身高1.65..14岁,想把弹跳力练好,有什么意见..

14岁练弹跳力会影响身高吗?

14岁可以练习弹跳力，主要不要进行大重量负荷的练习就好。
14岁是身体发育的关键期，也是身体素质的发育关键期，练习弹跳可以很好的增长弹跳素质。注意练习的方法，主要以自身重量的徒手练习最好，既可以很好的增加弹跳，也可以很好促进骨骼的发育。
不要用大负荷的练习方法，因为身体发育关键期，大重量练习会影响骨骼的发育。

妹妹的，现在孩子咋都这么高。
至于好不好，话说你弹跳98是怎么测的呢？
一般来说你的年龄应该肌肉还没有多么强劲，如果你指的是你跳过比如离地面98厘米的横杆的话，那么根据我的了解，这个实在不是真实数据。这个弹跳高度据我了解，是你垂直起跳，双腿伸直以后离地面的高度。不然你想，你双腿伸直离地50厘米，把腿收缩一下再跳，岂不是高度立马增加几十厘米？乔丹和科比才98CM，你觉得他们跳一下在空中收一下腿的话不能超过150CM的么。

你好~

练习小腿就比较困难了，因为练力量小腿就会变粗！！！所以小腿的练习不能在短时间练成。说一个简单有效的方法，上楼梯的时候踮着脚走就OK了！大家要注意练玩了之后要对肌肉放松,不然肌肉回练死，那样就是肌肉很发达，一点也不能跳！！

跳得高还是不高，主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定。所以就是说小腿发达不发达是弹跳的关键。
误区：有很多增加弹跳的方法比如说：蛙跳，站马步等。你们可以自己实践一下，你跳20个蛙跳或者站10分钟马步，第2天看是大腿酸痛还是小腿酸痛。（我是自己试过了，第2天小腿没感觉）所以，这些运动只是锻炼大腿肌肉的。
方法：我觉得这几个方法很有效。
脚尖掂在楼梯（厚书，门槛等）上，脚后跟悬空，然后脚尖用劲，让身体上下来回运动。做个50次左右，你就会感觉小腿很紧蹦。然后再做10个。休息几个小时再做。这个方法不累，而且随处可做。很好！
附加练小腿爆发力的方法：从1米处往地面跳，落地之后再迅速跳起来。

给你3个练习弹跳的视频 很全面的 比图片好多了~~是吧~~

http://v.youku.com/v_show/id_XNjAxOTEwMA==.html

http://v.youku.com/v_show/id_XMzcxMzU4Njg=.html

http://v.youku.com/v_show/id_XMzcxMzYyMDA==.html

以上3个视频都是练习弹跳以及爆发力的训练视频 很有用的

还有一点，做的时候可以放点欧美的歌，强烈点的:比如LINKIN PARK的，可以激发全身的潜能。
另外还有一种积极的方法如心里暗示，就是坚定自己能够完成！
生活习惯：除此之外，日常的运动很重要：
有空多跳绳，折返跑，摸篮筐之类的。
平常生活最忌讳抽烟喝酒还有通宵，非常损身体
另外伤病也是一大阻碍！
饮食：训练时会长肌肉，多吃蛋白质的食物；
天天坚持引用牛奶，鸡蛋，豆类。记住多吃蔬菜，很重要！
恒心：最后想说的一点是坚持，切记不可三天打鱼，两天晒网，
训练再好，不坚持等于无用功，我们就以半年为一个单位吧。
坚持以上所有注意事项达半年之久，看看自己的弹跳变得怎么样

弹跳力和腿部肌肉力量有直接关系，想要增加弹跳，要加强腿部肌肉训练，你可以去健身房练腿部肌肉的器械，还可以做蹲杠铃，但是由于你目前正处在发育期，建议你最好少做杠铃，容易限制身高的生长，建议你多做鸭子步，也就是身体全部蹲下走路，然后也要注重小腿的联系，增大爆发力，大腿小腿练的有力量了，弹跳自然增长，加油

蛙跳 最有效果，贵在坚持

小腿主要影响弹跳 大腿主要影响爆发力 长跑短跑蛙跳杠铃等等运用下肢的都有效果 其实只要你坚持 天天摸篮板都会有明显提高 想想巴克利那肥硕的身躯和夸张的弹跳 他也就是天天在家里园子的小栅栏跳 坚持

坚持蛙跳一两个月应该有效果

其实重要的是坚持，可以选择绑沙袋跑。 还有一个 训练你转身跳的，背对一阶台阶 ，旋转跳上去 ，注意躯干保持直立，提高你背身单打能力

身高1.65..14岁,想把弹跳力练好,有什么意见..
答：跳得高还是不高，主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定。所以就是说小腿发达不发达是弹跳的关键。误区：有很多增加弹跳的方法比如说：蛙跳，站马步等。你们可以自己实践一下，你跳20个蛙跳或者站10分钟马步，第2天看是大腿酸痛还是小腿酸痛。（我是自己试过了，第2天小腿没感觉）所以，这些运动只是锻...

我1.65米,我喜欢打篮球,我想练习弹跳力,还有怎样运球运的快?请大家介绍...
答：1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右...

如何训练弹跳力?(最好随时都可以练习)
答：练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试...

本人14岁,目前1.65cm,距篮筐有80cm左右吧,请问如何能扣呢?
答：脚上绑沙袋 肯定能提高跳跃力和速度

怎样提高弹跳力?我13岁,1.65米,45公斤,最多可以跳多高,怎样的办法最有...
答：1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。 第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑...

暑假练弹跳的计划!
答：14岁身体应该在发育和成长期,不易强度大的训练,你的弹跳很不错,大部分来源于你的天分很好,给你说一些关于腿部肌肉的练习方法: 如何提高弹跳力 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部...

如何增强弹跳力?
答：1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。 第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑...

我今年十六岁,身高一米六五,如何锻炼弹跳力才能扣篮(篮筐高3.05)?_百度...
答：很难，只有这样，买每天跳，站在篮板下，用脚尖跳，摸篮板，连续二十次，每天五组，平时绑沙袋，做蛙跳，多跳绳，可能长高些，最终也可以扣篮，望采纳

我16岁 1.65 弹跳53cm 摸高3米 我很喜欢打篮球 很想要扣篮 可是还差...
答：1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,3.重复2,将原...

...跳起能有2米6,我想扣篮,要怎么办,求个迅速提高身高和弹跳力的...
答：。。在练习投篮的过程里，每天加入20分钟左右的跳投练习，也会对弹跳和滞空有帮助。。。日后需要注意的：。。这种练习方法，最后会让垂直弹跳能力很高，如果你有机会在少年时期就开始练习，坚持下来以后，净弹跳达到80公分都不是什么问题的，除非你身体实在有太大劣势，比如身高不足170或者前面提到的不够...