被窝里玩手机的危害
经常熬夜在被窝里玩手机不会得夜盲症。患夜盲症的原因是：饮食中缺乏维生素A或因某些消化系统疾病影响维生素A的吸收， 致使视网膜杆状细胞没有合成视紫红质的原料而造成夜盲。
熬夜玩手机的危害是：
1.会造成眼干症
2.易造成视力偏差
3.易造成视力模糊
4.伤害皮肤
5.影响生物钟
6.颈椎反弓
7.影响智力
晚上玩手机注意事项
1、晚上尽量不要玩超过一个半小时，并且持续盯着手机屏幕30-45分钟后应休息1个小时。
2、晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，不要把屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜45℃左右。
3、使用手机时最好站着或坐着，如只能躺着，尽量不用手机玩游戏或上网。如果手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩。
4、晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式。我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力。同时，使用手机时，眼睛要与手机保持30-50cm的距离。
眼睛是心灵的窗户 特别是晚上，基本上大家都是躲被窝玩手机。冬天这叫一个冷啊～～～但是你不能忘了，手机是有辐射的，尽管小，但是长期积累会刺激神经系统，当然，如果你身体好，或许维持的时间要久些，这个都没有办法，想玩嘛，就必须得做点牺牲才形啊。。。。。。可是有一点你得做到！那就是保护我们的眼睛！眼睛近视了，越来越高的度数，也和晚上被窝玩手机有关，我们只能将损耗降到最低，所以给大家几个很好的方法，有效减少眼部压力！ 一、晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不会自己转弯(干涉衍射咱就不考虑了)，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。 二、千万不要身体侧躺着玩手机！听清楚了！是【千万不要】。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差（为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。）枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要！！ 三、不要俯卧状玩手机。对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。。。。颈椎以上基本上都形成惰性缺血 四、最好的方法是仰着玩手机，这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是最好、对健康影响最小的方式。 另外，晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式，我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧。晚上要用冷色调，不要用暖色调的颜色。但是有个弊病：夜间颜色很容易使人产生倦感。这也就是为什么晚上玩不到一会就想睡觉的原因（大部分人反应夜间的深灰色色调优于黑色，这也是一种色调反应问题，五、晚上尽量不要玩超过一个半小时！人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了（人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本，无太大波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，大家要多注意注意呢）另外把浏览器字调大些！ 讨论）
失明有点夸张，但确实会伤害眼睛在黑暗环境中，人对光本来就比较敏感，特别是躺下玩手机时背景对比度太强，屏幕的光直直地冲着眼睛，会加重眼睛调节系统的负担，易导致眼睛疲劳、近视加深。至于黄斑变性乃至失明的情况就有点极端了，目前还没有明显的证据证明玩手机和这两者有什么关系。
被窝里玩手机的五大危害
·加重近视度数
在黑暗环境中，特别是在被窝里玩手机时，光线对比度太强，屏幕光线正对着眼睛，会加重眼睛调节系统的负担，容易导致近视度数加深。
·导致干眼症、视疲劳
眼睛从早到晚持续工作，易消耗润眼的营养物质，造成眼睛发紧、干涩、分泌物多、眼皮紧绷沉重等症。
·伤害脊椎
躺在床上玩手机，会保持一个姿势不动，长期下去身体会出现腰酸腿痛，同时长时间趴着、侧着玩手机会影响脊椎和颈椎的健康。
·眼睛老化、活力减退
过度用眼，会导致眼睛活力减退，由于夜晚手机光线较强，长时间使用会造成眼部肌肉调节能力减退，导致变焦能力降低，不仅加深近视，还会伴随头痛、眼痛等视力疲劳症状。
·导致睡眠质量下降
沉迷手机不但悄悄地偷走你的时间，也抢走了你的睡眠。电子产品屏幕会发出短波长的光，俗称“蓝光”，过量的蓝光会打断生理节律，削减睡眠，让人更加疲劳。
这么看手机，降低危害!
