得了糖尿病该怎么饮食
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-25
得了糖尿病应该怎样去注意起居饮食
1、远离含糖高的食物，暂时不要再吃精米精面做的食物，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了，身体没有办法帮助这些糖利用掉，就很容易造成血糖高。正是由于我们把米面作为主食，所以米面才是我们饮食当中最大糖的来源。要改吃一些高质量的碳水，比如说红薯，土豆，芋头，淮山，玉米等等，这些粗粮虽然说含糖也达到20—30%左右，但是，这些食物同时也含有很多的维生素，矿物质，膳食纤维等等，由于有足够的膳食纤维，餐后这些糖进入血液就比较缓慢，不容易引起血糖偏高。
2、适当多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。每天所吃蛋白质的量，按每一公斤体重摄入1.2克的蛋白质来算，每天大概要吃半斤的鸡蛋，加半斤左右的肉类。如果你已经不能多吃高蛋白的食物，那就要适当地补充已经水解成为氨基酸分子状态的蛋白质粉，这样才有助于你的恢复。因为蛋白质和维生素B族都是制造消化酶帮助糖利用的营养素，同时足够的蛋白质也可以预防肌肉的流失，增加体能，不容易疲倦。
3、适当吃一些好油，比如说橄榄油，亚麻籽油，牛油果油，椰子油等等，好的脂肪有助于脂溶性维生素的吸收，比如说维生素ADEK在没有脂肪的情况下是很难吸收的，只有足够的脂肪才能让这些维生素正常吸收，我们身体才能够进行正常的运作。脂肪也是构成各个脏器和细胞膜的成分，糖高很容易损伤膜组织的，只要有足够的脂肪就可以防止各种膜组织的损伤。
4、多吃蔬菜水果，可以补充维生素C，矿物质和膳食纤维。维生素C是合成胶原蛋白的营养素，可以防止高糖引起的胶原蛋白流失。几乎所有的水果都可以吃，因为大部分的水果含糖量都在10%左右，超过20%的很少，每天吃一两斤是没有任何问题的。同时，我们要多吃含膳食纤维比较高的蔬菜，比如说卷心菜，花椰菜，木耳，金针菇等等。因为膳食纤维可以让糖缓慢进入血液，有助于血糖的稳定。而且最好在用餐时先吃水果蔬菜，这样膳食纤维才能很好地阻挡糖快速进入血液。
5、多吃蛋类和种子坚果类的食物，因为这些食物营养都很丰富。鸡蛋大概含有人体所需要的40多种营养成分，是一个全营养的食物。能够每天吃2—4个会很好。种子坚果类的食物也含有人体所需要的30多种营养成分，每天吃50—100克左右。只有多吃营养丰富的食物，我们身体才不会营养缺口太大，身体的各项生理机能才能正常地进行，对稳定血糖有很大的帮助。
另外，对那些有糖尿病已经很长一段时间的人，光靠吃食物是很难好起来的，要懂得适当地补充一些浓缩的营养素，比如说蛋白质粉，维生素B族，维生素C，多种营养素片，钙镁锌铜锰铬等矿物质，只有把这些营养素加进去，你的身体才能恢复得比较快。
糖尿病人可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。 含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。 多吃含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。 富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。 富含维生素B和维生素C的食物。补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。 此外，南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用，有降低血糖、调节血糖浓度的功能，适宜多吃。
