早上吃一个馒头，中午吃少量的米饭和蔬菜，晚上不吃，也不吃零食，不运动，这样可以减肥吗？我是初三学...
不行这样对胃不好，容易得胃病，个过早晚可以少吃点，零食少吃，干要吃脂肪多的东，做一些适当的运动’。
一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 "弄脏血液"影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。 5、勤洗头，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 6、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 7、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。 8、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 9、烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。 10、空调要适应。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。 11、可能是洗发水的问题，建议换个牌子的试试，不要一直用同一个牌子的洗发水。
减不了，作为初三的你，需要耗大量的脑力，可是你却没有太多的营养，而且不吃饭，你的新诚代谢会不好，反而起不到减肥的效果，多吃点蛋白质和水果，走路一可以减肥的。希望可以帮助你。饮食要正常，食量不大就行，一日三餐要定量。刚吃饱的时候别坐着，站一会或者走一会。能站着就别坐着。多吃蔬菜水果，少喝果汁、少吃油炸性的食物，别碰任何减淝药物！搞不好会有副作用的。
答：早餐营养不够。午餐淀粉和菜混吃。肯定会肥。知道分食法么？就是淀粉类的东西要和菜肉分开吃，这样就不会胖，不然的话瘦不下来。而且你淀粉摄入太多了吧？一大早就吃什么馒头干什么？还不如鸡蛋低脂牛奶全麦面包呢，你吃的东西营养不够但是糖分不低。而且馒头米饭这种细粮纤维含量低，对消化代谢帮助...
答：减不了，作为初三的你，需要耗大量的脑力，可是你却没有太多的营养，而且不吃饭，你的新诚代谢会不好，反而起不到减肥的效果，多吃点蛋白质和水果，走路一可以减肥的。希望可以帮助你。
答：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡...
答：不会胖。但我觉得你这样也太寡淡了吧！一般只要合理的饮食，不摄入热量过多，不吃高热量的食物，再加上适当的运动，你是不需要担心你的体重的。抑制食欲有可能反弹的更厉害哦。因为你的身体一直处于饥饿状态，反而会吃的更多。
答：我觉得这样吃是可以的，但是晚上一定会饿的。因为减肥影响了休息就不值当了。
答：应该可以减下来，如果你坚持的话。有几点建议：米水的营养要高于米的营养，所以可以改喝果汁。2.饮食中可以多吃蔬菜来增加饱腹感，少吃主食，还要多吃水果，补充各种维生素。3 .慢跑在30分钟以上才会有减肥的效果，所以可以适当加长时间。加油，祝你成功！
答：应该不会发胖，因为碳水化合物不多，现在流行少食多餐，多运动啦。
答：大米饭增肥，吃面食和粗粮才有利减肥。最好有益身体健康减肥就是坚持晨练和从事体力劳动。
答：你吃的这些食物都属于酸性食物，你应该再搭配吃点绿色蔬菜，新鲜水果等碱性食品，才能算健康！是否长胖跟你的体质，吸收能力有更大的关系...
答：会胖的，减肥的要领是早吃好，午吃饱，晚吃少，这样才可以健康减肥，虽然你上午吃的不多，但是晚上那顿一下子吃了两碗面条就什么都补回来了，并没有起到减肥的效果，反而晚上吃得过多容易发胖的，睡前四小时最好不要吃任何东西，而且减肥期间尽量不要吃高热量的食物，油炸食品，膨化食品热量都相当的...