·眼睛和手机要保持一定的距离，不要长时间保持同样的姿势。
·看手机的时间不要超过半个小时，玩一段时间要闭眼放松3~5分钟，或看远处调节。
·平躺仰着玩手机，这样对身体的每个部位都很合适，手肘累，可以用被子垫在手肘下面。
·将手机的亮度调暗，或打开夜间模式，让亮度和颜色尽量柔和，或者开一盏低亮度的背景照明灯，缓和屏幕和环境间亮度的差距。
目前中国近视患者人数多达6亿，几乎是中国总人口数量的一半。我国高中生和大学生的近视率均已超过七成，并逐年增加。福眼君温馨提示：保护眼睛，才能有“睛”彩未来!
若生活中出现眼痛、红肿、干涩、异物感、视力模糊等症状，应及时到医院进行检查，切不可盲目滴眼药水，以免引发感染，加重病情。
1首先是伤害眼睛
在被窝里玩手机，有些人还是在黑暗的情况下，闭灯以后玩，那危险可就更大了，千万不要关灯后玩手机，会伤害视力和视网膜。如果实在要玩也要开着灯，但是时间也不可过长，不然眼睛会出现痒、干、涩等症状，而且长时间这样盯着屏幕看，是一定会导致视力下降的。
2被窝里玩手机有辐射
床上的空间本来就有限，甚至有人再躲到被窝里，那空间就更狭小，手机的辐射就会更直接。虽然现在还不能完全说手机辐射对人的健康伤害有多严重，但伤害肯定是存在的，尤其是年龄小的人，这种辐射会影响智力发育。所以，不要牺牲自己的智力去换取玩游戏的快乐。
3很伤皮肤
对于爱美的女孩们千万不要在被窝里玩手机，对皮肤的伤害是很大的。容易长皱纹，还容易引起皮肤干燥和粗糙，眼睛总是在不健康的状态下看东西，而且经常没有得到休息和调整的话，鱼尾纹皱纹会增多，眼睛长时间盯着那么小的屏幕，很容易疲劳，而且更容易长出黑眼圈和鱼泡眼。
4影响睡眠
人的睡眠是有一个过程的，先是浅睡眠，然后才是深层睡眠，如果睡觉前还玩手机，精神始终处于亢奋的状态，不仅可以将困意赶跑，还会导致过于的兴奋，非常难入睡，导致浅睡眠的时间过长，严重影响睡眠的质量。
5很容易伤颈椎
被窝里玩手机，通常会是一种姿势，姿势要么就是侧躺着，要么就是趴着看屏幕，要么就仰面躺着看，这三种姿势坚持半个小时下来，可能就会感觉腰酸腿痛的不舒服，而且，这三种姿势都会加重颈椎的负担，所以说，被窝里玩手机是非常伤害颈椎的。
加重近视度数
在黑暗环境中，特别是在被窝里玩手机时，光线对比度太强，屏幕光线正对着眼睛，会加重眼睛调节系统的负担，容易导致近视度数加深。
·导致干眼症、视疲劳
眼睛从早到晚持续工作，易消耗润眼的营养物质，造成眼睛发紧、干涩、分泌物多、眼皮紧绷沉重等症。
·伤害脊椎
躺在床上玩手机，会保持一个姿势不动，长期下去身体会出现腰酸腿痛，同时长时间趴着、侧着玩手机会影响脊椎和颈椎的健康。
·眼睛老化、活力减退
过度用眼，会导致眼睛活力减退，由于夜晚手机光线较强，长时间使用会造成眼部肌肉调节能力减退，导致变焦能力降低，不仅加深近视，还会伴随头痛、眼痛等视力疲劳症状。
·导致睡眠质量下降
沉迷手机不但悄悄地偷走你的时间，也抢走了你的睡眠。电子产品屏幕会发出短波长的光，俗称“蓝光”，过量的蓝光会打断生理节律，削减睡眠，让人更加疲劳。
首先对眼睛不好，会影响视力，其次长时间在被子力，空气不流通，容易缺氧。
很伤眼睛，经常玩会近视，若不重视会失明。
答：3、由于在被窝玩手机大多都是用一个固定的姿势，时间长了以后就会对我们的颈椎产生影响，会造成颈椎的疼痛，酸胀等，严重的甚至会压迫神经系统，对我们的身体造成严重的后果。4、手机等电子产品都带有一定的辐射，躺在被窝里玩手机这时手机的辐射都会影响我们的身体，造成皮肤暗黄无光泽，整个人的精神都...