糖尿病营养治疗的目标 疾病营养 2010-04-15 12:55:23 阅读6 评论0 字号：大中 小 1、实现热量与营养素摄入，锻炼水平与药物治疗三者平衡，由此达到并维持接近正常的血糖水平； 2、达到并维持理想的血脂和血压； 3、通过调节热量摄入及构成比例，达到并维持理想体重（IBW）或合理体重（RW）； 4、预防并治疗各类急5、通过合理的营养干预，改善总体健康状况，并提高生活质量（QOL）。 中华医学会糖尿政策组制定—2002年） 控制指标 理想 良好 差 血糖 空腹 4.4-6.1 ≤7.0 ＞7.0 非空腹 4.4-8.0 ≤10.0 ＞10.0 糖化血红蛋白（% ） ＜6.5 6.5-7.5 ＞7.5 血压（mmHg ） ＜130/80 ＜140/90 ≥140/90 体质指数（BMI ） 男 ＜25 ＜27 ≥27 女 ＜24 ＜26 ≥26 总胆固醇(mmol/l) ＜4.5 ≥4.5 ≥6.0 甘油三酯(mmol/l) ＜1.5 ＜2.2 ≥2.2 高密度酯蛋白胆固醇 (mmol/l) ＞1.1 1.1-0.9 ＜0.9 低密度酯蛋白胆固醇 (mmol/l) ＜2.5 2.5-4.0 ＞4.0 老年糖尿病患者应控制在：空腹血糖：＜7.8 mmol/l,餐后2小时血糖：＜11.1 mmol/l 妊娠糖尿病患者餐后2小时血糖应控制在6.7 mmol/l以下。 达到并维持正常体重： 1. 理想体重（kg）=身高(cm)－105 ①正常范围 ±10% ②消瘦型 ＜10% ③超重 10%—20% ④肥胖 ＞20% ⑤极度消瘦型 ＜20% 2. 体质系数.BMI BMI=体重（kg）/身高 2 （m）过轻 ＜18.5 正常 18.5—23.9 肥胖 24—28 过度肥胖 ≥28 能量供给标准 1. 休息状态：25～30kcal/kg﹒d 2. 轻体力劳动：30～35 kcal/kg﹒d 3. 中体力劳动： 35～40 kcal/kg﹒d 4. 重体力劳动：40～45 kcal/kg﹒d 能量分配原则： 早餐：中餐：晚餐= 正常 18.5—23.9 肥胖24—28 过度肥胖 ≥28 能量供给标准 1. 休息状态： 25～30kcal/kg﹒d 2. 轻体力劳动： 30～35 kcal/kg﹒d 3. 中体力劳动： 35～40 kcal/kg﹒d 4. 重体力劳动： 40～45 kcal/kg﹒d 能量分配原则：5/1 : 5/2 : 5:2 早餐：中餐：晚餐= 5/1 : 5/2 : 5:2
控制饮食，不要是糖分
糖尿病患者饮食注意事项
答：糖尿病患者饮食需要注意哪些问题水果水果含糖低的有火龙果、柚子、苹果、樱桃等。不宜食用西瓜、菠萝。復蔬菜大部分蔬菜都属于低糖食品,如白菜、黄瓜、青菜、芹菜等。不宜食用南瓜、土豆。控制主食量米饭、面条、馒头、米线等都要控制,但不能不吃,要少吃。稀饭不要吃。♀️适度运动养成餐后适度...
孕妇糖尿病饮食调整
答：有的孕妇在怀孕前就患有糖尿病,有的孕妇是怀孕后才出现糖尿病的,但不管是哪种情况,对母亲和胎儿都有很大的危害。糖尿病最主要的症状是喝水多、吃饭多、尿尿多。孕妇如果确诊患有糖尿病,要积极上医院治疗。要通过调整饮食,使孕妇血糖达到正常,孕妇无饥饿感,营养供给能满足孕妇和胎儿的需要最为理想。饮食量要控...
糖尿病人日常饮食应该注意什么?
答：两餐之间适量选择低血糖指数水果：糖尿病患者宜选择血糖指数较低的水果，并需注意合理安排进食时间、每次进食需适量。常吃鱼、禽，适量吃畜肉，减少肥肉摄入，每天不超过一个鸡蛋。少吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉类产品。每日300ml液态奶或相当量的奶制品：如选择酸奶，宜选择不含蔗糖和蜂蜜的原味酸奶、重...
孕妇糖尿病饮食调整要点
答：当孕妇确诊患有糖尿病时,务必及时就医并积极配合治疗。为了保持血糖在正常范围内,孕妇需要注意饮食调整,确保无饥饿感,同时满足胎儿的营养需求。以下是一些建议的饮食调整要点。控制饮食量糖尿病孕妇应控制进食量,尤其是米、面、薯类等碳水化合物。建议每日摄入约250克,并避免高糖食物,以防止血糖波动和“大胎儿”风险...
孕期妊娠期糖尿病饮食控制
答：孕期如果检查发现血糖升高,诊断为妊娠期的糖尿病。孕妇有了妊娠期糖尿病的话,整个孕期需要控制饮食。只要饮食控制好,再加上适当的锻炼,大部分孕妇的血糖都是可以控制在正常的范围内的。那么饮食要怎么控制?避免含糖量高的食物首先就要避免吃含糖量高的食物,所有的糖都不能吃。尽量不要吃含糖量高的,要吃那些...
