本人身高180体重97公斤，因为肚子和屁股比较大。所以决定减肥，每天跑步40分钟左右也就跑个四五公

体重97公斤高180跑步减肥可以吗？

减肥需要管住嘴，迈开腿。光是运动效果不会那么明显。还需要控制你的饮食，然后加上运动。因为你的体重基数比较大，可以前期跑步，后期结合其他运动，跳绳，腹肌轮什么的一起运动，可能效果会更好。如果条件允许的话，可以报个健身房，根据你的情况制定减肥计划。我朋友圈有个人，在健身房半年减了50斤，完全变了一个样。健康的减肥是一项长久的是事情，需要坚持。希望你能早点瘦下来。

你这个身高应该还达标。但体重偏高了，你还要减减肥，应该不会超过八十公斤。

跑步之前要做热身运动，跑步时间是对的，白天多喝水，平时多吃蔬菜水果，主要是坚持，一开始没效果是正常的，只要你坚持效果会慢慢出来的，会有意想不到的效果。加油！哦，除了跑步你有时候应该换一下做其他运动。

没有一个月基本看不出什么效果。而且最好不要跑太快。小腿会变粗。所以建议你快走或者是慢跑。然后坚持一个月以上。多吃含纤维的食物。

肚子可以做仰卧起坐减，你19点跑步，什么时候吃晚饭，晚饭吃什么

晚上运动等于慢性自杀

多吃青菜 水果

本人身高180体重97公斤,因为肚子和屁股比较大。所以决定减肥,每天跑步4...
答：跑步之前要做热身运动，跑步时间是对的，白天多喝水，平时多吃蔬菜水果，主要是坚持，一开始没效果是正常的，只要你坚持效果会慢慢出来的，会有意想不到的效果。加油！哦，除了跑步你有时候应该换一下做其他运动。

我今年16虚岁。我身高180体重97公斤我该怎么办啊
答：我17岁170体重也是130的……没有什么的，象你这样的是你的骨骼比较大，是属于正常的…不用减肥的

女生身高158,体重97,是不是胖过头了啊?
答：女158标准50.33公斤，97斤瘦95分——理想，80分以上正常。男女标准体重及精确胖瘦分级（图）：

我现在才24岁身高1米7,体重85公斤 已经有啤酒肚了穿什么衣服都不好看请...
答：啤酒肚就是因为经常喝啤酒才长起来的 你可以控制下酒量啊 尽量少喝啤酒 平时吃饭不吃高热量的东西 慢慢恢复正常的饮食习惯就能瘦下来了 祝你成功···

身高1米8,体重97公斤,职业开车,由于工作原因,不能经常运动,怎么办...
答：当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾 2，运动 有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！祝你健康 苗条 靓丽！

(1/2)我的体重在97公斤,身高178cm,男的,很明显我偏胖!我每天早晨7点上 ...
答：有决心才行，俯卧撑+仰卧起坐+跳绳

我1米81左右,体重97公斤,由于经常坐着工作很少有时间减肥运动。我近一年...
答：这个应该和地区没什么关系的，毕竟你们那肯定也有瘦人。理论上来讲，你这样坚持半年，应该瘦下来啦，就算不运动，这点粮食也没有多少能量呀。建议多吃饭，然后抽出时间多运动，这样瘦下来才健康。

体重97斤,身高1米73。这样算胖吗?
答：体重97斤，相当于约50.5公斤，对于身高1米73的个体来说，这个体重在亚洲人群中通常被认为是偏瘦的。不过，体重的适宜程度也受到性别、体型、肌肉量等因素的影响。对于男性来说，这个体重可能偏低；而对于女性，则可能处于较轻的健康范围内。

请问 我身高1.83 体重97公斤 请朋友们帮我做个有效的减肥加健身的计划...
答：晚餐尽量早吃，5，6点必须吃完，最重要的晚上不能吃甜的，饮料也包括在内！绝对不能吃哦！饭后过3~4个小时后适当的做些运动！ 按此方法2—3个月就会有明显效果的！这个方法看似简单无趣，但是真的很有效哦，本人亲测过！最成功的例子要数潘玮柏了！他就是这么减下一身肉的！！

我身高1米85 97公斤 男的 身材魁梧 算胖吗 哈哈 怎么能快速减肥 不要长...
答：苗条健美的女性不常称体重，但是她们只给自己的体重一点点摆动的空间——不超过2至3公斤。还可以简单地用衣服的松紧来控制。要诀九：要有苗条思维 在餐厅里就餐时，服务员常常习惯于先端上面包和黄油；但苗条女性对此置之不理，尽管肚子已饿。她们总爱选用那些含热量少的清淡菜肴。要诀十：经常运动 苗...