麦片的营养价值及功效ppt
三种营养瘦身粥 好吃又减肥
提示：喝粥既可以减肥，又可以调理营养，养颜美容，甚至可以治疗疾病。39减肥推荐3种美味瘦身粥，营养健康又减肥。
三种营养瘦身粥好吃又减肥。
中医认为，经常喝粥能治病并且具有延年益寿的作用。我国从汉代开始就有关于粥的记载，明代李时珍在《本草纲目》中列有50多种粥。喝粥有什么好处？李时珍说：“美日起，食粥一大碗。空腹胃虚。谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。” 《红楼梦》里宝钗曾经结束过她的养生补品：“每日早起，拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银吊子熬出粥来，若吃惯了，比药还强，最滋阴补气的。”这说明，用粥养颜美体是很有道理的。
与其他方法比较，喝粥减肥有独到的好处和优点。
喝粥既可以减肥，又可以调理营养，养颜美容，甚至可以治疗疾病。
粥非常容易消化和吸收，具有补中益气，健脾胃的作用，即使肠胃不好的人也可以放心食用。
美味瘦身粥一：黄豆粥
做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。 功效：芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。”
而黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用，所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。 美味瘦身粥二：生姜粥
做法：取生姜8克，切片，大枣或葱白两枚。大米100克煮粥， 依个人口味加盐，麻油等调味品。
功效：中医认为，要减去体重应该多吃阳性的食物，阳性食物增加能量的输出，生姜就属于阳性食物。所以，姐妹们应适当的吃阳性食物，减肥一定能事半功倍。 美味瘦身粥三：大蒜粥
做法：去紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一分钟捞出，然后在放进去100克米，与先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内，最后加入一些盐，姜丝和少量油，再煮沸即可。
功效：大蒜书阳性食物，对减肥有一定好处。大蒜粥美味可口，既能起到强身健体的作用，又能实现瘦身效果，何乐而不为？
喝粥减肥法一定要长期坚持，才会让身体变得更苗条健康。
夏季饮食减肥5技巧 多吃也能瘦
提示：夏季减肥，该怎样注意饮食呢？下面，教你夏季饮食减肥5技巧，教你吃得对，轻松瘦，这个夏天减肥不再愁！
夏季饮食减肥5技巧 多吃也能瘦。
1、多喝绿豆汤
绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。 2、番茄是最“保瘦”的蔬果
夏天最好的减肥方法就是吃番茄，因为番茄是热量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、热量低，每1000克只有16大卡，多吃也不会发胖；吃一个中等大小的番茄就能补充成人一天维他命C的需要；番茄中番茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪堆积，被减肥界誉为热量分流冠军！
3、夏季减肥不能不吃主食
夏季是肛肠疾病高发期，如果盲目减肥，特别是青春期女孩，会使内分泌紊乱，容易便秘，若减肥不当，极易引发肛肠疾病。如果为了减肥刻意不吃主食，食物中的纤维素和碳水化合物大量减少，无法形成大便，这样就导致肛门附近大便团结干燥成无法排除的宿便，累计到一定程度就会出现便秘、便血等，导致肛裂、痔疮等肛肠疾病。 4、夏日早餐喝豆浆
豆浆不仅营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。炎热夏天里，人们比较容易出汗，脂肪易消耗，最适合喝豆浆了。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外，豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。
减肥也是为了健康，前景是大势所趋，参考《2016-2021年中国健康养生行业市场前瞻与投资战略规划分析报告》显示，目前我国健康产业年产值5600亿元左右，生产企业共约1700家，销售企业约2.5万家，销售规模达900亿元，目前全年销售规模超过千亿元。
说起养生，许多人联想到的就是老年人，与老年人相比，其实更多的年轻人才是“养生”的热情追随者。论金钱，他们比老年人舍得为自己的身体投资，论观念，他们更容易尝试新鲜的事物。整个养生行业也逐渐从中老年养生保健，向青年养生所转变。
养生产业是近年来崛起的新兴产业，是目前世界上最具生命力的行业之一。美国《财富》杂志在对中国消费品市场调查后得出的结论是：中国健康产业在未来5年将扩大10倍，中国保健养生市场每年蕴含高达15000亿元的市场份额。因此，在城市主导区域的今天，养生产业的发展对一个城市可持续发展、可持续竞争力的提升，至关重要。
谷田梦（天然谷物食品倡导者）解答：