孕期糖尿病的饮食管理
答：不少女性在孕期患上糖尿病,在孕期,血糖高往往有两种情况。第一种是女性在怀孕前就已经得了糖尿病,还有一种是在怀孕期间血糖偏高。按医生建议进食如果准妈妈们测出血糖已经超标,那么可以请医生为自己专门设计食谱,要按照医生的建议来进食,不能因为嘴馋而乱吃,不然血糖会越来越高。而且还要定期地去复查,直到血糖...
妊娠糖尿病的治疗和饮食指导
答：妊娠前已有糖尿病的,是糖尿病病人妊娠期,称为糖尿病妊娠。胰岛素降血糖如患者确诊是妊娠期糖尿病,应该应用胰岛素降血糖,使血糖控制在餐前小于5.1,餐后2小时小于6.8,否则血糖总高易引起巨大胎儿,死胎等不良后果。少吃主食,多吃青菜患者饮食上应少吃主食,多吃青菜,少吃油煎的油炸的含脂肪多的食物,肉蛋每天...
妊娠期糖尿病饮食宜忌
答：妊娠期糖尿病是一类特殊的糖尿病,如果控制得好,大多数孕妇会在宝宝出生后血糖自动恢复正常。在孕期除非病情非常严重,医生一般不采用药物干涉。只要调整你的饮食结构,控制含有大量糖份食品的摄入,将体内的血糖水平控制在正常的范围,对你和宝宝基本上不会产生不良影响。多吃高纤维食物妊娠期糖尿病的孕妇要多吃高纤维...
妊娠期糖尿病饮食注意事项
答：妊娠期糖尿病是怀孕期间常见的高血糖症状,如果不妥善控制,可能对母婴健康造成严重影响。饮食是控制妊娠期糖尿病的重要环节,以下是一些饮食上的注意事项。拒绝高糖食品像糖果、蛋糕、巧克力等高糖食品,会使血糖迅速上升,加重糖尿病症状。减少高脂肪食品如油炸食品、肥肉、奶油等,它们会增加胰岛素的需求,使血糖更不...
1、首先药物控制，避免学糖过高，发生风险;
2、给予低脂、低能量、高蛋白、维生素、矿物质饮食;
3、控制饮食，少食多餐，等份计算;主要在少食多餐，除高升糖食物，其它不必禁忌;
4、加强运动，血糖控制在空腹12以下者(高者运动减量)，快走或其它有氧运动在40-60分。
1、远离含糖高的食物，暂时不要再吃精米精面做的食物，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了，身体没有办法帮助这些糖利用掉，就很容易造成血糖高。正是由于我们把米面作为主食，所以米面才是我们饮食当中最大糖的来源。要改吃一些高质量的碳水，比如说红薯，土豆，芋头，淮山，玉米等等，这些粗粮虽然说含糖也达到20—30%左右，但是，这些食物同时也含有很多的维生素，矿物质，膳食纤维等等，由于有足够的膳食纤维，餐后这些糖进入血液就比较缓慢，不容易引起血糖偏高。
2、适当多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。每天所吃蛋白质的量，按每一公斤体重摄入1.2克的蛋白质来算，每天大概要吃半斤的鸡蛋，加半斤左右的肉类。如果你已经不能多吃高蛋白的食物，那就要适当地补充已经水解成为氨基酸分子状态的蛋白质粉，这样才有助于你的恢复。因为蛋白质和维生素B族都是制造消化酶帮助糖利用的营养素，同时足够的蛋白质也可以预防肌肉的流失，增加体能，不容易疲倦。
3、适当吃一些好油，比如说橄榄油，亚麻籽油，牛油果油，椰子油等等，好的脂肪有助于脂溶性维生素的吸收，比如说维生素ADEK在没有脂肪的情况下是很难吸收的，只有足够的脂肪才能让这些维生素正常吸收，我们身体才能够进行正常的运作。脂肪也是构成各个脏器和细胞膜的成分，糖高很容易损伤膜组织的，只要有足够的脂肪就可以防止各种膜组织的损伤。
4、多吃蔬菜水果，可以补充维生素C，矿物质和膳食纤维。维生素C是合成胶原蛋白的营养素，可以防止高糖引起的胶原蛋白流失。几乎所有的水果都可以吃，因为大部分的水果含糖量都在10%左右，超过20%的很少，每天吃一两斤是没有任何问题的。同时，我们要多吃含膳食纤维比较高的蔬菜，比如说卷心菜，花椰菜，木耳，金针菇等等。因为膳食纤维可以让糖缓慢进入血液，有助于血糖的稳定。而且最好在用餐时先吃水果蔬菜，这样膳食纤维才能很好地阻挡糖快速进入血液。
5、多吃蛋类和种子坚果类的食物，因为这些食物营养都很丰富。鸡蛋大概含有人体所需要的40多种营养成分，是一个全营养的食物。能够每天吃2—4个会很好。种子坚果类的食物也含有人体所需要的30多种营养成分，每天吃50—100克左右。只有多吃营养丰富的食物，我们身体才不会营养缺口太大，身体的各项生理机能才能正常地进行，对稳定血糖有很大的帮助。