答：手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机...
答：1.伤害眼睛 很多人晚上的时候习惯关灯了，在被窝里玩手机，殊不知这样对我们的眼睛会造成很严重的伤害，轻者眼睛近视，重者可能会失明，大家可不要以为是危言耸听，是确确实实可能会出现的情况。建议：如果非要在晚上玩手机，记得把灯开起来，减少手机对我们眼睛的伤害。2.影响智力 晚上长期对着手机，...
答：危害3颈椎疾病。一到冬天，或者天气比较冷，就有一帮“被窝族”，早早关灯，躲进被窝里拿起iPad或者拿起手机，不停地刷朋友圈玩游戏，不管是坐着还是卧着，时间一久都会导致脖子僵硬，引起颈椎供血不足。长此以往，会引发一些颈椎疾病，会改变脊椎的正常弯曲度。危害4扰乱生物钟。此...
答：你还真可爱！先不说对手机有没有影响，至少在被子里时间长了你自己都感觉不爽吧！像这种问题在百度“健康”里提问比较好！1，长时间在被子里，被子里的空气得不到更新，里面的二氧化碳浓度会不断增加，要是你清醒的时候在被窝里还好，但是玩着玩着睡着了怎么办，长时间吸入二氧化碳轻则昏迷、重则窒息...
答：经常熬夜在被窝里玩手机不会得夜盲症。患夜盲症的原因是：饮食中缺乏维生素A或因某些消化系统疾病影响维生素A的吸收， 致使视网膜杆状细胞没有合成视紫红质的原料而造成夜盲。熬夜玩手机的危害是：1.会造成眼干症 2.易造成视力偏差 3.易造成视力模糊 4.伤害皮肤 5.影响生物钟 6.颈椎反弓 7.影响智力...
答：楼主，办法就是赶快停止！时间那么长造成眼疲劳而损害眼睛，加上熬夜，会有近视、黑眼圈等症状；并且长期长时间使用手机，它的辐射会对人体产生严重损害；有时感到头晕应该是与睡眠不良、不足有关，眼睛模糊就是眼疲劳了；楼主半夜躲着看小说，说明你还挺小，在这种时期（年纪轻轻），就例如熬夜这样的事...
答：会的，其实无论是躺着还是坐着，站着看手机都会让人变傻的，手机屏幕有辐射，可能干扰人的正常脑电波。因为手机信息都是零散的，那久而久之我们大脑习惯零散碎片内容，就不能处理难的知识了，就约等于变笨了。
答：其实在被窝里面玩手机是非常不好的一个习惯的，我们躺着玩手机的时候，容易造成眼睛散光，对眼睛的损害是比较大的，还有我们的手撑着手机的久了，肌肉会酸痛，容易造成肌肉劳损，那么我们怎么样改掉在被窝里面玩手机的坏毛病呢。首先从玩手机爱好动机出发，有时候玩玩手机大多时候是因为无聊或者是没有事情...
答：凡事都有其两面性，手机当然不例外。第一个坏处是伤害眼睛，尤其是未成年人，晚上偷偷躲在被窝玩游戏，很容易造成眼睛的损伤，本来写作业的压力就比较大，需要用眼的地方都比较多，再加上使用手机，就会更加加重眼睛的负担，很对孩子从很小的时候就戴上了眼镜，这都是过度用眼的结果，还有好多都有...