生燕麦的功效首先是调节血脂，它能有效的降低血清当中胆固醇以及甘油三酯的含量，同时能降低低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，对预防冠状动脉硬化有着明确的作用。生燕麦还可以调节血糖，特别是减缓餐后血糖的升高，通过调整胰岛素的功能来实现。生燕麦还可以改善便秘，能够增加消化功能，促进胃肠道的蠕动，从而改善大便干燥的情况，特别是在有高血压以及心脏病的病人，如果出现了便秘，用力排便时容易加重病情。
生燕麦还可以控制体重，因为它遇到水之后可以迅速的膨胀，容易产生饱腹感，从而减少用餐的频率以及用餐的数量。燕麦片含有丰富的维生素、氨基酸以及多种矿物质，可以促进人体的生长发育，参与多项的新陈代谢，能够提高人体的免疫力。
以上内容由【天然谷物食品-谷田梦】提供，希望对大家有所帮助。
燕麦片中富含膳食纤维，蛋白质，铁，钙，钠，钾等多种矿物质元素，同时含有其他食材少有的酚类、亚油酸和皂苷等。
燕麦片中有少许亚油酸，有降低血脂的功效，同时还能维持血糖的平衡，有预防心血疾病的功效。燕麦片中的皂苷成分具有抗衰老的功效。由于燕麦片中含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，具有排毒通便和预防便秘的功效。燕麦片中的钠元素，可以维持体内酸碱平衡以及水分的平衡，维持人体能量代谢。燕麦片中的钙元素可以增进骨骼成长，具有维持人体骨骼生长发育的功效。燕麦片中的钾元素，可以起到稳定血压的功效。燕麦中还有别的食物中没有的酚类，具有很强的抗氧化作用，具有防止皱纹、淡化色斑、养颜美白、防皮肤粗糙的作用。
麦片含有大量的纤维素，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质，碳水化合物等，营养价值很高
燕麦富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、亚油酸及钙、铁、钠、钾等营养成分。所以常吃燕麦的话是有减肥的功效的，而且营养价值还丰富。
麦片的营养价值很高，它的功效就是能促进身体的发育，低脂肪对身体有很好的帮助
答：是的 5月17日是世界高血压日。5月15日，网络餐饮营养促进健康老龄化研讨会暨“世界高血压日”饮食营养科普宣传活动在北京举办。此次活动由中国老年学和老年医学学会营养食品分会（以下简称“营养食品分会”）主办，拉扎斯网络科技（上海）有限公司（以下简称“饿了么”）、首厚康健（北京）养老有限公司...
答：首先要先学会养生：一、不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住！二、生活有规律，防止感染疾病；不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量...
答：免疫系统的重要功能是对癌细胞的免疫监视作用，正常的免疫系统能将绝大部分异常分化的细胞及时清除，而当免疫监视作用削弱后，就可能出现漏洞，使患肿瘤的风险增加。五、长期熬夜让人变笨 2014 年有一项研究对超过 3000 名各种行业的因公熬夜者进行了长达十多年的调查和评估。这些熬夜者中有一半的人一年...
答：2、后来他是怎么吃饭的？他的吃法有营养吗？（二）结合已有经验，引导幼儿分享交流食物的不同营养，知道人体需要多种营养。1、提问：我们身体需要哪些营养？这些营养藏在什么食物里？2、结合收集的资料，引导幼儿分享交流人体需要的营养及其作用。3、小结：我们身体需要多种营养，主要有蛋白质、脂肪、糖类...
答：1.正确判别和掌握常见的几种菌菇的特征,并大胆表述出来。 2.通过加深了解菌菇的营养价值,从而爱吃菌菇。 活动准备: 常见的几种菌菇实物、ppt 活动重点: 正确判别和掌握常见的几种菌菇的特征 活动难点: 了解菌菇的营养价值,进而爱吃菌菇 活动过程: 一、活动导入,引起幼儿的兴趣 1.师:小朋友们,今天和...
答：长期焦虑、抑郁、紧张的精神状态可能是导致掉头发厉害的原因，当持续的时间越长，人们掉头发就会越严重。所以为了解决掉头发这个问题，人们一定要保持愉悦的心情，经常开开心心的。2、饮食均衡 人们的饮食决定了人们的体质，一些酸性体质的人是很容易掉发的，所以人们在生活中需要多补充蛋白质和维生素，多吃...
答：开学需要准备的东西清单:各种证件、床上用品、洗漱用品等等。具体是：各种证件包括录取通知书、高考准考证、身份证、户口本、一寸的照片若干张、团组织的转出证明、若干人民币及银行卡。如果有准备申请贫困补助的同学，那么把贫困证明也最好带上哦！然后床上用品，一般去了学校，因为军训的缘故，学校都会...
答：绩点的作用。用句最简单的话说"在大学里绩点就是一切"。 5.学期或学年学分绩点的计算方法:学期或学年的平均绩点=所学各科课程的实际考试成绩X各科课程学分/学课程学期或学年的学分。(学期平均绩点;例:语85分,数分87,英92分,各科都是4学分,(85x4+87X4+ 92X4)/12学分=88=3.7=A-) 6.近年,有些高校采用了...
答：洲际酒店集团已在中国大陆地区总共已引进四个酒店品牌,包括洲际酒店及度假村(InterContinental、皇冠假日酒店及度假村(CrownPlaza、假日酒店及度假村(HolidayInn和快捷假日酒店(HolidayInnExpress。我也是查的,希望能帮到你。洲际酒店集团旗下知名品牌分别是什么?洲际酒店集团旗下品牌有:洲际酒店、洲际度假村、假日酒店、...