另外，对那些有糖尿病已经很长一段时间的人，光靠吃食物是很难好起来的，要懂得适当地补充一些浓缩的营养素，比如说蛋白质粉，维生素B族，维生素C，多种营养素片，钙镁锌铜锰铬等矿物质，只有把这些营养素加进去，你的身体才能恢复得比较快。
糖尿病人可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。 含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。 多吃含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。 富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。 富含维生素B和维生素C的食物。补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。 此外，南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用，有降低血糖、调节血糖浓度的功能，适宜多吃。
糖尿病营养治疗的目标 疾病营养 2010-04-15 12:55:23 阅读6 评论0 字号：大中 小 1、实现热量与营养素摄入，锻炼水平与药物治疗三者平衡，由此达到并维持接近正常的血糖水平； 2、达到并维持理想的血脂和血压； 3、通过调节热量摄入及构成比例，达到并维持理想体重（IBW）或合理体重（RW）； 4、预防并治疗各类急5、通过合理的营养干预，改善总体健康状况，并提高生活质量（QOL）。 中华医学会糖尿政策组制定—2002年） 控制指标 理想 良好 差 血糖 空腹 4.4-6.1 ≤7.0 ＞7.0 非空腹 4.4-8.0 ≤10.0 ＞10.0 糖化血红蛋白（% ） ＜6.5 6.5-7.5 ＞7.5 血压（mmHg ） ＜130/80 ＜140/90 ≥140/90 体质指数（BMI ） 男 ＜25 ＜27 ≥27 女 ＜24 ＜26 ≥26 总胆固醇(mmol/l) ＜4.5 ≥4.5 ≥6.0 甘油三酯(mmol/l) ＜1.5 ＜2.2 ≥2.2 高密度酯蛋白胆固醇 (mmol/l) ＞1.1 1.1-0.9 ＜0.9 低密度酯蛋白胆固醇 (mmol/l) ＜2.5 2.5-4.0 ＞4.0 老年糖尿病患者应控制在：空腹血糖：＜7.8 mmol/l,餐后2小时血糖：＜11.1 mmol/l 妊娠糖尿病患者餐后2小时血糖应控制在6.7 mmol/l以下。 达到并维持正常体重： 1. 理想体重（kg）=身高(cm)－105 ①正常范围 ±10% ②消瘦型 ＜10% ③超重 10%—20% ④肥胖 ＞20% ⑤极度消瘦型 ＜20% 2. 体质系数.BMI BMI=体重（kg）/身高 2 （m）过轻 ＜18.5 正常 18.5—23.9 肥胖 24—28 过度肥胖 ≥28 能量供给标准 1. 休息状态：25～30kcal/kg﹒d 2. 轻体力劳动：30～35 kcal/kg﹒d 3. 中体力劳动： 35～40 kcal/kg﹒d 4. 重体力劳动：40～45 kcal/kg﹒d 能量分配原则： 早餐：中餐：晚餐= 正常 18.5—23.9 肥胖24—28 过度肥胖 ≥28 能量供给标准 1. 休息状态： 25～30kcal/kg﹒d 2. 轻体力劳动： 30～35 kcal/kg﹒d 3. 中体力劳动： 35～40 kcal/kg﹒d 4. 重体力劳动： 40～45 kcal/kg﹒d 能量分配原则：5/1 : 5/2 : 5:2 早餐：中餐：晚餐= 5/1 : 5/2 : 5:2
控制饮食，不要是糖分
糖尿病患者吃饭时，做好这5点，稳定血糖，远离并发症。
答：糖尿病患者饮食需要注意哪些问题水果水果含糖低的有火龙果、柚子、苹果、樱桃等。不宜食用西瓜、菠萝。復蔬菜大部分蔬菜都属于低糖食品,如白菜、黄瓜、青菜、芹菜等。不宜食用南瓜、土豆。控制主食量米饭、面条、馒头、米线等都要控制,但不能不吃,要少吃。稀饭不要吃。♀️适度运动养成餐后适度...
