点多了，可以多吃些蔬菜和水果。也可以加大一些运动量，把多余的热量消耗掉。平时饮食尽量少油少盐少糖。不要过度节食，也不要暴饮暴食，容易对身体造成伤害。
答：如果接下来正常饮食的话，只能说再涨的可能性很小，继续暴饮暴食的话就会继续涨。想要瘦回以前的，估计要注意饮食，特别是晚上不要把肚子吃得撑起来。因为我偶尔也会连续几天都吃好吃的，会胖2~5斤起来；我个人的方法还是不要用的好，我是只要熬夜学习个两天，就能回去五斤了。
答：会胖,但不会快速反弹的,偶尔吃点好的,,虽然您现在有点罪恶感,,但不要太担心,,只要持续卡洛里的控制,,,又会瘦的,,,有衡心和毅力,从您字里行间是看的出来,,放轻松,,不要给自己太大压力,,,这样才是上策,,如果因为两天的暴食,又开始紧张焦虑,小心又会易饿,,,吃的更多,,所以,,,放心,,用您...
答：变化不会太大的 但是会影响你减肥的意志力 而且暴饮暴食会造成胃部问题 希望采纳
答：如果只靠节食来减肥，那么减肥后不包吃的话反弹会很厉害的。你一旦不再节食，暴饮暴食的话，马上就会变胖，甚至比以前减肥前还要肥胖。所以减肥一定要运动，而且要坚持是很重要的。
答：增加循环，我是运动加节食减下来的，所以如果你要坚持的话营养还是很重要的，你现在吃的太少的话，会造成很大的饥饿感，指不定哪天爆发就一发不可收拾了，开始暴饮暴食，我好多朋友都是这样，这样会比你原来更胖的，所以，达到一个你能接受的合理饮食很重要，以便你能坚持下去 这是我的减肥经验，句...
答：节食减肥也应该有一个度，过度节食不健康，你可以适当减少饮食，但是不能不吃，减肥是一个慢过程，所以要慢慢来，不是一下子就能减下来的，试着每顿饭少吃一些，八分饱，长时间下来，就会瘦了。
答：不会的吧，一般要两三天后才会，而且你又没爆了，放心吧，保持好心情对减肥来说很重要喔！而且单纯靠节食容易反弹呢，建议时常运动~ 这样不易反弹一些，而且加快了新陈代谢，排毒，皮肤会变好呢!人也会有活力！我的经验之谈~
答：不要暴饮暴食，注意控制食量，遵循早吃好，午吃饱，晚上清淡少 可以尝试过午不食，也就是不吃晚餐 适量做一些有氧运动，干干家务 不要碰油炸食品，甜食零食，肉类尽量选择鸡肉，海鲜类的，面食也尽量少吃 节食减肥后反弹2-5斤算正常，因为长时间节食减肥，突然恢复饮食大脑会自动将其储存为脂肪，所以...