答：有的孕妇在怀孕前就患有糖尿病,有的孕妇是怀孕后才出现糖尿病的,但不管是哪种情况,对母亲和胎儿都有很大的危害。糖尿病最主要的症状是喝水多、吃饭多、尿尿多。孕妇如果确诊患有糖尿病,要积极上医院治疗。要通过调整饮食,使孕妇血糖达到正常,孕妇无饥饿感,营养供给能满足孕妇和胎儿的需要最为理想。饮食量要控...
答：两餐之间适量选择低血糖指数水果：糖尿病患者宜选择血糖指数较低的水果，并需注意合理安排进食时间、每次进食需适量。常吃鱼、禽，适量吃畜肉，减少肥肉摄入，每天不超过一个鸡蛋。少吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉类产品。每日300ml液态奶或相当量的奶制品：如选择酸奶，宜选择不含蔗糖和蜂蜜的原味酸奶、重...
答：当孕妇确诊患有糖尿病时,务必及时就医并积极配合治疗。为了保持血糖在正常范围内,孕妇需要注意饮食调整,确保无饥饿感,同时满足胎儿的营养需求。以下是一些建议的饮食调整要点。控制饮食量糖尿病孕妇应控制进食量,尤其是米、面、薯类等碳水化合物。建议每日摄入约250克,并避免高糖食物,以防止血糖波动和“大胎儿”风险...
答：孕期如果检查发现血糖升高,诊断为妊娠期的糖尿病。孕妇有了妊娠期糖尿病的话,整个孕期需要控制饮食。只要饮食控制好,再加上适当的锻炼,大部分孕妇的血糖都是可以控制在正常的范围内的。那么饮食要怎么控制?避免含糖量高的食物首先就要避免吃含糖量高的食物,所有的糖都不能吃。尽量不要吃含糖量高的,要吃那些...
答：不少女性在孕期患上糖尿病,在孕期,血糖高往往有两种情况。第一种是女性在怀孕前就已经得了糖尿病,还有一种是在怀孕期间血糖偏高。按医生建议进食如果准妈妈们测出血糖已经超标,那么可以请医生为自己专门设计食谱,要按照医生的建议来进食,不能因为嘴馋而乱吃,不然血糖会越来越高。而且还要定期地去复查,直到血糖...
答：妊娠前已有糖尿病的,是糖尿病病人妊娠期,称为糖尿病妊娠。胰岛素降血糖如患者确诊是妊娠期糖尿病,应该应用胰岛素降血糖,使血糖控制在餐前小于5.1,餐后2小时小于6.8,否则血糖总高易引起巨大胎儿,死胎等不良后果。少吃主食,多吃青菜患者饮食上应少吃主食,多吃青菜,少吃油煎的油炸的含脂肪多的食物,肉蛋每天...
答：妊娠期糖尿病是一类特殊的糖尿病,如果控制得好,大多数孕妇会在宝宝出生后血糖自动恢复正常。在孕期除非病情非常严重,医生一般不采用药物干涉。只要调整你的饮食结构,控制含有大量糖份食品的摄入,将体内的血糖水平控制在正常的范围,对你和宝宝基本上不会产生不良影响。多吃高纤维食物妊娠期糖尿病的孕妇要多吃高纤维...
答：妊娠期糖尿病是怀孕期间常见的高血糖症状,如果不妥善控制,可能对母婴健康造成严重影响。饮食是控制妊娠期糖尿病的重要环节,以下是一些饮食上的注意事项。拒绝高糖食品像糖果、蛋糕、巧克力等高糖食品,会使血糖迅速上升,加重糖尿病症状。减少高脂肪食品如油炸食品、肥肉、奶油等,它们会增加胰岛素的需求,使血糖更不...
